Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald

[Piotr]

Natty bis 36/37 sowas

Im Schlaf ist der Puls natürlich nochmal niedriger und auch Mal unter 45.
Finde den Ruhepuls okay.

[Arjen]

Natty bis 36/37 sowas

Im Schlaf ist der Puls natürlich nochmal niedriger und auch Mal unter 45.
Finde den Ruhepuls okay.

TRT weil noch bisschen mehr willst oder weil du meinst es wäre nötig?

[Hubee]

Irgendwann ist es eigentlich für jeden Mann sinnvoll. Früher oder später.

[Arjen]

Irgendwann ist es eigentlich für jeden Mann sinnvoll. Früher oder später.

Aber glaube kaum das jedermann ab 40 mal eben zum Arzt kann und mal eben so ne TRT hierzulande bekommt

Bleibt ja dann nur die Eigeninitiative

[Piotr]

Natty bis 36/37 sowas

Im Schlaf ist der Puls natürlich nochmal niedriger und auch Mal unter 45.
Finde den Ruhepuls okay.

TRT weil noch bisschen mehr willst oder weil du meinst es wäre nötig?

Hab zu wenig Östrogen.
Und halt dann einfach auch Lifestyle.

Ich weiß ja wie das läuft und hab ja auch 10 Vials hier auf Privatrezept.
Muss dann wohl wieder einen Arzt suchen, aber sind ja ne Großstadt also irgendeinen gibt's.
Ansonsten halt ein gutes Ulab.

[Arjen]

Natty bis 36/37 sowas

Im Schlaf ist der Puls natürlich nochmal niedriger und auch Mal unter 45.
Finde den Ruhepuls okay.

TRT weil noch bisschen mehr willst oder weil du meinst es wäre nötig?

Hab zu wenig Östrogen.
Und halt dann einfach auch Lifestyle.

Ich weiß ja wie das läuft und hab ja auch 10 Vials hier auf Privatrezept.
Muss dann wohl wieder einen Arzt suchen, aber sind ja ne Großstadt also irgendeinen gibt's.
Ansonsten halt ein gutes Ulab.

Reden wir denn wirklich von TRT oder eher der Bodybuilding TRT aka 250mg+

[Piotr]

Mit Fahrrad heute los ins Gym
Nächste Runde kommt mein Roller

[Netzokhul]

Mit Fahrrad heute los ins Gym
Nächste Runde kommt mein Roller

Brutales Gefährt!

► Text anzeigen

Sattel ging nicht tiefer?

[LeifEriksson]

[Piotr]

Mit Fahrrad heute los ins Gym
Nächste Runde kommt mein Roller

Brutales Gefährt!

► Text anzeigen

Sattel ging nicht tiefer?

Glaube nicht

Aber passt so

[Piotr]

Push
Bank
100kg 5x RIR 0,75
90kg 8x RIR 0,5
90kg 6x RIR 1
90kg 6x RIR 0,25
Weiter
80kg 8x RIR 1
80kg 8x RIR 0,25 (runter ging und dann fail)

Seitheben Bank
10kg 25x
16kg 10x +2x
14kg 18x
12kg 20x

Seitheben stehend
14kg 20x
12kg 20x

Skull Crusher Bank erhöht
10kg 20x warm up
14kg 12x
12kg 12x

Überkopfstrecken kh
16kg 6x
12kg 12x

Reha/Bizeps/Unterarm

Hammer Curls
12kg 10x
18kg 7x

Wrist Curls
12kg
16kg
Stretch Curls
12kg 10x

Fliegende/Press Kabel
21kg 12x

Seitheben Kabel
5kg 20x 15x

Trizepsstrecken Kabel
10kg 12x

Sitzend bank
21kg 20x

Fliegende Life Fitness
1 Satz
Dips 15x

Bizeps Maschine (Stretch Curls mit Ellenbogen Stabilisierung)
20kg 20x
27,5kg 20x

[Netzokhul]

Runter ging und dann fail...
Das dann RIR0 du Lellek

Mit Kurzhanteln drückst du nie?

[Piotr]

Runter ging und dann fail...
Das dann RIR0 du Lellek

Mit Kurzhanteln drückst du nie?

Stimmt natürlich
Die RIR hätte ich mit 0,5 geschätzt, in der Realität waren es dann eben doch 0.

Kurzhanteln ewig nicht mehr

[Piotr]

Pull
Eng Latzug
57kg 25x
77kg 15x

Obergriff eng Elbesport
67kg 15x

Face Pulls
50,5kg 15x
42kg 17x

Reverse Fly Kabel
7,5kg 15x

Lat Pulldown Steckgewicht
60kg 13x
70kg 5x
50kg 20x

Klimmzüge weit
12x

7 Sätze Lat

Stretch Curls
12kg 15x
14kg 10x

Seitheben stehend
12kg 20x

Scott Curls
16kg 9x
SS
Hammer Curls
16kg 6x

Fahrrad Kette raus und dann auch Zeit Druck
Scheiße unter der Woche 2 Einheiten zu haben
Sonntag aber halt für Mutter Tag und Work drauf gegangen

[Piotr]

Oberkörper
Face Pulls
42kg 15x
45,5kg 15x

Fliegende Press Kabel
17,5kg 25x
21kg 13x
Fliegende
17,5kg 10x

Reverse Fly Kabel Stretch
7,5kg 15x

Klimmzüge weit
11x

Seitheben Bank
12kg 20x + 5x
16kg 11x + 2x SS stehend 12kg 10x
14kg 15x
12kg 20x

Seitheben stehend
14kg 17x

Überkopfstrecken kh
12kg 15x
14kg 10x

Skull Crusher Bank erhöht
14kg
Oh12x 10x

Rear Delt rows
14kg 20x

Scott Curls
12kg 15x
14kg 12x

Hammer Curls
12kg 10x
14kg 8x

Stretch Curls
14kg 10x

Bank
80kg
10x 11x

Reverse Pec Dec
50kg

Curls HS
27kg 15x

High Rows
90kg 20x

HS Rows
90kg 20x


Geiler Pump
Power Ok
Mit Gym Crush #1 kurz geplaudert
Könnten aber gefühlt immer ewig plaudern

War mehr ne Schulter Arme Einheit kann man sagen