Diskopumpen und Cardihoe - Netzo's Log

[nieto6]

I mean 5-6 Kg in 14 Woche ist doch völlig fine. Und wenn es, wie du sagst, larifari war, gehe ich davon aus, dass es dich auch nicht gequält hat.

Finde das ist ein objektiv sehr brauchbares Ergebnis.

[Denger]

03.04.23
78,7kg

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Genehmige mir heute nochmal einen Tag Pause, weil ich noch ganz gut Muskelkater in Rücken und Beinen habe.
Habe heute Nacht fast 10h gepennt und das Gefühl, das es jetzt vllt. mal wieder aufwärts gehen könnte.
Das will ich nicht direkt wieder riskieren, indem ich mich kaputt mache.

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Damit es hier im Log auch mal Bilder gibt:

Bild 1 [Ohne Pump]
Ende Januar nach 5 Wochen Diät.

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Physic20230129_160120.jpg

Bild 2 [Ohne Pump]
Heute nach mittlerweile 14 Wochen Larifari Diät mit nur 5-6kg Abnahme.

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Physic20230403_075302.jpg

Bin nicht stolz drauf und habe das Gefühl viel auf der Stelle zu treten, aber Training macht trotzdem Spaß. (meistens)

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Schritte Vortag: 31.500

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Training: -

Wieso zeigsch dein Pullermann net?

P.S. IN!

[Netzokhul]

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@Nieto6
Larifari war es eher weil ich es nicht viel besser hinbekommen habe momentan.
Passt für mich aber so.
Mit den gesundheitlichen Problemen die immer mal zwischendurch da sind ist es besser wenn das Defizit eher gering ist.

[Denger]

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[Anis]

Finde die Abnahme sogar ziemlich perfekt. Halbes Kilo pro Woche passt doch

[Netzokhul]

Finde die Abnahme sogar ziemlich perfekt. Halbes Kilo pro Woche passt doch

Eher 300g pro Woche.
Müssen hier nichts schön reden.
Es hätte einiges besser laufen können bis hierhin.
Mal schauen wie es weiter geht.

[Unbestaendigkeit]

Aber klingt halt immer so negativ bei dir, oder liest sich das falsch?

[Denger]

Aber klingt halt immer so negativ bei dir, oder liest sich das falsch?

Er ist ein kritischer Denker.

[Berliner]

Mit den gesundheitlichen Problemen die immer mal zwischendurch da sind ist es besser wenn das Defizit eher gering ist.

So denke ich mittlerweile auch, das ist sehr viel nachhaltiger. Spricht ja absolut nichts dagegen, mit einer sehr geringen Rate of Loss zu arbeiten.

[Netzokhul]

Aber klingt halt immer so negativ bei dir, oder liest sich das falsch?

Das liest du schon richtig.
Was Training, Gesundheit und Ernährung angeht ist es momentan sicherlich nicht meine beste Phase und das kommuniziere ich auch so.
Aber es muss ja weitergehen.

[Unbestaendigkeit]

Aber klingt halt immer so negativ bei dir, oder liest sich das falsch?

Das liest du schon richtig.
Was Training, Gesundheit und Ernährung angeht ist es momentan sicherlich nicht meine beste Phase und das kommuniziere ich auch so.
Aber es muss ja weitergehen.

Aber es progressiert doch, sowohl Diät+Form, als auch Kraft. Von daher bringt die negative Attitude dir nix außer Kopffick und Stress.

Mach das Beste aus dem, was dir gerade zur Verfügung steht und zieh durch.

[Netzokhul]

Naja...
Was Zug und Druckübungen angeht hat die Kraft größtenteils einen ordentlichen Drop erlitten.

Das Beste draus zu machen ist sowieso der Plan.
Was anderes bleibt einem ja nie übrig.

[Flocki]

Hast du irgend ein bestimmtes Zieldatum?

[Netzokhul]

Hast du irgend ein bestimmtes Zieldatum?

Nein.
Vllt. ist das ein zusätzlicher Teil des Problems.
Ob die Adhärenz besser wäre wenn ich mir ein konkretes Ziel gesetzt hätte?
Wer weiß.

Das Ergebnis, wo ich gerade stehe, stört mich auch ehrlich gesagt nicht mal so sehr.
Was mich aber ärgert ist, dass ich es einfach nicht geschafft habe, mich an die Kalorien zu halten, welche ich mir gesetzt hatte.

Nach der Diätpause vorletzte Woche, habe ich es dann letzte Woche endlich mal geschafft im Wochenschnitt bei 2800kcal zu landen.

[Flocki]

Gut, dass würde mich dann auch triggern
Finde es gut, wenn man sich ein gewisses Ziel setzt dabei
Fang evtl nach Ostern an und Ziel bis Juni in etwa ganz gut in shape zu sein