eNeN
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vollrohrzucker
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Re: eNeN
u madvollrohrzucker hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Mär 2024, 08:55 10ml Sproud Erbseneiweiß Drink
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Re: eNeN
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warmup + mobility
beinstrecker statisch
3x45 sek
standreißen + überkopfbeuge
3x30 + 3x30
3x30 + 3x30
3x30 + 3x30
klimmzüge eng
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schulterdrücken langhantel
8x40
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+ bauch/hüftbeuger stabilität übung
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Knolle
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Re: eNeN
Zotto hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Mär 2024, 15:42 Wird in der Vorbereitung auch Bier supplementiert?
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Re: eNeN
erstmal bis ende märz nicht in größeren mengen geplant, danach lässt es sich vermutlich hin und wieder nicht verhindernZotto hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Mär 2024, 15:42 Wird in der Vorbereitung auch Bier supplementiert?
hahahaKnolle hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Mär 2024, 16:06Zotto hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Mär 2024, 15:42 Wird in der Vorbereitung auch Bier supplementiert?
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Re: eNeN
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mobility
beinstrecker statisch
4x45 sek
rudern an maschine
3x12
rückenheben
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schulterdrücken langhaltel, im nacken, mittelweit
3x12x20kg
+rotatoren, facepulls
heute abend noch 1,5h volleyball training
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Re: eNeN
Bin nur hier für die PicxxKnolle hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Mär 2024, 16:06Zotto hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Mär 2024, 15:42 Wird in der Vorbereitung auch Bier supplementiert?
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Re: eNeN
Lauch hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Mär 2024, 21:15 Gib nn ein paar Bier und er zeigt Schwands.
ich war eigentlich ziemlich in shape, bis zu meinem 7 wöchigen teneriffa aufenthalt anfang des jahres.Flocki hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Mär 2024, 21:35 nn- richtigen Wohlstandsbauch bekommen, war erstmal geschockt ehehehehe
dort ist es auch stets mit den angesprochenen getränken eskaliert
@Shivus weiß bescheid
