Thor. Jck & Ave49 - Gänsemarsch durch Prag

[Moe]

Bei mir läuft neues the Ghost inside rauf und runter in Training aktuell. @chiki

Sind die nicht inzwischen sehr soft ?

Nein.

[schlafschaf]

Bei mir läuft neues the Ghost inside rauf und runter in Training aktuell. @chiki

Sind die nicht inzwischen sehr soft ?

Deine Mama ist soft.

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Du musst es ja wissen:)

[Jck]

Training Dienstag:

Thai Boxen

Warm up
Boxing und drills mit Knie
10 Runden Sparring (Uff)
Danach noch paar Reaktions drills

War gut platt danach, besonders die 10 Runden Sparring...Heute erstmal Rest day.

[Jck]

Trainingsmucke:

[Jck]

Gestern kein Training aber kleine Radtour.

20Min mim Fahrrad von meiner Bude:

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[.dnl]

Bei mir läuft neues the Ghost inside rauf und runter in Training aktuell. @chiki

Sind die nicht inzwischen sehr soft ?

Für mich unhörbar das neue Album. Habe mehrfach gecheckt, ob ich nicht Shuffle oder sowas drin habe.

[schlafschaf]

Bei mir läuft neues the Ghost inside rauf und runter in Training aktuell. @chiki

Sind die nicht inzwischen sehr soft ?

Für mich unhörbar das neue Album. Habe mehrfach gecheckt, ob ich nicht Shuffle oder sowas drin habe.

Ich fand’s beim durchhören auch sehr uninspiriert und eher langweilig. Viele cleane Parts die ich besonders öde fand

[Jck]

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Bei mir läuft neues the Ghost inside rauf und runter in Training aktuell. @chiki

Sind die nicht inzwischen sehr soft ?

Für mich unhörbar das neue Album. Habe mehrfach gecheckt, ob ich nicht Shuffle oder sowas drin habe.

Gerade mal reingehoert, geht doch ab:

[.dnl]

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Sind die nicht inzwischen sehr soft ?

Für mich unhörbar das neue Album. Habe mehrfach gecheckt, ob ich nicht Shuffle oder sowas drin habe.

Gerade mal reingehoert, geht doch ab:

Clever eine Auskopplung als Beispiel zu nutzen.
Finde 75% des Albums langweilig.

[Jck]

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Für mich unhörbar das neue Album. Habe mehrfach gecheckt, ob ich nicht Shuffle oder sowas drin habe.

Gerade mal reingehoert, geht doch ab:

Clever eine Auskopplung als Beispiel zu nutzen.
Finde 75% des Albums langweilig.

Hab einfach nur paar Songs kurz reingehoert, daher kann ich mir da auch keine Meinung bilden. Die ich gehoert hatte knallten

[Moe]

Bis Mitte des Albums gibt es viele cleane parts, manche finden sie soft, ich mag es. Aber spätestens ab "Wrath" ist das Album schon vielseitig.

[Jck]

Training Donnerstag:

Thai Boxen
Wegen zu langen Meetings musste ich zu der beginners class vom Thai Boxen, joa war mal ganz nett.

[Jck]

Training Samstag:

Warm up + mobility + prehab = 20min

Hollow Rock + Superman hold
2x10 + 10Sek

Wall Walk
3x3

Zercher Squat + Vertical Jump
3x40kg +3
3x50kg +3
3x60kg +3
3x70kg +3
3x75kg +3
3x80kg +3

Lunges
3x12

3 Runden
1 Min wall balls 9kg
1 Min Burpee Pull ups
1 Min Pause

[Jck]

Trainingsmucke:

[Jck]

Training Montag:

Warm up + mobility + prehab = 20min

Db Vertical Jump
3x3@ 2x15kg

Power Clean
Warm up
3x40kg
3x50kg
1x60kg
1x70kg
1x80kg
1x85kg
1x90kg

Lief nicht so rund heute, wollte eig schwerer gehen aber irgendwie war die Luft raus.

Back Squat
2x60kg
2x70kg
2x80kg
2x90kg
2x100kg
2x110kg

Same mit Squats.

Inverted Ring Deadlifts
3x5

Danach noch viel Gymnastik Kram an Ringen gemacht, Kollege war da mit seiner Freundin und die ist da super fit drin.