Gutes Multi-Vitamin ?woran erkennt man ein gutes ?

[Lauch]

Das Edubily-Multi ist ziemlich gut, auch wenn es sehr unattraktiv ist, dass sie nicht mehr jede Charge im Labor testen wollen. Das ist ein gewaltiger Rückschritt was die Qualitätskontrolle angeht, da war Edubily bis jetzt ja top dabei.

ui weiß man warum? wahrscheinlich des geldes wegen aber ist das der einzige punkt und was gibt es da für uns zu beachten bzw wie machen das andere hersteller oder welchen kann man dann empfehlen?

Ja, laut eigener Aussage waren die Laboranalysen bis jetzt immer genau so, wie es sein sollte, deshalb prüfen sie die Inhaltsstoffe nicht mehr so. Eben weil es teuer ist. Es gibt sehr wenige Hersteller, die den Inhalt ihrer Supplements überprüfen, Edubily und Watson waren mir in der Vergangenheit bekannt (Watson = Niko Rittenau = so komme ich überhaupt auf das Thema). Neuerdings scheint ESN das total hochzufahren, dh ESN scheint viel zu überprüfen, was ESN empfehlenswert machen würde - bis darauf, dass sie Andro plattgemacht haben.
Also - viele Hersteller machen diese Laboranalysen auf Schadstoffe. Du weißt dann, dass dein Multi kein Blei, Schimmel, was weiß ich enthält (wobei ich mir da auch nicht sicher bin, ob da jede Charge geprüft wird). Was aber viel zu selten gemacht wird ist den Inhalt zu prüfen. Also wenn du dir Tabletten mit 1000IU Vitamin D kaufst, sind da wirklich 1000IU drin oder vlt nur 500IU oder sogar 1500IU? Wenn du das nicht zu deiner Charge abrufen kannst - von einem externen Labor, das alles abstempelt, hast du eine totale Blackbox bei einem Supplement. Es gibt keine Qualitätsstandards in der Branche, es kann sein, dass du nicht bekommst was du willst oder sogar überdosierst.
Das war halt wirklich super an Edubily bis jetzt, da konntest du dir das Multi bestellen, drauf steht 7,5mg Zink, in der Laboranalyse liest du dann "7499mcg Zink" und weißt, dass du genau das bekommst, was du willst. Jetzt bist du auch wieder dem guten Glauben ausgeliefert.

[Verfechter]

Wie sieht das eigentlich bei Apotheken aus, da müsste es ja alles sicherer sein was Qualität und Dosismenge angeht.

[Knolle]

Ich sehe kein Problem in weniger Analysen und kann edubily absolut nachvollziehen.
Diese Analysen sind einfach unfassbar teuer. Punkt.
Edubily hat über Jahre hinweg immer eine extrem hohe Qualität geliefert. Das hängt natürlich an den Lieferanten, die diese Produkte produzieren,da edubily ja nicht der Hersteller ist. Diese Lieferanten sind ja große Lohnhersteller, die riesige Anlagen haben und gewissen Standards unterliegen. ISO 9001, HACCP, ifs food, etc. Diese Qualitätsgertifizierungen erfordern regelmäßige Audits und auch unangekündigte Kontrollen. Wenn da was nicht passt, gibt's große Probleme. Ich halte es daher für sehr unwahrscheinlich, dass edubily jetzt plötzlich das gleiche Produkt mit minderwertigen Inhaltsstoffen produzieren lässt und dann für die nächste Analyse wieder ne "gute" Charge nimmt.

[Derdracheimhimmel]

Gut, Edubily wurde ja auch jetzt sehr oft genannt. Kann ich das ohne Bedenken zusätzlich zu meinen Supplements supplementieren, ohne Gefahr zu laufen, ein ,,Risiko" einzugehen ? Meine Ernährung ist teilweise sehr eintönig: viele Eiweißshakes (im Schnitt 4 pro Tag), 1 Banane oder Apfel am Tag, Gemüse tatsächlich sehr selten, mal zwei Karotten oder so aber mehr nicht; esse viele Bohnen und Nudeln; Nüsse auch integriert, Brot, Fleisch auch ab und zu
Supplements zurzeit: Omega 3; Vitamin D3; Zink; Magnesium; Kreatin

[NickyJr]

Inwiefern Risiko eingehen? Was soll denn passieren?

[Derdracheimhimmel]

Überdosierung, schlechtere Gesundheit also das Gegenteil, von dem was man durch ein Multivitamin ja erreichen möchte

[Knolle]

Gut, Edubily wurde ja auch jetzt sehr oft genannt. Kann ich das ohne Bedenken zusätzlich zu meinen Supplements supplementieren, ohne Gefahr zu laufen, ein ,,Risiko" einzugehen ? Meine Ernährung ist teilweise sehr eintönig: viele Eiweißshakes (im Schnitt 4 pro Tag), 1 Banane oder Apfel am Tag, Gemüse tatsächlich sehr selten, mal zwei Karotten oder so aber mehr nicht; esse viele Bohnen und Nudeln; Nüsse auch integriert, Brot, Fleisch auch ab und zu
Supplements zurzeit: Omega 3; Vitamin D3; Zink; Magnesium; Kreatin

Kannst du bei edubily wirklich bedenkenlos machen.
Ich empfehle dir auch echt den Newsletter und die Artikel, da lernst du viel von der Philosophie. Da merkst du auch, wie sie eben ihre Produkte entwickeln.

