Want it! Do it! Get it!

[GastXY]

Schön gelaufen, ja mein Puls geht zum Ende ja auch immer hoch, zwar keine 180 aber bin ja auch langsamer unterwegs, solange es sich noch gut anfühlt ist ja alles i.O, ok 180 ist schon ganz schön .
Und bei den Bildern ich denke schon das man kleine Veränderungen erkennen kann
Also weiter machen und dran bleiben!
Bis denne und schönes We!

[Kingsingho_7]

Schön gelaufen, ja mein Puls geht zum Ende ja auch immer hoch, zwar keine 180 aber bin ja auch langsamer unterwegs, solange es sich noch gut anfühlt ist ja alles i.O, ok 180 ist schon ganz schön .
Und bei den Bildern ich denke schon das man kleine Veränderungen erkennen kann
Also weiter machen und dran bleiben!
Bis denne und schönes We!

Freut mich zuhören. Hab auch das Gefühl, das die Form etwas besser ist, im Gegensatz zu den Zahlen. Will in den nächsten 4 Wochen abliefern!:)

[Kingsingho_7]

So Freunde. Heute morgen Woche 4 Tag 3 geballert. Die ersten 4 Wochen sind geschafft und rechtzeitig gibt es ein neuer Tiefstwert. 71.6 Kg. Endlich die 71 auf der Waage. Bin gespannt, was die Waage die Tage anzeigt. Hab selbst nicht drangeglaubt. Liegt bestimmt am Lauf gestern:)
So kann’s weitergehen.
Do it!

[GastXY]

Na siehste klasse, weiter so!

[Kingsingho_7]

Echt toll. Lief mal wieder gut und jetzt wieder die kitaseuche. Fühle mich gut aber grüner schleimhusten und heißer. Montag war die letzte Einheit. Hoffe das es nächste Woche weitergehen kann.
Peace!

[GastXY]

Echt toll. Lief mal wieder gut und jetzt wieder die kitaseuche. Fühle mich gut aber grüner schleimhusten und heißer. Montag war die letzte Einheit. Hoffe das es nächste Woche weitergehen kann.
Peace!

Gute Besserung!

[Kingsingho_7]

Danke Sascha. Jo, bin leider immer noch heiser und etwas schleimhusten. Bin aber guter Dinge, die Tage anzugreifen. Der Sommer kommt:)

[Höfer]

Von mir auch weiter gute Genesung.
Du bekommst ja oft etwas ab, hast du schon mal geschaut was du machen kannst um dich besser "zu schützen" also Dinge wie: Schlaf/ Erholung, Hygiene, Supplemente und der gleichen?

[Béla]

Von mir auch weiter gute Genesung.
Du bekommst ja oft etwas ab, hast du schon mal geschaut was du machen kannst um dich besser "zu schützen" also Dinge wie: Schlaf/ Erholung, Hygiene, Supplemente und der gleichen?

Gute Besserung. Kann ich unterschreiben. Haben ja auch dauerhaft Kitakeime zu hause, die fröhlich Ping Pong zwischen den Kids spielen. Ich bin durch die Winterzeit recht gut durchgekommen. "Nur" das 1. Mal Corona gehabt und Anfang der SFA die Erkältung. Ich nehm täglich 1000mg Vitamin C, 25mg Zink, 4 Omega 3 Kapseln und esse jeden Tag ne rote Paprika. Außerdem viel trinken und oft Hände waschen und auch drauf achten, dass der Nachwuchs das auch tut.

[Kingsingho_7]

Von mir auch weiter gute Genesung.
Du bekommst ja oft etwas ab, hast du schon mal geschaut was du machen kannst um dich besser "zu schützen" also Dinge wie: Schlaf/ Erholung, Hygiene, Supplemente und der gleichen?

Gute Besserung. Kann ich unterschreiben. Haben ja auch dauerhaft Kitakeime zu hause, die fröhlich Ping Pong zwischen den Kids spielen. Ich bin durch die Winterzeit recht gut durchgekommen. "Nur" das 1. Mal Corona gehabt und Anfang der SFA die Erkältung. Ich nehm täglich 1000mg Vitamin C, 25mg Zink, 4 Omega 3 Kapseln und esse jeden Tag ne rote Paprika. Außerdem viel trinken und oft Hände waschen und auch drauf achten, dass der Nachwuchs das auch tut.

