"Lemme get this summer body!" | w4st3d's OBG 2k24 Log

[w4st3d]

Gutes Gelingen und viel Erfolg
Prioritäten werden dann wohl erstmal anderes gesetzte werden

Danke dir! Zumindest temporär, das stimmt. Werde versuchen so schnell wie möglich dann wieder ins Training zu starten Denke es werden so 7-10 Tage Pause, bis die Frau wieder komplett fit ist und ich mir Auszeit nehmen kann.

Nabend allerseits!

Workout Nr. 4 zum Ende der Woche wurde soeben geschafft! Tatsächlich bin ich vereinzelt etwas mit dem Gewicht runtergegangen im Vergleich zur 1. Brust/Rücken Session, ich glaube weil die Woche einfach so geschlaucht hat, dass zum Ende hin die Kraft gefehlt hat.

Ich fühl mit dir. Musste am zweiten Brust/Rücken Tag auch noch was zurück schrauben. Hatte den Tag davor Schultern Arme. Hatte auch kein Saft

Ist ja aber auch ein gutes Zeichen, bedeutet es wurde richtig trainiert

[w4st3d]

Einheit Nr. 1 in dieser Woche erledigt! Es wurde aus organisatorischen Gründen Schultern/Arme statt Beine, das erledige ich am Donnerstag

Hat sich sehr gut angefühlt. Auch mit den aktuellen Kalorien komme ich super gut zurecht. Also - weitermachen wie bisher!

Und ansonsten nur noch 3x schlafen, bevor das kleine Wunder das Licht der Welt erblickt. Wir sind schon sehr aufgeregt und freuen uns riesig auf die Zeit!

Training:

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Screenshot_20240320-001959_Alpha Progression.jpg

Habt eine gute Nacht!

[Toto1980]

Und ansonsten nur noch 3x schlafen, bevor das kleine Wunder das Licht der Welt erblickt. Wir sind schon sehr aufgeregt und freuen uns riesig auf die Zeit!

Wünsche Euch alles Gute. Nutz die paar Tage noch für einen erholsamen Schlaf.

[Miyagi]

Und ansonsten nur noch 3x schlafen, bevor das kleine Wunder das Licht der Welt erblickt. Wir sind schon sehr aufgeregt und freuen uns riesig auf die Zeit!

Große zügige Kinderwagenrunde = Cardio :-D

wird ja jetzt richtig spannend bei euch =)

[KiCat]

Und ansonsten nur noch 3x schlafen, bevor das kleine Wunder das Licht der Welt erblickt. Wir sind schon sehr aufgeregt und freuen uns riesig auf die Zeit!

Kann ich gut nachvollziehen. Wird eine schöne, spannende und auch lebensverändernde Zeit. Geniesst es!

[w4st3d]

Wünsche Euch alles Gute. Nutz die paar Tage noch für einen erholsamen Schlaf.

Große zügige Kinderwagenrunde = Cardio :-D

wird ja jetzt richtig spannend bei euch =)

Kann ich gut nachvollziehen. Wird eine schöne, spannende und auch lebensverändernde Zeit. Geniesst es!

Vielen lieben Dank euch!

Auf jeden Fall, das werden wir tun. Alltagsaktivität ist ja wunderbar dann bei dem kommenden Frühlingswetter und den Spaziergängen

[Béla]

Ich wünsch euch auch alles Gute für die Geburt und die Zeit danach! Wird aufregend werden.

[w4st3d]

Moin zusammen!

So, wie versprochen wurde die Beineinheit heute absolviert. Ich muss allerdings sagen, dass die Kraft echt verhältnismäßig am Boden war, so wurde es zB ein Satz Ausfallschritte weniger und nur eine statt zwei Bauchübungen. Habe aber dennoch mein bestes gegeben und durchgezogen!

Training:

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Screenshot_20240321-172933_Alpha Progression.jpg

Morgen früh ist es dann so weit - um 7 Uhr im Krankenhaus sein, so gegen 10 Uhr ist die Entbindung geplant. Ich schaue wie sich alles entwickelt und starte entsprechend wieder ins Training. Auf die Ernährung wird natürlich weiterhin geachtet - No Excuses!

In dem Zusammenhang nochmal lieben Dank an alle Beteiligten für die schönen Worte aus den letzten Tagen

Happy Weekend!

[Stampfdruide]

Drücke die Daumen
Frohes Kennenlernen

[Toto1980]

Ja , da werden auch die härtesten Männer weich. Alles Gute für euch.

[KiCat]

Wünsche euch eine tolle Familienzeit !

[Cafeundspeck]

Morgen früh ist es dann so weit - um 7 Uhr im Krankenhaus sein, so gegen 10 Uhr ist die Entbindung geplant. Ich schaue wie sich alles entwickelt und starte entsprechend wieder ins Training. Auf die Ernährung wird natürlich weiterhin geachtet - No Excuses!

Alles gute euch und genießt die ''ruhige'' zeit zu Beginn

[w4st3d]

Einen wunderschönen Montagvormittag allerseits!

Die geplante Entbindung am Freitag lief reibungslos und die Kleine hat es sich mittlerweile bei uns zu Hause gemütlich gemacht, ein unfassbar schönes Gefühl

Frau und Kind geht es super, dementsprechend starte ich diese Woche auch wieder früher als erwartet ins Training, statt 4x plane ich aber zumindest diese Woche vorerst "nur" 3x zu gehen, die Frequenz passe ich dann entsprechend der Situation an. Ich freue mich!

PS, beichten muss ich trotzdem: Mein Essen am Freitag, Samstag und Sonntag war eher weniger sauber (Krankenhausfrühstück, Spaghetti Bolo, usw.), bin seit heute aber wieder ganz normal dabei

[Toto1980]

Schön das alles wohlauf sind und Zuhause.
Komm gut wieder rein.

[Béla]

Hey. Herzlichen Glückwünsch! Ich wünsch euch ne schöne Kennenlernzeit und der Mama maximale Erholung Hast du auch energiereiche Snacks während der Geburt gehabt? Ich hab bei der Großen damals schön Energiecakes gefuttert und Monster getrunken, weil es sich in die Nacht hinein zog und mein eigentliches Essen zu Hause in der Mikrowelle versauerte. War gerade am warm werden, als der Blasensprung erfolgte. Dementsprechend groß der Hunger