[Derdracheimhimmel]

Okay, wenn mal ein Sale bei edubily ist, dann werde ich da mal zuschlagen und mich eindecken ^^ Aber sind sonst auch die gängigen Multivitamine bei Amzn, also einer anderen Marke okay ? Also wenn ihr mir da eins aussuchen würde ? Edubily scheint mir da recht teuer zu sein

[Derdracheimhimmel]

Hinweis von Moderator Moseltaler

Wie oft denn noch? Letzte Warnung … es reicht jetzt

[Netzokhul]

[Lauch]

Also deine Ernährung klingt sehr kalziumarm, das solltest du auf jeden Fall supplementieren. Ein Umstieg von reinem Natriumsalz (wie es eigentlich jeder verwendet) auf ein "Blutdrucksalz" (also ein Salz, das nicht nur Natrium sondern auch Kalium enthält) würde ich dir auch vorschlagen. Multis decken Spurenelemente und Vitamine relativ gut ab, Mineralstoffe sind aber zu bulky und um die sollte man sich extra Gedanken machen - also Natrium, Kalium, Magnesium und Kalzium.

Multis haben im Allgemeinen das Problem, dass sie nicht beliebig dosieren dürfen. Am einfachsten sieht man das bei Vitamin D, 5k wären für die meisten gut, das ist bei weitem nicht drin. Aber das hast du ja extra.

Bist du vegan? So klingt deine Beschreibung. Dann würde ich zusätzlich mal über Cholin, Taurin und Carnitin nachdenken, vor allem über Ersteres. Mit einem Ei pro Tag (können auch 7 Eier an einem Tag sein) kann man sich das Thema Cholin aber relativ gut sparen.

[Derdracheimhimmel]

ich trinke Whey immer mit etwas Milch und esse ab und an Quark, Körnigen Frischkäse, das hatte ich vergessen zu erwähnen. Vegan bin ich nicht, da ich ja ab und zu Fleisch esse. @Lauch: Empfiehlst du es dann, die ,,großen" Mineralstoffe wie Natrium, Kalium extra isoliert zu supplementieren ? Sollten diese Stoffe am besten nicht in einem Multivitamin sein?
Und ich habe mir grad das Multi von Edubily angeschaut und es gibt die Ausführung einmal mit und ohne Jod. Ist Jod überhaupt ratsam zu supplementieren ?

@Netzokuhl: sorry das ich die Frage vllt wiederholt habe, aber denke, dass recht viele ,,Laien" viele Fragen haben zu Supplemente, optimale Dosierungen usw und da möchte man eben sicher gehen, sich informieren, bevor ich mir blind irgendwas einwerfe. Aber btw, witziges Bild xD

[Lauch]

Also Natrium supplementiert man natürlich nicht extra, die meisten Menschen salzen ja eher zu viel als zu wenig (normales Salz ist Natriumchlorid). Kaliumsalz würde ich eigentlich jedem Empfehlen, bringt fast nur Vorteile und ist nicht teuer, wenn man die günstigen Supermarkt-Produkte nimmt. Und die Mineralstoffe kann man in Multis nicht sinnvoll inkludieren weil die dann viel zu groß wären. 1g Kalzium, mehrere Gramm Kalium, Magnesium nimmt man auch mit dem Löffel ein - wie soll das gehen?

Aber ja, wenn du häufiger Milchprodukte isst, dann brauchst du wohl kein Kalzium extra.

Das Multi würde ich mit Jod nehmen. Wenn du nicht gerade eine vorliebe für spezielle Fische oder Algen hast dann wirst du mit dem Jod dadrin nicht überdosieren, viele haben eher zu wenig Jod.

[Verfechter]

Oder einfach Jodsalz statt normales Salz

[Lauch]

Oder einfach Jodsalz statt normales Salz

Da hast du auch wieder nicht so viel Jod drin, dass es reichen würde wenn du bei der sonstigen Ernährung nicht darauf achtest. Die Jod-Dosierung in Jodsalz passt gut, wenn man eine ausgewogene Mischkost hat, aka auch Dinge aus dem Meer isst und so. Das Jodsalz schützt bestimmt vor starken Mängeln (immerhin sind die Tennisball-großen Kröpfe aufgrund riesiger Schilddrüsen vergangenheit) aber optimal wäre für die meisten sicher ein bisschen mehr.