Waldo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Apr 2024, 18:09Fehlt ja nicht nur Kraft, sondern auch Arbeitskapazität und Regenerationsfähigkeit.
Du sagst es. Zumindest hab ich diesen Sonntag keine Zeit.
Heute terminbedingt auch nur wenig hinbekommen und der Untere Rücken ist auch verkatert.
Freitag, 26.04.2024 Bank 60kg x 3; 80kg x 3; 90kg x 3; 100kg x 5, 4, 4, 4, 4; 90kg x 9
Part. Aufr. Rud. 60kg x 10, 10, 10, 10, 10
Kann mich gerade schwer motivieren. Würde eigentlich im Plan weitermachen, müsste aber niedriger einsteigen als damals im Jan. 2024 als ich mit dem Plan begonnen hatte. Das widerstrebt mir irgendwie.
Hauptsache ist dranbleiben und irgendwas machen.
Kommen auch wieder bessere Zeiten.
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53
Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
Samstag, 27.04.2024 Bank 60kg x 3; 80kg x 3; 90kg x 3; 100kg x 5, 5, 4, 4, 4; 90kg x 10 (RIR 0,0)
SZ Curls 23kg x 13; 28kg x 10; 33kg x 8, 8
Trizepsdrücken Rahmenhantel 25kg x 19; 30kg x 13; 35kg x 9, 9
Hammercurls 2x16,5kg x 13, 12, 10
Trizeps-Kickbacks 2x5kg x 20, 20, 20
Mmh... Naja... OK...
PS: Hab mir mal als kleines Zwischenziel 5x5 mit 100kg auf der Bank vorgenommen.
sf2driver hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Apr 2024, 14:29
Wobei 5 Sätze mit 100 jetzt auch nicht unbedingt ärmlich ist
Wer sich nicht freut an Kleinigkeiten, ist ärmlich dran zu allen Zeiten.
Er sieht oft, wie Herr Wieland spricht, den Wald vor lauter Bäumen nicht.
(Aloys Blumauer)
Waldo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Apr 2024, 07:55
So sind die Schwaben. Großes Haus, dicken Daimler vor der Tür, drücken 100kg auf der Bank und sind nur am Jammern
Unterstellung!
Bin weder Schwabe, noch habe ich einen dicken Daimler vor der Tür.
Ich bin Badener und fahre eine nur minimal übermotorisierte Reisschüssel!
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53
Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
Montag, 29.04.2024 Kniebeuge 70kg x 6; 50kg x 5; 90kg x 5; 100kg x 5; 110kg x 4; 120kg x 4; 130kg x 4; 125kg x 7; 120kg x 9
Bank 60kg x 3; 70kg x 3; 80kg x 3; 90kg x 3; 100kg x 5, 5, 5, 4, 4
Für mehr hat es heute nicht gereicht, aber besser als nichts. Morgen hab ich keine Zeit, Mittwoch wahrscheinlich auch nicht, Donnerstag ebenfalls nicht. Also voraussichtlich geht es hier erst Freitag weiter, vielleicht mit einem kleinen Intermezzo am Mittwoch.
Skippy hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Mai 2024, 20:07
Die Übungen 4 und 5 mache ich zur Zeit auch verstärkt.
Sehr gut. Nr. 4 mache ich dieses Jahr viel zu wenig und nach Nr. 5 habe ich mich gefühlt als hätte ich alleine einen halben Apfel verputzt.
Heute:
Freitag, 03.05.2024 Bank 60kg x 3; 70kg x 3; 80kg x 3; 90kg x 3; 100kg: 5 x 5; 90kg x 9
Kreuzheben 90kg x 2; 100kg x 2; 110kg x 2; 120kg x 2; 130kg x 3; 140kg x 3
Bei der Bank die 5x5 mit 100kg durch lange Satzpausen ergaunert. Heben war eher nix. Hüfte hat z.Z. keinen Spaß daran.
Nächste Bankziele: 100kg x 6 und 90kg x 11 wenigstens je einmal. Und vielleicht 5x5 mit 100kg etwas zackiger.
