Diskopumpen und Cardihoe - Netzo's Log

[H_D]

Nein tatsächlich nicht.
Das ist das frustrierende daran.
Das Defizit war nie so krass, aber irgendwann konnte ich nicht mehr 8h+ schlafen, was eine Weile lang am Anfang der Diät, als ich gesund wurde und PR's geballert habe, funktioniert hat.
Jetzt schlafe ich halt im optimalsten Fall mal 8h, komme aber im Wochenschnitt eher auf 7h.

Was hier Wirkung oder was Ursache ist kann ich nicht wirklich sagen.
(Das der Schlaf weniger wurde, passierte schon, bevor der Nachbar wieder anfing mich zu ärgern.
Wie gesagt... Grund unbekannt. )

Meine Grafik gesehen? Stille Entzündung/Stress etc

[Netzokhul]

Glaube nicht?
Wo?

[H_D]

Ich weiß nicht ob du das konkret mitbekommen hast, aber bei mir war nach meiner Erkältung der Ruheuls nach Trainingseinheiten für mehrere Stunden oder bis zu einem Tag, je nach Trainingsvolumen und Intensität, erhöht.

Dazu extreme Probleme mit Schlaflosigkeit.

Im Endeffekt war der Grund dann wohl entzündete Nasennebenhöhlen.
Sogar jetzt nehme ich noch täglich Kortisonnasenspray weil die Entzündung immer noch minimal vorhanden zu sein scheint und sich so hartnäckig hält/hielt.

solltest du dir dann nochmal anschauen und gründlich durchdenken.....

[Netzokhul]

02.04.23
78,7kg

---

Restday.

15,5km Spazieren mit anschließendem kurzen aber intensiven Cortisolpeak.
Ich habe am Auto gemerkt das ich meinen Schlüssel irgendwo auf der Strecke verloren hatte.
Glücklicherweise nach ca. 500m Suche gefunden.

---

Schritte Vortag: 28.000

---

Training: -

[Flocki]

Sonst Schritte 100k

[Netzokhul]

Sonst Schritte 100k

50k wären es dann geworden...
Ehrlich gesagt war ich nach den 15km schon richtig im Eimer weil der Muskelkater in den Beinen heute richtig heftig ist.
Potential für den schlimmsten Tag 2023 war definitiv vorhanden.

[MrAnderson]

Hast du ein Glück das du dein Schlüssel wieder gefunden hast
Sonst wäre das sicherlich teuer geworden

[Anis]

Junge hätte mir das eine Panikattacke verpasst, das mit dem Schlüssel

[Landesmeister]

Wie konnte der Schlüssel abhanden kommen?

[Alcertraz]

Wie konnte der Schlüssel abhanden kommen?

Er wurde verloren

Aber Glückwunsch, den wiederzufinden. Das ist schon Glück

[Matze]

Holy Shit, wäre 1000 Tode gestorben. Zum Glück haste den schnell wiedergefunden.

[Netzokhul]

03.04.23
78,7kg

---

Genehmige mir heute nochmal einen Tag Pause, weil ich noch ganz gut Muskelkater in Rücken und Beinen habe.
Habe heute Nacht fast 10h gepennt und das Gefühl, das es jetzt vllt. mal wieder aufwärts gehen könnte.
Das will ich nicht direkt wieder riskieren, indem ich mich kaputt mache.

---

Damit es hier im Log auch mal Bilder gibt:

Bild 1 [Ohne Pump]
Ende Januar nach 5 Wochen Diät.

► Text anzeigen

Physique

20230129_160120.jpg

Bild 2 [Ohne Pump]
Heute nach mittlerweile 14 Wochen Larifari Diät mit nur 5-6kg Abnahme.

► Text anzeigen

Physic

20230403_075302.jpg

Bin nicht stolz drauf und habe das Gefühl viel auf der Stelle zu treten, aber Training macht trotzdem Spaß. (meistens)

---

Schritte Vortag: 31.500

---

Training: -

[Berliner]

10h Schlaf - der Körper scheint es gebraucht zu haben!

Kenne das aktuell auch mit dem "auf der Stelle treten". Aber solange der Spaßfaktor nicht verloren geht läuft doch vieles richtig. Es kann ja nicht immer steil progressives Training erfolgen.

[MrAnderson]

Unterschied ist auf alle Fälle da
Fande deine Form aber davor schon nicht schlecht

[Flocki]

03.04.23
78,7kg

---

Genehmige mir heute nochmal einen Tag Pause, weil ich noch ganz gut Muskelkater in Rücken und Beinen habe.
Habe heute Nacht fast 10h gepennt und das Gefühl, das es jetzt vllt. mal wieder aufwärts gehen könnte.
Das will ich nicht direkt wieder riskieren, indem ich mich kaputt mache.

---

Damit es hier im Log auch mal Bilder gibt:

Bild 1 [Ohne Pump]
Ende Januar nach 5 Wochen Diät.

► Text anzeigen

Physic20230129_160120.jpg

Bild 2 [Ohne Pump]
Heute nach mittlerweile 14 Wochen Larifari Diät mit nur 5-6kg Abnahme.

► Text anzeigen

Physic20230403_075302.jpg

Bin nicht stolz drauf und habe das Gefühl viel auf der Stelle zu treten, aber Training macht trotzdem Spaß. (meistens)

---

Schritte Vortag: 31.500

---

Training: -

Naja solange das Gewicht fällt/Spiegelbild besser wird, läufts doch