Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)

[NickyJr]

tfw 58 before gym

22kg Muskeln aufgebaut, Mirin

[Arjen]

tfw 58 before gym

22kg Muskeln aufgebaut, Mirin

Wahrscheinlich nicht Natty, ist bestimmt in diesen Schweinenacken

[Netzokhul]

Wie sie alle dünn waren lol.
Hatte wie Leif 85kg bei 2-3cm mehr.
Gute Bierbauch und nix Muskeln.
Typisch Skinny fat

[NickyJr]

Gerade mal Oberarmumfang gemessen, 42cm. Dachte es wären mehr….

[Arjen]

Mirin 40er+ Arme

tfw einfach die schlechtesten Arme EU West besitzen

[Netzokhul]

Mirin Ü40 etabliert.
42 einfach die Antwort.

[Arjen]

Mirin Ü40 etabliert.
42 einfach die Antwort.

Nächstes Jahr 42 und 42er Arme auf TRT+ , von da an aufsteigend im Gleichschritt

[NickyJr]

Bleibt dran Jungs, obwohl ich sagen muss, dass sich bei meinen Armen seit Jahren nicht mehr viel tut.

[Arjen]

Bleibt dran Jungs, obwohl ich sagen muss, dass sich bei meinen Armen seit Jahren nicht mehr viel tut.

Hast denn irgendwas großartig verändert oder Fortschritte gemacht in der Zeit?

Muss sagen das wird bei mir der Hauptgrund mit sein, das da einfach nicht genug getan worden ist in der Zeit

[NickyJr]

Bleibt dran Jungs, obwohl ich sagen muss, dass sich bei meinen Armen seit Jahren nicht mehr viel tut.

Hast denn irgendwas großartig verändert oder Fortschritte gemacht in der Zeit?

Muss sagen das wird bei mir der Hauptgrund mit sein, das da einfach nicht genug getan worden ist in der Zeit

Habe Bizeps am Anfang sehr intensiv trainiert und irgendwann das Volumen zurückgefahren und mich auf die anderen Muskeln konzentriert. War der Inbegriff des Disco Pumpers. Denke aber mehr Volumen würde nicht mehr viel ändern, hatte auch lange Probleme mit den Bizepssehnen und bin froh die los zu sein. Lege eher mehr Wert auf Intensität beim Bizeps Trenner.

[Arjen]

Und Trizeps?

Macht ja den Großteil des Armes aus

Glaube steige nochmal ins Dip Game ein

[NickyJr]

Und Trizeps?

Macht ja den Großteil des Armes aus

Glaube steige nochmal ins Dip Game ein

Trizeps auch mit viel Volumen und hoher Intensität, macht auch mehr Spaß als Bizeps. Ich bin ein großer Fan des engen Bankdrücken, damit habe ich große Fortschritte erzielt. Dips Maschine fand ich damals auch ganz nice.

[Arjen]

Nutze ich auch ab und zu

Aber Dips wieder richtig bestimmt auch ganz nice, hoffentlich sieht das mein 41 Jahre Alter Körper genauso

[Netzokhul]

Nutze ich auch ab und zu

Aber Dips wieder richtig bestimmt auch ganz nice, hoffentlich sieht das mein 41 Jahre Alter Körper genauso

[Piotr]

Gerade mal Oberarmumfang gemessen, 42cm. Dachte es wären mehr….

Und in dem Zug auch Penor gemessen?

Mirin 42er Arme