Kurze Frage, schnelle Antwort

[Asstograss]

Was findet ihr effizienter für die Diät nach dem Training

20min Laufband 8 Steigung, Geschwindigkeit 5
20min Stairmaster Stufe 6

Beim Laufband habe ich einen Puls von 125-135
Stairmaster geht es bis über 170 hoch

Hmmm also wenn Du 20min mit Puls 170 läufst, ist das effizienter für die Diät als 20 Minuten mit Puls 125-135, da mehr Kalorien verbrannt werden... Oder was genau willst du wissen?

[Asstograss]

Wollte den Rahmen hier nicht sprengen.

Überlege grundsätzlich, wie ich nach der SFA weitermachen möchte.
Frequenz wird langfristig um die 3,5/Woche sein.

Will jetzt hier keine TP-Beratung. Eher einen Anhaltspunkt, ob man 3er Splits, da direkt ausschließen kann.

Die Strandfigur läuft doch noch Mitte Juni oder? Und da machst Du dir jetzt schon Gedanken über den Trainingsplan? Keine anderen Sorgen im Leben?

[GastXY]

Kontrollfreak, der

[Robstar922]

Was ist eure Meinung zu Überzügen?
Am Kabelturm für den Lat.

Hab jetzt öfter gehört das geht zu sehr auf den Trizeps.
Wäre bei mir hinderlich... wie seht ihr das?

[Robstar922]

Was ist eure Meinung zu Überzügen?
Am Kabelturm für den Lat.

Hab jetzt öfter gehört das geht zu sehr auf den Trizeps.
Wäre bei mir hinderlich... wie seht ihr das?

[Asstograss]

Was ist eure Meinung zu Überzügen?
Am Kabelturm für den Lat.

Hab jetzt öfter gehört das geht zu sehr auf den Trizeps.
Wäre bei mir hinderlich... wie seht ihr das?

Klar geht das zu einem Teil auf den Trizeps. Wenn das bei Dir "hinderlich" ist (warum auch immer), dann lass sie weg und nimm eine Lat-Übung ohne Trizeps-Beteiligung

[M.a.K]

Kann den Trizeps nahezu komplett ausschalten bei der Übung. Ganz geht es halt nicht weil der Trizeps da auch eine gewisse Hilfsfunktion hat.

[Gollimolli]

Der lange Trizeps Kopf zieht sogar bei (weiten) Klimmzügen mit, aber wie schaltest du den bei Kabel Überzügen aus?
Da muss er die Ellbögen ja auch noch gesteckt halten

LG

[Netzokhul]

Der lange Trizeps Kopf zieht sogar bei (weiten) Klimmzügen mit, aber wie schaltest du den bei Kabel Überzügen aus?
Da muss er die Ellbögen ja auch noch gesteckt halten

LG

Ganz selten hab ichs mal das der mich am Latzug limitiert.
Kotzt immer richtig an.

[M.a.K]

Da steht bei mir "ganz geht halt nicht".
Aber der Trizeps stellt sicher nicht der limitierende Faktor da.

[H_D]

Was findet ihr effizienter für die Diät nach dem Training

20min Laufband 8 Steigung, Geschwindigkeit 5
20min Stairmaster Stufe 6

Beim Laufband habe ich einen Puls von 125-135
Stairmaster geht es bis über 170 hoch

Effizienter oder effektiver? Mehr KCAL wirst du mit Stairmaster verbrauchen (5km/h ist auch Bummel-in-der-Stadt-Tempo)

Was ist eure Meinung zu Überzügen?
Am Kabelturm für den Lat.

Hab jetzt öfter gehört das geht zu sehr auf den Trizeps.
Wäre bei mir hinderlich... wie seht ihr das?

Unnötig (und wenn, dann im UG einarmig)

[Gräte]

Man kann auch Überüge ohne Arne machen...oder einfach vernünftig Latziehen...da ist der Trizeps weniger beteiligt
Überzüge sind gut für die Dehnung des Lats, für den Serratus, eher ne Mobilisationsübung.
Dafür sind sie gut...aber keine Masseünung für den Lat, schon gar nicht mit gestreckten Ellbogen.
Find ich immer lustig, wie die Leute Überzüge am Kabelzug von oben machen.
Ziemlich sinnlos

[Gräte]

Man kann auch Überüge ohne Arne machen...oder einfach vernünftig Latziehen...da ist der Trizeps weniger beteiligt
Überzüge sind gut für die Dehnung des Lats, für den Serratus, eher ne Mobilisationsübung.
Dafür sind sie gut...aber keine Masseünung für den Lat, schon gar nicht mit gestreckten Ellbogen.
Find ich immer lustig, wie die Leute Überzüge am Kabelzug von oben machen.
Das sieht man schon von weitem, welche Leute damit den Lat trainieren wollen...die Trainieren damit meistens alles andere.

[Gollimolli]

Also ich finde Kabel Überzügen von oben gut,um den Lat zu isolieren. Außerdem ist es eine der wenigen Latübungen, die den Bizeps rausnehmen (wenn es denn gewünscht ist)

LG

[ImShySorry]

Ist es wichtig die Zehnspitzen beim Beinstrecker und Beinbeuger anzuziehen? Wenn ja, wieso?

Vom feeling her merke ich kaum einen Unterschied.

Also ich merke da deutliche Unterschiede

Ich muss das Thema wieder aufgreifen..

Im letzten Video "Kein Spaß mehr! " hat der Justin bei ca. Minute 09:25 gesagt, dass man die Zehenspitzen doch nach vorne ziehen soll...