Allgemeiner Ernährungs Talk

[Lauch]

Ist ja alles eine Frage des persönlichen Geschmacks. Ich mag die harten, holzigen am liebsten.
Hauptsache ohne Sirup-Coating.

[chiki]

ja mein local Arab store ist leider bisschen unzuverlässig mit den Datteln, außerdem nervt es mich dass ich immer extra Bargeld holen muss für den Einkauf

[chiki]

Ist ja alles eine Frage des persönlichen Geschmacks. Ich mag die harten, holzigen am liebsten.
Hauptsache ohne Sirup-Coating.

ja die müssen halt unbehandelt sein und eigene Süße haben

[summerset]

Der Geschmack.

Die Konsistenz ist auch eine ganz andere. Medjool sind weicher und irgendwie "cremiger" als die Deglet Nour, die man normalerweise im Supermarkt bekommt.

[summerset]

Eher so wie der Unterschied zwischen Pute und Huhn oder weitaus differenzierter?

Würde das jetzt eher mit z. B. unterschiedlichen Apfelsorten vergleichen. Ein Topaz schmeckt anders als ein Boskoop - aber beides schmeckt natürlich wie ein Apfel.

[Arjen]

Der Geschmack.

Die Konsistenz ist auch eine ganz andere. Medjool sind weicher und irgendwie "cremiger" als die Deglet Nour, die man normalerweise im Supermarkt bekommt.

Bin Fan von Mazafati Datteln, super cremig und süß

Gibt's eher in so türkischen Märkten (kommen aus dem Iran) oder halt Internet

[summerset]

Bin Fan von Mazafati Datteln, super cremig und süß

Ach, ich muss mal wieder ehemalige Kollegen besuchen und in der Stadt dann noch im entsprechenden Store vorbeischauen... in diesem Kaff hier kannste das alles vergessen.

[coisarica]

Hab da eine interessante Schlagzeile gelesen:
https://www.derstandard.at/story/300000 ... -widerlegt
Es kommt aufs Timing an

[H_D]

Hab da eine interessante Schlagzeile gelesen:
https://www.derstandard.at/story/300000 ... -widerlegt
Es kommt aufs Timing an

Das Thema beschäftigt mich gerade sehr.
Du kannst also mehr KCAL essen?
Wie sieht denn dein Tag aus?

Das mit dem mehr kcal Essen ist nicht ganz korrekt. Was weg fällt in einem IF Zeitfenster ist schlicht das Snacken. Dafür sind meine Mahlzeiten aber auch etwas größer. Besonders die letzte Mahlzeit des Tages geht dann Richtung langsames Futtern ....bis satt! Total sind das aber dann doch deutlich weniger Kalorien als die typischen 2x Frühstück + Nachmittags Kaffee/Kuchen/Kekse + Abends vor der Glotze die Chips die so mancher Mitbürger aus Gewohnheit in sich rein stopft.

Ich bin vom Chronotyp her Frühaufsteher und brauche dann meine Energie. Für Spätaufsteher ist dann eher das klassische IF interessant.
5.00 Aufstehen und ab ins Bad
5.30 halbe Mahlzeit mit 30g Whey + 5 Reiswaffeln mit Apfelmus
2h arbeiten am Computer @home
7.30 Training zu hause mit Pre- plus Intraworkout aktuell je 5-7g Arginin und Citrullin + 25g Traubenzucker + Natriumbikarbonat + Magnesium + etwas Kaliumcitrat
8.15 der 100g Ronnie Coleman post Workout Protein shake
4h arbeiten am Computer @home
12.15 Pfannkuchen aus 75g Cornflakes und 3 Eiern, dazu meistens ne Dose Sardinen oder anderer fetter Fisch
3h arbeiten am Computer @home
15.15 große Mahlzeit mit Fleisch, Kartoffeln(auch Süßkartoffel oder Kartoffelsalat) und Krautsalat/Sauerkraut mit oft total 1500kcal
2-3h arbeiten am Computer @home
Die Arbeitszeiten sind nicht so ganz fix bei mir da ich die üblichen Essenseinkäufe für die Familie erledige. Das ist dann mein Cardio. 2x 30 Minuten an 3-4 Tagen die Woche dabei halt das Zeug auf dem Rückweg schleppen.
21.00 ab ins Bett

Folgen mit Holger Gugg und Jürg Hösli
https://wolfontour.podigee.io/

[Netzokhul]

Hab da eine interessante Schlagzeile gelesen:
https://www.derstandard.at/story/300000 ... -widerlegt
Es kommt aufs Timing an

Das macht das Prinzip der Kalorienbilanz nicht ungültig.

Eher ändert sich das Ergebnis.

Ggf. schlechterer Schlaf
Schlechtere Nährstoffpartitionierung
Z.b. Mehr Gewichtsverlust in Form von Muskelverlust statt Fettverlust
Fett und Muskeln haben unterschiedliche Energiemengen pro kg jeweiliger Masse etc. Was sich dann auf der Waage bemerkbar machen kann.

P.S.:
Diese Aussage mit dem niedrigen Insulin das für Fettabbau nötig ist...

[Piotr]

► Text anzeigen

Hab da eine interessante Schlagzeile gelesen:
https://www.derstandard.at/story/300000 ... -widerlegt
Es kommt aufs Timing an

Das macht das Prinzip der Kalorienbilanz nicht ungültig.

Eher ändert sich das Ergebnis.

Ggf. schlechterer Schlaf
Schlechtere Nährstoffpartitionierung
Z.b. Mehr Gewichtsverlust in Form von Muskelverlust statt Fettverlust
Fett und Muskeln haben unterschiedliche Energiemengen pro kg jeweiliger Masse etc. Was sich dann auf der Waage bemerkbar machen kann.

P.S.:
Diese Aussage mit dem niedrigen Insulin das für Fettabbau nötig ist...

Long story short:
Es ist Unsinn.
Gleicher Schrott wie so Beispiele wie 2000kcal Bananen vs 2000kcal Steak

[Lauch]

Ist irgendwie auch individuell würde ich sagen. Wenn ich keine Carbs frühstücke dann friere ich den ganzen Tag und bewege mich weniger. Total kontaproduktiv. Bei anderen mag das anders zu sein.

Ich würde auch behaupten, dass IF für Sportler keinen Nutzen abseits von Lifestyle-Faktoren hat.

[Netzokhul]

Lifestyle Faktoren sind ja schon ein ausreichender Nutzen.

[chiki]

was ist denn der Lifestyle nutzen von IF? pisst mich eher an wenn ich kein geiles Frühstück genießen kann

[Kasimir]

was ist denn der Lifestyle nutzen von IF?

Mundgeruch 4free