Danke für die Tipps. Rote Paprika esse ich fast täglich und nehme zusätzlich vitaminkapsel. Die kleine ist seit Oktober in der Kita, seitdem alle 4 Wochen irgend ein shit, aber bin guter Dinge, das es dieses Mal nicht solange dauert.

[Kingsingho_7]

Von mir auch weiter gute Genesung.
Du bekommst ja oft etwas ab, hast du schon mal geschaut was du machen kannst um dich besser "zu schützen" also Dinge wie: Schlaf/ Erholung, Hygiene, Supplemente und der gleichen?

Hi Andy. Freut mich von dir zuhören. Ja, schlafen klappt schon besser, heute Nacht erstes Mal seit Wochen durchgeschlafen. Liegt denke ich am handykonsum über den Tag verteilt, den ich ab mittags drastisch am reduzieren bin. Supps esse ich, sobald die kleine krank wird. Back up pro von Evo. Ich werde da immer ne Woche später krank. Arzt ist es leider so, das das erste Kindergarten Jahr am schlimmsten ist. Soll nach etwa nem Jahr besser werden. Da werden die Intervalle etwas besser. Hoffentlich!

[Kingsingho_7]

Hallo Freunde. Fazit letzte Woche. Leider nur am Montag Tag 1 trainiert. Jetzt leider immer noch krank. Aber es wird besser. Die Bronchien zwicken noch und es kommt noch Schleim raus. Steps im Schnitt 6000 täglich. Steps werden ab heute wieder erhöht. Mehr war die Tage leider nicht drin. Zuversichtlich, das es Mitte dieser Woche besser ausschaut. Gewicht irgendwas mit 72KG im Schnitt. War diese Woche auf erhaltungskalorien. Ich konnte die letzten 3 Tage gut Schlafen
Training. 2/10
Schlaf 8/10
Ernährung 6/10

Euch allen eine schöne Woche
Bis am Sonntag:)

[Kingsingho_7]

Hallo Freunde. Bin langsam wieder reingestartet. Diese Woche, die dritte kranke Woche habe ich es langsam angehen lassen. Steps endlich wieder bei 10000 am Tag und es gab 2 Ganzkörpereinheiten. Am montag plane ich meinen ersten Lauf. Ganz komisch, letztes Wochenende nahezu symptomfrei. Am Montag dann eine Ganzkörpereinheit, aber kein Satz zum muskelversagen. Dienstag Rest und am Feiertag, den Mittwoch war mir vorallem morgens garnicht gut. Kopfweh und wieder Schleim. Donnerstag Freitag symptomfrei und heute Morgen wieder etwas Grüner Schleim im Hals und Nase. Training hat sich wunderbar angefühlt.
Morgen Rest. Hoffe es bleibt so, habe geplant ab nächste Woche wieder den Plan durchzuziehen mit so 80 Prozent und dann ab übernächste Woche wieder Feuer frei. War immerhin 2.5 Wochen trainingsfrei, da will ich nicht überlasten. Konnte das Gewicht halten. Schlaf war auch nicht schlecht.
So, allen ein schönes Wochenende.
Bis die Tage!

[Höfer]

Ich hoffe du wirst den Misst ganz los, drücke die Daumen

[Kingsingho_7]

Ich hoffe du wirst den Misst ganz los, drücke die Daumen

Danke dir. Wollte wenn es diese Woche nicht besser wird, beim Arzt vorsprechen. Nicht das es was bakterielles ist. Heute Morgen 5-6 mal richtige Brocken eklig grüner Schleim abgehustet. Ab vormittags komplett symptomfrei und nahezu das Gefühl bei 100 Prozent zu sein. Vielleicht liegt es auch an Allergie, was mich aber wundern würde. Morgen plane ich meinen ersten Lauf seit 3 weeks. 2-4 km mal sehen