Kurze Frage, schnelle Antwort

[bilbo]

Bringt nix. Man braucht einen guten vor Ort, der einen auch mal anschaut

[H_D]

Selbst Erfahrungen gemacht?

[ImShySorry]

Was haltet ihr von stehenden Legcurls an der Maschine?

Welches Ranking würdet ihr der Übung geben?

[Gollimolli]

Braucht halt doppelt so lang, weil man die Beine einzeln nacheinander trainiert.
Mir sind am liebsten liegende Beinbeuger (gestreckte Hüfte = Fokus auf Kontraktion, geht beidbeinig, oder auch einzeln)

Viele bevorzugen sitzende Beinbeuger (gebeugte Hüfte = Fokus auf Dehnung)

LG

[north^west]

Habt ihr einen Tipp wie der Glute der limitierende Faktor wird bei Hyperextensions ? Bei mir waren es die hamstrings.
Ich habe die Füsse & Knie leicht nach aussen gedreht.

[Linksanwalt]

Was haltet ihr von stehenden Legcurls an der Maschine?

Welches Ranking würdet ihr der Übung geben?

Hab die Übung mal in nem geilen Ami-Gym gemacht, schöne Oldschool-Maschine hatten sie da.
Pump und Feeling im Beinbeuger fand ich besser als bei der liegenden. Kontraktion am obersten Punkt is halt klasse, Stretch dafür nicht ganz so gut wie bei der liegenden Variante.

Aufjedenfall ne stabile Übung, hab die gerne gemacht, leider gibt's in meinem Gym keine Maschine.

[Piotr]

Habt ihr einen Tipp wie der Glute der limitierende Faktor wird bei Hyperextensions ? Bei mir waren es die hamstrings.
Ich habe die Füsse & Knie leicht nach aussen gedreht.

[H_D]

Was haltet ihr von stehenden Legcurls an der Maschine?

Welches Ranking würdet ihr der Übung geben?

Mit was verglichen

[ImShySorry]

Was haltet ihr von stehenden Legcurls an der Maschine?

Welches Ranking würdet ihr der Übung geben?

Mit was verglichen

Mit allen Übungen die ihr für die Hamstrings gemacht habt bzw. kennt.

[north^west]

Habt ihr einen Tipp wie der Glute der limitierende Faktor wird bei Hyperextensions ? Bei mir waren es die hamstrings.
Ich habe die Füsse & Knie leicht nach aussen gedreht.

Danke, ich konnte einiges mitnehmen.

[Alif0034]

Hallo Leute , kann mir jemand etwas empfehlen was ich zur „einstiegshilfe“ nutzen kann für die Hammer strenght Brust Maschine . Leider gibt es keine einstiegshilfe und ich habe bisher immer 2 Griffe darunter geklemmt und wenn ich starte fallen die halt auf den Boden und ich starte in einer gesunden Position. Das Problem ist das wir einen holz Boden im gym haben und es extrem laut schallt wenn die Griffe auf den Boden fallen . Jetzt suche ich was zum runterklemmen was Geräusch ärmer wäre und robust gleichzeitig um die startposition zu erhöhen .
Danke im vorraus

[ImShySorry]

Hallo Leute , kann mir jemand etwas empfehlen was ich zur „einstiegshilfe“ nutzen kann für die Hammer strenght Brust Maschine . Leider gibt es keine einstiegshilfe und ich habe bisher immer 2 Griffe darunter geklemmt und wenn ich starte fallen die halt auf den Boden und ich starte in einer gesunden Position. Das Problem ist das wir einen holz Boden im gym haben und es extrem laut schallt wenn die Griffe auf den Boden fallen . Jetzt suche ich was zum runterklemmen was Geräusch ärmer wäre und robust gleichzeitig um die startposition zu erhöhen .
Danke im vorraus

Kannst dir sowas ähnliches bauen https://www.levelequipment.de/products/level-block

[Moseltaler]

Hallo Leute , kann mir jemand etwas empfehlen was ich zur „einstiegshilfe“ nutzen kann für die Hammer strenght Brust Maschine . Leider gibt es keine einstiegshilfe und ich habe bisher immer 2 Griffe darunter geklemmt und wenn ich starte fallen die halt auf den Boden und ich starte in einer gesunden Position. Das Problem ist das wir einen holz Boden im gym haben und es extrem laut schallt wenn die Griffe auf den Boden fallen . Jetzt suche ich was zum runterklemmen was Geräusch ärmer wäre und robust gleichzeitig um die startposition zu erhöhen .
Danke im vorraus

Trizepsseil oder das hier kaufen (wenn wieder verfügbar) … https://www.levelequipment.de/products/level-block

[Netzokhul]

Oder man nimmt einfach Gummi/Schaumstoff/Korkblöcke die man mal irgendwo günstig/umsonst bekommt.
Baumarkt oderso

[M. Cremaster]

… zwei kleine Handtücher drunter legen, Pulli, etc.?