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Gnomibert - Homegym GK

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Gnom12
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Re: Gnomibert - Homegym GK

Quadrizeps wird freigeschalten
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Netzokhul
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Re: Gnomibert - Homegym GK

Es missfällt mir wie hier die Fragen der Community bewusst ignoriert werden.
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PK95
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Re: Gnomibert - Homegym GK

Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Mär 2023, 10:17 Es missfällt mir wie hier die Fragen der Community bewusst ignoriert werden.

1) YouTube öffnen
2) 10 min (Hard)Core with Pamela Reif
3) Workout machen
GastXY

Re: Gnomibert - Homegym GK

Gnom12 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Mär 2023, 10:15 Will morgen beide offenen Märzziele angehen, werde morgen also 1x3x120 kg mit der SSB beugen und 10 Klimmzüge machen

Denke ich werd mich morgen mal wieder krank aufhypen :guenni: pepcorn
Ich hab einen 62-jährigen im Coaching der hat gestern 2x3x175 kg high bar beltless gebeugt - also ähnlich stark wie du. Bleib dran, du wirst mal ein ganz großer.... *lul*
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Stewardess
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Re: Gnomibert - Homegym GK

Gnom12 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Mär 2023, 10:15 Will morgen beide offenen Märzziele angehen, werde morgen also 1x3x120 kg mit der SSB beugen und 10 Klimmzüge machen

Denke ich werd mich morgen mal wieder krank aufhypen :guenni: pepcorn

Cocaine is a hell of a drug
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
GastXY

Re: Gnomibert - Homegym GK

Stewardess hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Mär 2023, 14:47
Gnom12 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Mär 2023, 10:15 Will morgen beide offenen Märzziele angehen, werde morgen also 1x3x120 kg mit der SSB beugen und 10 Klimmzüge machen

Denke ich werd mich morgen mal wieder krank aufhypen :guenni: pepcorn

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Gnom12
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Re: Gnomibert - Homegym GK

28.03.2023:

3er SSB Beugen bis 1x3x120 kg
Klimmzüge: 1x10xBW, 3x3xBW
10 min GPP

BW: 96,6 kg

Bin sehr zufrieden :)
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PK95
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Re: Gnomibert - Homegym GK

Glückwunsch! So ein Gewicht 10x hochzuziehen ist respektabel!

Was ist GPP?
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Stewardess
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Re: Gnomibert - Homegym GK

PK95 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Mär 2023, 07:13 Glückwunsch! So ein Gewicht 10x hochzuziehen ist respektabel!

Was ist GPP?
Großes Pimmel Posen
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
GastXY

Re: Gnomibert - Homegym GK

Gnom12 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Mär 2023, 06:55 28.03.2023:

3er SSB Beugen bis 1x3x120 kg
Klimmzüge: 1x10xBW, 3x3xBW
10 min GPP

BW: 96,6 kg

Bin sehr zufrieden :)
Kannst du auch, respektable Leistung!
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Re: Gnomibert - Homegym GK

Danke euch Männer! :)
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Thor
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Re: Gnomibert - Homegym GK

In wie vielen Schritten biste hoch auf die 120?
inb4 2
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Gnom12
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Re: Gnomibert - Homegym GK

Thor hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Mär 2023, 09:07 In wie vielen Schritten biste hoch auf die 120?
inb4 2
52,5 kg
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92,5 kg
112,5 kg
120 kg
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PK95
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Re: Gnomibert - Homegym GK

Denkst du 122,5 wären auch gegangen?
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Gnom12
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Re: Gnomibert - Homegym GK

Ja
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