Science Thread Ernährung

[Lexi]

Hat wohl vorrangig andere Gründe

Missverständlich ausgedrückt, wenn es um anabol geht, dann muss ja auch eine gewisse Intensität und Leistung im Training erbracht werden, dann ist Glykogen auffüllen wieder wichtiger, je nach Trainingsbereich natürlich usw.

[Lauch]

Hängt ja auch wieder von der Art des Trainings ab. Gironda 8x8? Let's talk. Powerlifting-Training? Wozu braucht man da Glykogen?

[Arjen]

.

[Knolle]

So, was ist denn jetzt eigentlich die wissenschaftlich sinnvolle Einnahmemenge für Fischöl/Omega 3 jeden Tag?

[Netzokhul]

So, was ist denn jetzt eigentlich die wissenschaftlich sinnvolle Einnahmemenge für Fischöl/Omega 3 jeden Tag?

Glaube wird sind immer noch grob bei dem Stand 2-3g EPA+DHA kombiniert am Tag.
Wenn du es wirklich genau haben willst solltest du aber deinen Omega3 Index im Blut messen lassen und dementsprechend supplementieren.

[Knolle]

Danke, das reicht mir so grob als Index. Hab ich auch ungefähr so drin, von daher passt das.

[H_D]

Hängt ja auch wieder von der Art des Trainings ab. Gironda 8x8? Let's talk. Powerlifting-Training? Wozu braucht man da Glykogen?

manche Leute nehmen einem echt den Spaß überhaupt noch was zu posten

[Lauch]

Hängt ja auch wieder von der Art des Trainings ab. Gironda 8x8? Let's talk. Powerlifting-Training? Wozu braucht man da Glykogen?

manche Leute nehmen einem echt den Spaß überhaupt noch was zu posten

Okay. Bei einer Sportart, die so stark Kreatinphosphat-lastig ist und bei der man so viel Zeit hat, dieses zu regenerieren.
Du könntest ja mal Belege und nicht immer nur deine Thesen posten, dann hätte die Diskussion vielleicht auch eine andere Qualität.

[007]

So, was ist denn jetzt eigentlich die wissenschaftlich sinnvolle Einnahmemenge für Fischöl/Omega 3 jeden Tag?

Glaube wird sind immer noch grob bei dem Stand 2-3g EPA+DHA kombiniert am Tag.
Wenn du es wirklich genau haben willst solltest du aber deinen Omega3 Index im Blut messen lassen und dementsprechend supplementieren.

Jupp, lt. Philipp Rauscher EPA/DHA 1-3g täglich.

[H_D]

Hängt ja auch wieder von der Art des Trainings ab. Gironda 8x8? Let's talk. Powerlifting-Training? Wozu braucht man da Glykogen?

manche Leute nehmen einem echt den Spaß überhaupt noch was zu posten

Okay. Bei einer Sportart, die so stark Kreatinphosphat-lastig ist und bei der man so viel Zeit hat, dieses zu regenerieren.
Du könntest ja mal Belege und nicht immer nur deine Thesen posten, dann hätte die Diskussion vielleicht auch eine andere Qualität.

du reitest jetzt zum dritten Mal auf dem Thema Glykogenverbrauch rum - bin raus aus dem Thema

[Lauch]

Du hast doch noch kein einziges anderes Argument so richtig geliefert oder überlese ich etwas? Irgendetwas mit Open Window aber auch ohne Quelle und alles. Du beschwerst dich einfach nur anstatt zu diskutieren. Hier geht es doch gerade um Quellen.

[H_D]

[tobzze]

Könnt ihr mit gute verlässliche Quellen nennen, wo ihr euer Wissen/neue Artikel/Berichte usw über wissenschaftliche Themen im Bereich Sport, Ernährung usw her bekommt?

Websites, Blogs, Podcasts usw

Auch folgenswerte Influenzer gerne

[Knolle]

lifters-lounge

[Netzokhul]

Könnt ihr mit gute verlässliche Quellen nennen, wo ihr euer Wissen/neue Artikel/Berichte usw über wissenschaftliche Themen im Bereich Sport, Ernährung usw her bekommt?

Websites, Blogs, Podcasts usw

Auch folgenswerte Influenzer gerne

Sigma Nutrition
Strongerbyscience
Barbell Medicine
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