Diskopumpen und Cardihoe - Netzo's Log

[Altmeister]

Ich meine so macht jeder seine eigenen Erfahrungen.

@hungrigerbiber
Grade bei dir wo der Großteil der Männer gefühlt vor 60 an einer Herzkrankheit verstorben sind (wenn ich das richtig in Erinnerung habe) wäre ich auch sehr vorsichtig.

True, manchen reicht es halt sowas nur bei andern ständig zu sehen um die selben Schlüsse zu ziehen wie der Biber, auch ohne besonderen Fall in der Familie.

[husefak]

Bin halt die letzten paar Jahre immer nur 1 Tag nach Gym krank geworden und das kann in dieser Häufigkeit nur daran liegen dass Leute krank trainieren gehen und mich dort anstecken.

Könntest mal Nasendusche nach dem Training probieren. Hat damals am Olympiastützpunkt Saarbrücken die Erkältungen und Infekte mehr als halbiert.

[Altmeister]

Das sowieso, und Nasenhaare nicht entfernen.

[HungrigerBiber]

Bin halt die letzten paar Jahre immer nur 1 Tag nach Gym krank geworden und das kann in dieser Häufigkeit nur daran liegen dass Leute krank trainieren gehen und mich dort anstecken.

Könntest mal Nasendusche nach dem Training probieren. Hat damals am Olympiastützpunkt Saarbrücken die Erkältungen und Infekte mehr als halbiert.

Im Gym selbst unter der Dusche? Oder zuhause? Was für ein Gerät braucht man da?

Das sowieso, und Nasenhaare nicht entfernen.

Oh rip hab das aus ästhetischen Gründen gemacht. Vielleicht deswegen häufiger krank als früher.

[Flocki]

https://www.emser.de/produkte/nase/emse ... QAvD_BwEJa

Und jetzt spamen wir mal nicht weiter Erpels Log voll

[Netzokhul]

Mach einfach zuhause mit stinknormaler Nasendusche.
Allgemein ein Gamechanger was Allergiezeug, Erkältung und alles andere was Nasennebenhöhlen betrifft, angeht.

Brauchst auch kein besonderes Salz für mMn. reicht Normales.

@Flocki
Solche Diskussionen stören mich weniger.
Die führen wenigstens zu einem Informationsaustausch von dem der ein oder andere profitiert.

[husefak]

Bin halt die letzten paar Jahre immer nur 1 Tag nach Gym krank geworden und das kann in dieser Häufigkeit nur daran liegen dass Leute krank trainieren gehen und mich dort anstecken.

Könntest mal Nasendusche nach dem Training probieren. Hat damals am Olympiastützpunkt Saarbrücken die Erkältungen und Infekte mehr als halbiert.

Im Gym selbst unter der Dusche? Oder zuhause? Was für ein Gerät braucht man da?

Hab die hier seit Jahren.

https://www.emser.de/produkte/nase/emser-nasendusche

Dazu 9-10g Kochsalz in 1l Wasser auflösen, statt die teuren Päckchen zu kaufen. Koche das Wasser vorher einmal auf und verrühre es dann warm. Steht in ner Flasche griffbereit.

[Flocki]

Passt.

Nutze ich auch seit Jahren, sobald sich verstopfte Nase etc ankündigt

[husefak]

Passt.

Nutze ich auch seit Jahren, sobald sich verstopfte Nase etc ankündigt

Jap. Und halt profilaktisch nach Treffen mit vielen Menschen. Präsenzmeetings, Gym am WE, Konzerten etc.

[Flocki]

Das wusste ich tatsächlich nicht, hab das aber auch letztens erst gelesen
Nützt dann quasi aber nur, wenn du noch Nasenhaare hast weil dort wohl erstmal der Rotz zwischengelagert ist

[husefak]

Das wusste ich tatsächlich nicht, hab das aber auch letztens erst gelesen
Nützt dann quasi aber nur, wenn du noch Nasenhaare hast weil dort wohl erstmal der Rotz zwischengelagert ist

Deswegen auch nicht ohne Sinn und Verstand so ne Nasenhaarschneidemaschine da reinhalten und Nasenglatze machen, sondern Haare nur kosmetisch am unteren Rand der Nasenlöcher entfernen. Das ist echt ein Filter, ohne den wirste ja zwangsläufig zum Allergiker.

