Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald

[Waschbär]

Würde geil werden wenn du damit vorfährst.

[Piotr]

Den gäbe es auch
2.600km
Fährt 60km/h
Aber halt 24 Jahre alt
Denke rein rational ist die Kymco schon eine sehr gute Entscheidung gewesen.


Trau wäre natürlich ne Vespa gewesen, aber da stimmt Qualität und Preis nicht

[donjon]

Den gäbe es auch
2.600km
Fährt 60km/h
Aber halt 24 Jahre alt
Denke rein rational ist die Kymco schon eine sehr gute Entscheidung gewesen.


Trau wäre natürlich ne Vespa gewesen, aber da stimmt Qualität und Preis nicht

Und 50ccm Vespa madig
Lieber 125ccm

[Piotr]

Push
SBD Spoto pausiert
80kg 7x 6x
75kg 7x

Flachbank
90kg 7x + fail
90kg 6x

80kg 7x

6 Sätze Drücken


Seitheben Bank 60°
8kg 25x
14kg 17x + Partials
16kg 9x + Partials
14kg 12x + Partials
12kg 18x+ Partials

Skull Crusher Bank erhöht
12kg 18x
14kg 12x

Überkopfstrecken kh
14k 10x
12kg 12x 10x

Fliegende Kabel
15kg 21x
17,5kg 20x
21kg 10x

Seitheben Kabel N1 Technik
5kg 20x
7,5kg 8x

Trizeps Kabel
10kg 12x
Gedehnte Position
10kg 8x

Seitheben Maschine
1 Satz all out



Gefühlt kommen Schultern auf Pump besser als die Monate oder Jahre davor
Arme auf Pump auch richtig nice, aber da fehlt Fleisch

[Piotr]

Licht fiel ganz gut
74,5kg

[LeifEriksson]

25,5kg road to be a man

[Arjen]

25,5kg road to be a man

Einfach on gehen und zu einem 100kg Quadrat werden

[Piotr]

25,5kg road to be a man

Einfach on gehen und zu einem 100kg Quadrat werden

Wäre schon geil
Oder halt so auf 85-90kg hoch
Könnte schon ziemlich gut aussehen

[Lauch]

Licht fiel ganz gut
74,5kg

Gib mal OF Link für unzensiert

[Piotr]

Pull

Face Pulls
38,5kg 25x

Unilateral Latzug lengthened Partials
28kg 20x
38,5kg 15x

HS Lat Pulldown Steckgewicht
50kg 15x
60kg 10x DS 45kg

HS Lat Rudern
30kg 10x
35kg 8x

HS Lat Pulldown PL
45kg 10x

HS Rows
120kg 11x
150kg 7x

Reverse Pec Dec
57,5kg 12x DS unilateral 35kg 10x

Beinbeuger liegend
65kg 12x letzter unsauber
72,5kg 5x
57,5kg 10x

Latzug eng
57kg 10x

Face Pulls
45,5kg 15x

Reverse Fly Kabel
7,5kg 20x

RDL
80kg 10x
100kg 10x
125kg 3x hehe
Heute einfach schlechter Tag

Scott Curls
10kg 15x
16kg 8x schwer DS 10kg
16kg 6x

Stretch Curls
14kg 8x

wrist Curls
12kg
16kg

Curls
14kg 8x

Einfach nicht gefühlt heute
Vielleicht auch zu wenig gegessen
Immerhin scheint der Unterarm immer stabiler zu sein.
Für Lat auch nicht so überzeugt von den Übungen
Muss da auch Mal überlegen

[Piotr]

Aus Uni Zeiten
So 7-8 Jahre her wahrscheinlich

[Arjen]

Ziemlicher hässlicher Stuhl

[Netzokhul]

Ziemlich hässliches Polo

[Piotr]

Gestern kein Wald-Lauf mehr
Daher überlegt wie ich es mache
Mittwoch wäre ja Zeit

Also durch @ Knolle inspiriert einfach heute 5km laufen und dann je nach Regeneration Mittwoch 10km oder eben nur Spaziergang im Wald
War ziemlich anstrengend

[nieto6]

schöne pace