Zeit des Liftens

[Piotr]

Vllt ist die Theorie dahinter verkehrt aber mehrfach persönliches Testen führten zu der Erkenntnis.

Paar schnelle Carbs nur Tropfen auf dem heißen Stein die eher Hunger auslösen.

Vielleicht einfach nicht nüchtern trinken

Funktioniert sicher, bin aber eher der Morgens fasten, aber morgens Koffein Typ.

wo Proteinsynthese anregen am Morgen?

Team Shake + Banane & Apfel

[Kasimir]

Vllt ist die Theorie dahinter verkehrt aber mehrfach persönliches Testen führten zu der Erkenntnis.

Paar schnelle Carbs nur Tropfen auf dem heißen Stein die eher Hunger auslösen.

Du stehst doch ähnlich früh auf, wann isst du denn das erste mal.

Edit. Trinke morgens auch nur 2 Tassen Kaffee und 2 Stunden später geht erst was in den Schlund ( und dann eigentlich Durchweg )

[Netzokhul]

Vielleicht einfach nicht nüchtern trinken

Funktioniert sicher, bin aber eher der Morgens fasten, aber morgens Koffein Typ.

wo Proteinsynthese anregen am Morgen?

Team Shake + Banane & Apfel

@Kasimir
8:30/9Uhr ist Harzer Time, 12/13Uhr Skyr, manchmal noch bisschen Obst, dann Trenner.
Wochenende/Spätschicht Post Workout Shake

Komme auf min. 3 feedings.
Reicht.

[Kasimir]

Tfw man jetzt Bock auf Wassermelone und Datteln hat

[Kasimir]

Funktioniert sicher, bin aber eher der Morgens fasten, aber morgens Koffein Typ.

wo Proteinsynthese anregen am Morgen?

Team Shake + Banane & Apfel

@Kasimir
8:30/9Uhr ist Harzer Time, 12/13Uhr Skyr, manchmal noch bisschen Obst, dann Trenner.
Wochenende/Spätschicht Post Workout Shake

Komme auf min. 3 feedings.
Reicht.

1200kcal ?

/hold - würde verhungern

[Piotr]

Tfw zu viel Work

[NickySenior]

Hold

Mai und Juni noch knüppeln und dann endlich mal Urlaub

[Piotr]

Hold

Mai und Juni noch knüppeln und dann endlich mal Urlaub

manchmal motiviert das und man ballert durch (gibt auch fast 1k obendrauf brutto für letzten Monat)
Aber oft wirkt das parallelisierend und mündet in Prokrastination/Flucht

[Netzokhul]

wo Proteinsynthese anregen am Morgen?

Team Shake + Banane & Apfel

@Kasimir
8:30/9Uhr ist Harzer Time, 12/13Uhr Skyr, manchmal noch bisschen Obst, dann Trenner.
Wochenende/Spätschicht Post Workout Shake

Komme auf min. 3 feedings.
Reicht.

1200kcal ?

/hold - würde verhungern

Harzer nur 150kcal
Skyr vllt 450kcal
Dann vllt noch 0-2 Obst für 0-200kcal.
Reicht um keinen Hunger zu haben und Performance passt auch eigentlich.

[Arjen]

Hold

Mai und Juni noch knüppeln und dann endlich mal Urlaub

manchmal motiviert das und man ballert durch (gibt auch fast 1k obendrauf brutto für letzten Monat)
Aber oft wirkt das parallelisierend und mündet in Prokrastination/Flucht

Mirin 1k brutto oben drauf

[Kasimir]

Wo ist eigentlich @Mettilde

[Arjen]

Wo ist eigentlich @Mettilde

Hat sich mit Waschbär nen Zimmer genommen

Der ist gefühlt auch abgetaucht

[Arjen]

Oder postet nur wo ich nicht mitlese

[Arjen]

Tfw zero sun
Tfw man aber gerne welche hätte
Tfw rip

[Harun]

Tfw zero sun
Tfw man aber gerne welche hätte
Tfw rip

ab-in-den-urlaub.de