[H_D]

Ich bitte dich...
Lässt du sofort ein Training ausfallen wenn du ein bisschen Kratzen im Hals hast, dich aber sonst gut fühlst?

Wenn ich wie du lauter andere Baustellen hätte ja

[Altmeister]

Das wusste ich tatsächlich nicht, hab das aber auch letztens erst gelesen
Nützt dann quasi aber nur, wenn du noch Nasenhaare hast weil dort wohl erstmal der Rotz zwischengelagert ist

Stand glaube schon vor ca 25 Jahren
In einer
Men's Health sofort überzeugt gewesen und nie wieder gemacht.

[HungrigerBiber]

In der Gefahr zu off topic zu werden aber die Mandeln sind ja auch Teil der ersten Verteidigungsreihe des Immunsystems und erkennen beim Essen Fremdkörper und beim Atmen Keime.

Eine vergleichbare Funktion (für das Mikrobiom) haben Blinddarm und Wurmfortsatz. Aber im Gegensatz zu Nasenhaaren sind Blinddarm und Mandeln eher evolutionäre Sackgassen und haben sich als nicht besonders zuverlässig herausgestellt.

[Netzokhul]

28.04.24
81 kg

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Here we go.
Ruhepuls heute Nacht wieder schön niedrig, Schlaf war gut, hätte aber länger sein dürfen.
Einmal Nase freigerotzt + Nasenspülung und ich war 95% Rdy to go.

Habe überlegt ob ich erst morgen logge, um verschweigen zu können das ich trainieren war. guenni
Um direkt auflösen zu können ob es dumm war oder nicht.

Sollte es dumm gewesen sein kommt die Auflösung natürlich morgen. Hier wird nichts verschwiegen.

Wie auch immer...
Hackenschmidt und Cardio wurde noch weggelassen, mit dem Hintergedanken, dass hoher Puls und hohe Atemfrequenz noch nicht sein müssen, wenn ich noch keine 24h Symptomfrei bin.
Sonst war im Training alles gut, kein Husten, kein laufender Rotz, Puls normal, Nase aktuell immer noch frei.
That's it.

---

Training: OK

Seated Row Gym80 (Machine)
Set 1: 85 kg × 11
Set 2: 95 kg × 7
Set 3: 90 kg × 8
Set 4: 85 kg × 9

Incline Bench Press (Smith Machine)
Set 1: 50 kg × 10
Set 2: 50 kg × 9
Set 3: 45 kg × 10
Set 4: 45 kg × 9

SUPERSET
Lat Pulldown Gym80 (Machine)
Set 1: 95 kg × 7
Set 2: 90 kg × 8
Set 3: 85 kg × 9
Set 4: 85 kg × 8
Lateral Raise Gym80 (Machine)
Set 1: 45 kg × 13
Set 2: 45 kg × 11
Set 3: 40 kg × 13
Set 4: 40 kg × 12
Set 5: 40 kg × 11
Set 6: 30 kg × 3 [Drop Set]

Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 32 kg × 8
Set 2: 32 kg × 7

Hack Squat
Set 1: 0 kg × 12 [Warm-up]
Set 2: 25 kg × 8 [Warm-up]
Note: Nah, das trau ich meinem Körper noch nicht zu...

Triceps Pushdown (Auswärts)
Set 1: 60 kg × 10
Set 2: 60 kg × 8
Set 3: 55 kg × 8
Set 4: 50 kg × 9
Set 5: 45 kg × 11
Set 6: 35 kg × 4 [Drop Set]
Note: Gym80

Seated Row Unilateral PL Gym80 (26)
Set 1: 80 kg × 8
Set 2: 80 kg × 7

Scott Curl Gym80 (Machine)
Set 1: 40 kg × 9
Set 2: 35 kg × 9
Set 3: 30 kg × 10

Scott Curl Gym80 (Machine)
Set 1: 15 kg × 8
Set 2: 10 kg × 9
Set 3: 10 kg × 6 [Drop Set]
Note: Unilateral

Überzugmaschine Gym80
Set 1: 50 kg × 10
Set 2: 45 kg × 9
Set 3: 40 kg × 9
Set 4: 40 kg × 7

Seated Row Gym80 (Machine)
Set 1: 80 kg × 10
Set 2: 80 kg × 9
Note: Unilateral