Hatte zu WK Zeiten selbe Problem.
Lösung = Glut-Aktivierung!
Hieß bei mir erst mal Connection zum Glut aufbauen (Hip-Thrusts) und übertragen auf Heben = mit Quads bis ca. Kniehöhe und dann Glut anspannen und so die Hüfte nach vorne schieben (Rücken hat nur Stabilisierungs-Rolle).
Mir hats geholfen.
mettamorphose
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Re: mettamorphose
Right outa the DUNGEON...Dorian Yates hat geschrieben:“I didn't want People to say - ohh that's a nice physique “
“I wanted People to look and say - “What the fuck is that ? “
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Mett
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Re: mettamorphose
Üben aka Training.
Right outa the DUNGEON...Dorian Yates hat geschrieben:“I didn't want People to say - ohh that's a nice physique “
“I wanted People to look and say - “What the fuck is that ? “
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Robin
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Re: mettamorphose
Repetition is the father of learning
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Mett
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Re: mettamorphose
Ja trueMett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Jun 2024, 07:51 mhm, ja, stimmt. da hast du vollkommen recht. danke.
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Robin
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Re: mettamorphose
Gerne
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Re: mettamorphose
letzte woche noch
2 ct paused squat
75 3x3
floorpress eng
55 4x6
sbd
16 3x8
tatepress
12 3x8
supersatz
trap 3 raise
4 12/12/11
sidre raise
4 15/13/11
latzug eng
60 3x8
sb bizeps curls s
8 3x10
trizepsdrücken
45 3x10
war nett.
ende.
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Re: mettamorphose
Ja ein Ende und kein glückliches, wünsch ich mir auch für Luc- kartoffelimmund-iano
Aber im Interview dann so Karla kolumna stimme
Fake Fake fake
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Fake Fake fake
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Re: mettamorphose
Hahahaha IAM going to ghana
Hahahaha
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.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Re: mettamorphose
Ne steh eher auf Secret Sauce
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Re: mettamorphose
„Heute Nacht bist du dran“,
flüstert Luzifer
Ab drei Uhr nachts,
drei Uhr nachts
passiert nichts Gutes mehr
flüstert Luzifer
Ab drei Uhr nachts,
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passiert nichts Gutes mehr
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.