Homegrown Strandfigur

[Netzokhul]

Ärgerlich mit der Waage.
Bin auch auf die Bilder gespannt.

[sf2driver]

Gewicht bleibt weiterhin hartnäckig stabil.Leider auch die Form.
Habe heute Bilder gemacht und es ist echt nicht viel passiert.

Ist halt kein Sprint sondern ein Marathon ..... ja, ok, ich werf freiwillig was ins Phrasenschwein
warten wir mal auf die Fotos

Stimmt.
Aber 8 Wochen sind halt auch schon fast Zielgerade

Ärgerlich mit der Waage.
Bin auch auf die Bilder gespannt.

Bilder könnt ihr auch einfach die von vor 4 Wochen schauen

Aber morgen werde ich irgendwann im laufe des Tages den Update post machen

[vollrohrzucker]

Wie steht es denn mit Cardio?

[sf2driver]

So Update mit allem habe ich nun im entsprechenden Post angepasst.
(siehe zitierter Beitrag)

Wie steht es denn mit Cardio?

Werde ich jetzt mit zusätzlichen 30 Minuten an Nicht Trainingstagen ergänzen



Aber um auch mal etwas positives zu nennen.
Ich habe ja seit beginn des Jahres, bis zum Start der Aktion kaum trainieren können,
aufgrund von einer Erkältung nach der anderen.
Und ich bin jetzt endlich wieder bei ca.~ 95% meiner vorigen Trainingsgewichte angelangt.

[Birgit Scheum]

Und ich bin jetzt endlich wieder bei ca.~ 95% meiner vorigen Trainingsgewichte angelangt.

Gute Nachrichten

[Knolle]

Das ist doch positiv!
Aber mach doch trotzdem die Bilder, dann siehst du einen Vergleich oder vielleicht sehen wir mehr

[Netzokhul]

+ Gewicht auf der Waage ist nur gleichbleibende wegen den massiven Beingainzzz

[sf2driver]

Das ist doch positiv!
Aber mach doch trotzdem die Bilder, dann siehst du einen Vergleich oder vielleicht sehen wir mehr

Bilder sind im verlinkten Post
(Bzw. Seite 1 zweiter Post)

[sf2driver]

So heute wieder trainiert und auch mal ein paar Übungen gefilmt.
Rücken, Schulter, Bizeps

Klimmzüge NUG: 4 x Max.
BW x 13,5 (Video)
BW x 10
BW x 8
BW x 5

► Text anzeigen

Rudern PL Maschine OG: 4 x 8-12
100 x 8 (Video)
90 x 10
90 x 8
80 x 11

► Text anzeigen

Schulterdrücken KH: 3 x 8-12
32 x 8
30 x 9
26 x 12

► Text anzeigen

Latzug NG Breit: 3 x 8-12
100 x 7
90 x 8
80 x 9


Rudern Kabel NUG: 4 x 8-12
95 x 9
90 x 8
85 x 7
80 x 8

Curls: 4 x 8-12
Check

Fazit:
Lief ganz gut
Bin Gewichtstechnisch wieder auf dem Stand von Dezember vor den ganzen Krankheiten.

[Knolle]

Das ist doch positiv!
Aber mach doch trotzdem die Bilder, dann siehst du einen Vergleich oder vielleicht sehen wir mehr

Bilder sind im verlinkten Post
(Bzw. Seite 1 zweiter Post)

Also mit etwas Fantasie seh ich ne leichte Verbesserung

[sf2driver]

Also mit etwas Fantasie seh ich ne leichte Verbesserung

[vollrohrzucker]

Finde schon, dass man Unterschiede erkennen kann. An der Taille (Rückansicht) hat sich zB was getan
Training wie immer stark

[sf2driver]

Training läuft weiterhin auch wenn ich nicht logge.
Hier und da kommt mal ne Rep hinzu, das wars dann aber auch.
Bin jetzt wieder auf einem Level auf dem mit den aktuellen kcal keine Sprünge mehr kommen.
Versuche zwar trotzdem noch besser zu werden, aber joa... wird halt zäh.

Kcal halte ich im Schnitt zwischen 2000 und 2100.
Laut garmin sollte ich eigentlich abnehmen

Screenshot_20240415_200637_Gmail.jpg

Wie dem auch sei, Gewicht bleibt stabil

[Knolle]

Wird die Form besser?

[sf2driver]

Fotos sagen Nein

Aber mal abwarten.
Einfach entspannt bleiben.
Stress wäre eh kontraproduktiv