Die Open sind durch, was hab ich erreicht?
24.1
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For time:
21 dumbbell snatches, arm 1
21 lateral burpees over dumbbell
21 dumbbell snatches, arm 2
21 lateral burpees over dumbbell
15 dumbbell snatches, arm 1
15 lateral burpees over dumbbell
15 dumbbell snatches, arm 2
15 lateral burpees over dumbbell
9 dumbbell snatches, arm 1
9 lateral burpees over dumbbell
9 dumbbell snatches, arm 2
9 lateral burpees over dumbbell
*Time cap: 15 minutes
♀ 35-lb (15-kg) dumbbell
♂ 50-lb (22.5-kg) dumbbell
-> 2 reps haben gefehlt = 178 reps
reden wir nicht drüber, ich hab reingeschissen weil ich die 15er Runde 3x gemacht habe und nicht auf meinen Judge hören wollte, ist mir noch nie passiert aber einfach maximal dumm und selber Schuld
wäre ohne den Fail wohl bei 12:xx rausgekommen
24.2
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As many rounds and reps as possible in 20 minutes of:
300-meter row
10 deadlifts
50 double-unders
♀ 125 lb (56 kg)
♂ 185 lb (83 kg)
-> 7 runden + 259m = 655 reps
24.3
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All for time:
5 rounds of:
10 thrusters, weight 1
10 chest-to-bar pull-ups
Rest 1 minute, then:
5 rounds of:
7 thrusters, weight 2
7 bar muscle-ups
Time cap: 15 minutes
♀ 65, 95 lb (29, 43 kg)
♂ 95, 135 lb (43, 61 kg)
5 runden + 2 runden = 128 reps
wo lande ich damit?
Deutschland Männer: Platz 1907 von 7292 -> 74th Percentile
Weltweit Männer: Platz 64686 von 189477 -> 66th Percentile
Weltweit Männer 34: Platz 3419 von 8799 -> 61st Percentile
Weltweit Firefighters: Platz 2182 von 4779 -> 54th Percentile
bin bis auf das erste eigentlich echt zufrieden damit
