Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw

[Gnom12]

So ne mexikanische Ananas ist geiler als irgendein industrieller Süßkram

Hast wohl noch nie so richtig durchverarbeiteten Industriezuckerkram mit nichts sonst drin außer Stabilisatoren und Farbstoffen gegessen

[Piotr]

Irgendwas so Richtung 2700-2900

Ich glaube, dass ich in den letzten Urlauben immer so bei 3.000 kcal die Grenze gezogen hatte. Damit kann man schon viel essen und auch mal Dinge wie Burger, Pizza oder Steak mit Pommes dabei haben. Glaube aus Prinzip 4.000 kcal+ ballern ist auch nicht dienlich für den Urlaub. Eigentlich muss man nur beim Frühstück drauf achten, nicht mit 2.000-3.000 kcal den Saal zu verlassen. Danach ist es immer easy.

Rührei und Bacon
Bisschen Obst

Standard Frühstück

[HungrigerBiber]

Klingt als war es kein guter Urlaub.

Jeden Tag mindestens 15k Schritte
Proteinlastig gegessen und frische Früchte statt Süßkram
Ich bin kein Fan mehr davon sich im Urlaub voll zu stopfen und dann hinterher 4 Wochen diäten zu müssen um auf dem vorher Stand zu sein.
Bei AYCE gehe ich auch nicht mehr komplett ans Limit
Geld fließt eh, kann ja immer wieder gehen.

Aber Gym hat etwas gefehlt. Schon geiles Gefühl seinen Körper zu spüren, einen Pump zu haben etc

Wofür überhaupt trainieren und sich quälen, wenn nicht mal im Urlaub gönniert wird?

Sich vollzufressen, am Buffet auf nichts zu achten, sich ne Wampe anzuzüchten und abends lethargisch im Hotel rumliegen hat doch nichts mit Gönnung zu tun, sondern ist mutwilliger Kontrollverlust. Ich musste das auch erst lernen, aber es gibt deutlich mehr Formen der Gönnung als Essen und Trinken.
Im Urlaub nehm ich sogar eher ab, weil Aktivität höher ist und man den ganzen Tag beschäftigt ist und Essen da keinen besonders hohen Stellenwert hat.

Sorry, aber es gibt mehr im Leben als 4 Stunden zu spazieren um sich nen Liter Eis und Süßkram reinzuknallen

[Netzokhul]

Dein Verbrauch ist auch einfach viel höher...
Klar ich genieße auch andere Sachen im Urlaub, aber eben auch Pizza, Eis, Ciabatta, Italienische Süßkram, Wein, Bier und was sonst noch alles wenn ich z. B. in Italien bin.

Man probiert dann auch gerne Zeug was man zuhause nicht bekommt.

Klar, wenn ich direkt irgendwie einen entzündeten Darm dadurch hätte, würde ich mir das auch nicht "antun".

Mit hochkalorischem Zeug schafft man halt auch mal locker 1-1,5k Überschuss ohne das es negativ auffällt in Form von Lethargie.
Ich zumindest.

[Landesmeister]

Fressen im Urlaub hängt halt auch vom Urlaub ab.
Essen beim Pool chillen im AI Bunker halt was anderes als Berghütten Verpflegung beim Wandern.

[Netzokhul]

Wenn ich in Deutschland bin und es kulinarisch nichts neues zu entdecken gibt habe ich auch wesentlich weniger Interesse zu probieren und somit wird auch weniger in den Schlund geschoben.
Landesmeister hat da schon recht.

Aber so wie ich es etwas überspitzt formuliert hatte, meinte der Biber es vermutlich auch nicht ganz so extrem.

[Piotr]

Selbst wenn es dort Sarayi AI gäbe hätte das vom Verbrauch ja hingehauen

[Alcertraz]

► Text anzeigen

73,3kg
Wenn überhaupt dann 200g zugenommen im Urlaub.
10 Tage waren komplett trainingsfrei.
Dann ein Tag 40 Minuten durchgepumpt.
Heute dann erstes Mal wieder FitOne nach 15 Tagen

Klingt als war es kein guter Urlaub.

Jeden Tag mindestens 15k Schritte
Proteinlastig gegessen und frische Früchte statt Süßkram
Ich bin kein Fan mehr davon sich im Urlaub voll zu stopfen und dann hinterher 4 Wochen diäten zu müssen um auf dem vorher Stand zu sein.
Bei AYCE gehe ich auch nicht mehr komplett ans Limit
Geld fließt eh, kann ja immer wieder gehen.

Aber Gym hat etwas gefehlt. Schon geiles Gefühl seinen Körper zu spüren, einen Pump zu haben etc

Geileres Gefühl, wenn man andere Körper spürt.

[Piotr]

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Klingt als war es kein guter Urlaub.

Jeden Tag mindestens 15k Schritte
Proteinlastig gegessen und frische Früchte statt Süßkram
Ich bin kein Fan mehr davon sich im Urlaub voll zu stopfen und dann hinterher 4 Wochen diäten zu müssen um auf dem vorher Stand zu sein.
Bei AYCE gehe ich auch nicht mehr komplett ans Limit
Geld fließt eh, kann ja immer wieder gehen.

Aber Gym hat etwas gefehlt. Schon geiles Gefühl seinen Körper zu spüren, einen Pump zu haben etc

Geileres Gefühl, wenn man andere Körper spürt.

dann hattest noch nie nen krassen pump oder noch zu wenig muskulis

[Alcertraz]

Hab einfach keine dicken Titten. Titten fühlen schlägt alles

[Piotr]

Hab einfach keine dicken Titten. Titten fühlen schlägt alles

Schulter Brust Arm Pump ist brutal
Auch die Optik dann

[Durok]

Fressen im Urlaub hängt halt auch vom Urlaub ab.
Essen beim Pool chillen im AI Bunker halt was anderes als Berghütten Verpflegung beim Wandern.

Sehe ich genauso. Prag ist zB so eine Stadt da kann man Restaurants anpeilen und die Küche dort austesten.

In der DomRep konnte man irgendwie nur das Frühstück genießen

[LeifEriksson]

95,8kg

Hab gestern aber nur ein paar bissen Salat gehabt, also nicht mal viel Protein insgesamt weil Stress zuhause und kein Appetit mehr gehabt..

[HungrigerBiber]

95,8kg

Hab gestern aber nur ein paar bissen Salat gehabt, also nicht mal viel Protein insgesamt weil Stress zuhause und kein Appetit mehr gehabt..

Hold.
Aber immerhin Defizit mitgenommen.

[LeifEriksson]

Ja
Dafür war mir heut früh beim aufstehen nicht mal so schwindlig wie sonst manchmal. Und ein so ein Tag wird mir nicht gleich das Genick brechen.