Mit Sport hat das nix zu tun- Winterschlaf vorbei
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Re: Mit Sport hat das nix zu tun-Road to Fit Daddy
Danke danke fans!
Hab die letzten beiden Tage wahrscheinlich so um die 4k-5k Kalorien jeden Tag gegessen und mich jetzt gestern erstmal erkältet.
Immer die gleiche Scheiße in den Staaten. (Wobei es dieses Mal wohl eher das Wetter als die Klimaanlagen überall war)
Hab die letzten beiden Tage wahrscheinlich so um die 4k-5k Kalorien jeden Tag gegessen und mich jetzt gestern erstmal erkältet.
Immer die gleiche Scheiße in den Staaten. (Wobei es dieses Mal wohl eher das Wetter als die Klimaanlagen überall war)
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
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Re: Mit Sport hat das nix zu tun-Road to Fit Daddy
Ich gebe alles!!!!
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
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Re: Mit Sport hat das nix zu tun-Road to Fit Daddy
Immernoch sau erkältet, aber hab eh keine Zeit hier für Sport.
Muss jeden Tag ackern und die restliche Zeit Amiessen reinfressen!!!
Muss jeden Tag ackern und die restliche Zeit Amiessen reinfressen!!!
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
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Re: Mit Sport hat das nix zu tun-Road to Fit Daddy
Lieber Stewardess,
ich wünsche dir eine gute Besserung und genieße dein Essen.
LG
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Re: Mit Sport hat das nix zu tun-Road to Fit Daddy
Hier gibt’s halt kein Döner was soll ich machen
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
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Re: Mit Sport hat das nix zu tun-Road to Fit Daddy
03.04.2024
Immer noch verschnupft aber hatte jetzt kein Bock noch länger zu pausieren.
Daher heute mal locker durchgepumpt um zu schauen wie der Körper reagiert,
Ca. 30min
Übung Gw
(kg) Wdh
1 Kreuzheben
Nicht ausgeführt
2 Klimmzüge (vorne, eng)
Body Weight ⊕
1 × 5
2 × 3
3 × 3
4 × 3
3 Enges T-Bar- Rudern
1 20 × 13
2 25 × 10
3 25 × 9
4 Deltarudern (Kabel)
1 40 × 12
2 45 × 10
3 45 × 10
5 Bizepscurls (LH)
1 25 × 6
2 25 × 5
3 25 × 4
6 Seitenheben, vorgebeugt (KH)
1 10×2 × 6
2 10×2 × 6
3 10×2 × 6
7 Bizepscurls (KH, sitzend)
1 10×2 × 5
2 10×2 × 5
3 10×2 × 5
Immer noch verschnupft aber hatte jetzt kein Bock noch länger zu pausieren.
Daher heute mal locker durchgepumpt um zu schauen wie der Körper reagiert,
Ca. 30min
Übung Gw
(kg) Wdh
1 Kreuzheben
Nicht ausgeführt
2 Klimmzüge (vorne, eng)
Body Weight ⊕
1 × 5
2 × 3
3 × 3
4 × 3
3 Enges T-Bar- Rudern
1 20 × 13
2 25 × 10
3 25 × 9
4 Deltarudern (Kabel)
1 40 × 12
2 45 × 10
3 45 × 10
5 Bizepscurls (LH)
1 25 × 6
2 25 × 5
3 25 × 4
6 Seitenheben, vorgebeugt (KH)
1 10×2 × 6
2 10×2 × 6
3 10×2 × 6
7 Bizepscurls (KH, sitzend)
1 10×2 × 5
2 10×2 × 5
3 10×2 × 5
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
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Re: Mit Sport hat das nix zu tun-Road to Fit Daddy
knew it
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
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Re: Mit Sport hat das nix zu tun-Road to Fit Daddy
Mal ohne Flax...
Wieso gerade Curls und Seitheben mit so wenig Reps, aber den Rest mit höheren Wiederholungen?
Wenn ich 4 Reps bei LH Curls nur lese tut mir schon was weh.
Wieso gerade Curls und Seitheben mit so wenig Reps, aber den Rest mit höheren Wiederholungen?
Wenn ich 4 Reps bei LH Curls nur lese tut mir schon was weh.
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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Re: Mit Sport hat das nix zu tun-Road to Fit Daddy
Hmm einfach soNetzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Apr 2024, 16:57 Mal ohne Flax...
Wieso gerade Curls und Seitheben mit so wenig Reps, aber den Rest mit höheren Wiederholungen?
Wenn ich 4 Reps bei LH Curls nur lese tut mir schon was weh.
Dacht viel hilft viel?
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
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Re: Mit Sport hat das nix zu tun-Road to Fit Daddy
14.04.2024
5,1km joggen, 36min.
Die letzten Wochen etwas gebeutelt gewesen mit Erkältungen und einigem Stress bzgl. Arbeit.
Nach der Winterpause jetzt wieder versuchen ab und an laufen zu gehen.
Tldr.
Nix los hier.
5,1km joggen, 36min.
Die letzten Wochen etwas gebeutelt gewesen mit Erkältungen und einigem Stress bzgl. Arbeit.
Nach der Winterpause jetzt wieder versuchen ab und an laufen zu gehen.
Tldr.
Nix los hier.
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.