[FSK18+] Kasimir & C43: Konstanz im stetigen Wechsel

[C43]

Sag mal @Kasimir : bist du nicht beim Training auch son Hardstylebro? Hast du ne Spotify Playlist zu empfehlen?

Ist da nix dabei, wenn du in der Spotify-Suche hardstyle eingibst?
Eine Playlist sogar mit Zyzz-Bild

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Hab hier mal rein gehört:

[GastXY]

Doch Doch schon - aber vielleicht haben die User hier ja geheime Ultra Hype Tracks am Start

[Alcertraz]

Hardstyle
Harris & Ford

Choose one
Semirsrs


Sonst mal bei Yosuf reinhören und da übers Lied-Radio treiben lassen. Der Mann hat auch gute Songtitel

[Stewardess]

pisst euch
mit dem
scheiss

[C43]

pisst euch
mit dem
scheiss

Dann mach mal Vorschläge.
Aber bitte nix Rap, Hip Hop und so ein Gejaule.

[Stewardess]

metallica ?

[C43]

Geht für mich klar. :thumbsup:

[C43]

Mag das Lied total, aber am liebsten gesungen von Matthias Reim.

Du überraschst mich immer wieder

Trenner von Heute

Wie immer: toll !



Mittwoch, 29.03.2023

Beinpresse
15 x 100
15 x 100
10 x 150
10 x 150
8 x 200
8 x 200
8 x 200
8 x 200

Pendulum Squat
8 x 25
8 x 25
8 x 25

Beinbeuger
10 x 25
8 x 45
8 x 45
8 x 45
8 x 45

Brustpresse
8 x 30
8 x 40
8.x 40
8 x 40
6 x 40

Klimmzüge
5 x BW
5.x BW
5 x BW
4,5 x BW

Adduktoren
8 x 65
8 x 65
8 x 65

Hyperextensions
8 x 40 (2x 20kg KH)
8 x 40 (2x 20kg KH)
8 x 40 (2x 20kg KH

High Row
8 x 30
8 x 50
8 x 50
8 x 50

Bizepscurls SZ-Stange
8 x 18
8 x 18
8 x 18

French Press (SZ-Stange)
8 x 18
8 x 18
8 x 18

Seitheben - schwer & falsch
8 x 6
8 x 6
8 x 6

Seitheben - Kasimirs-Alternativ-Variante
8 x 6
8 x 6
8 x 6

[LeifEriksson]

Seitheben - Kasimirs-Alternativ-Variante



Ist die 100kg Beinpresse für dich Arbeitsgewicht oder gehört das für dich noch zum aufwärmen?

[DerAllerBeste]

Mag das Lied total, aber am liebsten gesungen von Matthias Reim.

Du überraschst mich immer wieder

Matthias Reim hat dreivier nette Klassiker im Umlauf.

Nur für euch fleissig trainierenden Pott'ers harry ich einen rausgesucht:

[KiCat]

Mittwoch, 29.03.2023

Beinpresse
15 x 100
15 x 100
10 x 150
10 x 150
8 x 200
8 x 200
8 x 200
8 x 200

Pendulum Squat
8 x 25
8 x 25
8 x 25

Beinbeuger
10 x 25
8 x 45
8 x 45
8 x 45
8 x 45

Brustpresse
8 x 30
8 x 40
8.x 40
8 x 40
6 x 40

Klimmzüge
5 x BW
5.x BW
5 x BW
4,5 x BW

Adduktoren
8 x 65
8 x 65
8 x 65

Hyperextensions
8 x 40 (2x 20kg KH)
8 x 40 (2x 20kg KH)
8 x 40 (2x 20kg KH

High Row
8 x 30
8 x 50
8 x 50
8 x 50

Bizepscurls SZ-Stange
8 x 18
8 x 18
8 x 18

French Press (SZ-Stange)
8 x 18
8 x 18
8 x 18

Seitheben - schwer & falsch
8 x 6
8 x 6
8 x 6

Seitheben - Kasimirs-Alternativ-Variante
8 x 6
8 x 6
8 x 6

Wie immer mega gut Fitte Frau einfach

[GastXY]

Sie hat wieder abgeliefert...
Jep, trennern kann sie :thumbsup:

[Flocki]

Aber hallo, das toppt alle im Volumen

[GastXY]

@C43 sag mal, wie lange denn sone Session bei dir? Volumen ist schon heftig.

[C43]

@C43 sag mal, wie lange denn sone Session bei dir? Volumen ist schon heftig.

Tatsächlich viel schneller als es sich liest.
Ich oute mich als Geräte-Blockiererin.

Ich gucke, ob es voll ist, gehe eigentlich nur, wenn’s leer ist und ich immer Geräte im Supersatz machen kann.
Ob’s zusammen passt oder nicht, ist mir egal.

Gestern zb so:
Beinpresse

Pendulum Squat
Beinbeuger

Brustpresse
Klimmzüge

Adduktoren
Hyperextensions

High Row

Bizepscurls SZ-Stange
French Press (SZ-Stange)
Seitheben - schwer & falsch
Seitheben - Kasimirs-Alternativ-Variante


Ich mache also gar keine Pause - außer bei den Einzelgeräten - sondern wandere direkt hin und her.