Kettlebells & Laufen - Jennys Log

[Mr.Potatohead]

Alles Gute !

[Jck]

Btw hab ner Bekannten den Rucksack den du empfohlen hattest, zum Geburtstag geschenkt, sehr gut angekommen .

[Leucko]

Gut ankommen würde auch etwas mehr Logaktivität

[beingboredsucks]

Btw hab ner Bekannten den Rucksack den du empfohlen hattest, zum Geburtstag geschenkt, sehr gut angekommen .

Das freut mich!

Gut ankommen würde auch etwas mehr Logaktivität

Schande über mein Haupt. Wirklich viel zu berichten gibt es nicht, ich trainiere natürlich weiterhin regelmäßig (aktuell wieder mit der Kettlebell), aber da ich keine Fortschritte per se mache, habe ich nicht so Lust aufs Loggen. Ansonsten habe ich einige Arzttermine wahrgenommen, versuche meinem Darm zu helfen und muss Ende Mai nochmal zum Hämatologen (der sich nach der letzten Blutabnahme nur melden wollte, wenn man sich alles nochmal genauer anschauen sollte - sollte man wohl. Inb4 erneute Knochenmarkpunktion )).

Kommende Woche habe ich frei, von Samstag bis Mittwoch bin ich zu Fuß unterwegs. Bilder delivere ich dann natürlich

[Jck]

Btw hab ner Bekannten den Rucksack den du empfohlen hattest, zum Geburtstag geschenkt, sehr gut angekommen .

Das freut mich!

Preis-Leistungs-Verhaeltnis wirklich Top, war erstaunt ueber alle Funktionen und das zu dem Preis.
Gerade mal 1000 Kronen was umgerechnet ca 40Euro entspricht.

[beingboredsucks]

Btw hab ner Bekannten den Rucksack den du empfohlen hattest, zum Geburtstag geschenkt, sehr gut angekommen .

Das freut mich!

Preis-Leistungs-Verhaeltnis wirklich Top, war erstaunt ueber alle Funktionen und das zu dem Preis.
Gerade mal 1000 Kronen was umgerechnet ca 40Euro entspricht.

Glaube, ich habe sogar noch weniger bezahlt. Meiner ist am WE erstmalig richtig im Einsatz

[Mr.Potatohead]

Wo bist du denn zu Fuß unterwegs?

[Jck]

Das freut mich!

Preis-Leistungs-Verhaeltnis wirklich Top, war erstaunt ueber alle Funktionen und das zu dem Preis.
Gerade mal 1000 Kronen was umgerechnet ca 40Euro entspricht.

Glaube, ich habe sogar noch weniger bezahlt. Meiner ist am WE erstmalig richtig im Einsatz

Enjoy, wo gehts hin?

[beingboredsucks]

Wo bist du denn zu Fuß unterwegs?

Enjoy, wo gehts hin?

Hier Etappe 8 bis zum Ende. Daher auch geschrieben, ich sei zu Fuß unterwegs, wandern ist das ja nicht wirklich

Danke!

[Jck]

Wo bist du denn zu Fuß unterwegs?

Enjoy, wo gehts hin?

Hier Etappe 8 bis zum Ende. Daher auch geschrieben, ich sei zu Fuß unterwegs, wandern ist das ja nicht wirklich

Danke!

Oh nice! Sehr neidisch, Etappe 2 und 3 schaut auch fantasisch aus.

[beingboredsucks]

Zurück von meiner Wanderung. Insgesamt hatte ich ein paar gute Tage. Leider war es teilweise noch sehr kalt und nass und rein von der Landschaft her konnte der Schlei-Eider-Elbe-Weg nicht mit dem Mosel-Camino mithalten. Trotzdem bin ich wieder sehr froh, mich aus meiner Komfortzone gewagt und losgegangen zu sein. Es ist einfach schön, sich nur um die grundlegenden Dinge (Wo muss ich lang? Wo kann ich einkaufen? Kann ich das Shirt noch ein drittes Mal anziehen?) kümmern zu müssen und zu sonst nichts verpflichtet zu sein. Dieses Mal habe ich auch so gut wie keine Podcasts gehört sondern bin einfach für mich von A nach B gelaufen. Ein paar Fotos habe ich natürlich auch gemacht.

Ansonsten habe ich vor, wieder mit der Kettlebell zu trainieren, vielleicht kann ich auch ein paar Einheiten loggen - sofern Interesse besteht Großartiges ist da ja ob meiner Gesundheit nicht zu erwarten.

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[beingboredsucks]

Da mich das strukturlose Training aktuell doch etwas nervt, habe ich mich nach einem Trainingsplan für die Kettlebell umgesehen und bin auf folgenden Plan für Anfänger gestoßen:

Die Trainingsdauer vom A und B-Tag beträgt jeweils 20 Minuten (jeweils 10 Minuten für jeden Kraftblock).

Woche 1-4:

A-Tag
A1: Kreuzheben x 6,7,8,9,10,11
A2: Turkish Get Up bis Aufsitzen x 1,2,3,4,5,6

B1: Goblet Squat x 3,4,5,6,7,8
B2: Vorgebeugtes Rudern x 2,3,4,5,6,7


B-Tag
A1: Swing x 6,7,8,9,10,11
A2: Floor Press x 1,2,3,4,5,6

B1: Suitcase Carry x 10,15,20,25,30,35 (Schritte je Seite)


Woche 5-8:

A-Tag
A1: Kreuzheben x 9,10,11,12,13,14
A2: Turkish Get Up bis Aufsitzen x 4,5,6,7,8,9

B1: Goblet Squat x 6,7,8,9,10,11
B2: Vorgebeugtes Rudern x 5,6,7,8,9,10


B-Tag
A1: Swing x 9,10,11,12,13,14
A2: Floor Press x 4,5,6,7,8,9

B1: Suitcase Carry x 25,30,35,40,45,50 (Schritte je Seite)

8 Wochen sollte ich durchziehen können. Außerdem möchte ich mich daran halten, wirklich nur 3 Tage pro Woche zu trainieren.

[Leucko]

Es gibt wieder einer Plan

Verstehe das mit den Wiederholungen nicht ganz. Sind doch von Woche 1 bis 4 insgesamt 8 Einheiten. Aus den angegebenen Wiederholungen würden aber nur 6 Einheiten hervorgehen

[beingboredsucks]

Es gibt wieder einer Plan

Verstehe das mit den Wiederholungen nicht ganz. Sind doch von Woche 1 bis 4 insgesamt 8 Einheiten. Aus den angegebenen Wiederholungen würden aber nur 6 Einheiten hervorgehen

Habe auch erst gestutzt und verstehe es so (Bsp. Kreuzheben):

Woche 1, Tag A = 2 Einheiten, 1x mit 6 Wdh., 1x mit 7 Wdh.
Woche 2, Tag A = 1 Einheit mit 8 Wdh.
Woche 3, Tag A = 2 Einheiten, 1x mit 9 Wdh., 1x mit 10 Wdh.
Woche 4, Tag A = 1 Einheit mit 11 Wdh.

Müsste so stimmen

[Leucko]

Welche Gewichte wirst du nehmen?