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mettamorphose
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husefak
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Mett
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Re: mettamorphose
da ist mein coach dran schuld. er hat mir donnerstag so viel honig ums maul geschmiert, dass es freitag noch zugeklebt war.
es hat den anschein, dass diese hu*ens ssb squats wirklich helfen.
ich reiß mich jetzt einfach zusammen und mach.
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Arjen
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Mett
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Re: mettamorphose
gestern
comp. squats
110 x3@10
95 4x3@7-8
feedup bench
55 5x5@7-8
strecker sitzend
65 2x15
rdl's
80 2x12
wadenheben stehend
40 x15/12/12
v-ups für bauch totaler quatsch
3x15
hab mein kack zahlenschloss für den spind einhändig, nur durch halten, verstellt und bekomm es nicht mehr zu. die kopfhörer weigern sich gemeinsam mit dem handy zu verbinden. mein drecks handy hat den topsatz nicht gefilmt sondern 5sec davor und 8sek danach. hatte meine leggings verkehrt rum an. heute ssb squats. top.
ende.
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Stewardess
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Re: mettamorphose
nicht gut
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
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Mett
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Stewardess
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Re: mettamorphose
Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Feb 2024, 07:06 paar erdnüsse und 1 tomatensaft würden mich jetzt trösten.
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
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Re: mettamorphose
gestern so
bench eng
57,5 3x5@7-9
55 x5@8
ssb beugen
80 3x6@7-8
millitary press
32,5 2x5@8
supersatz
schultern - bizeps
facepulls
35 15/13
kabelcurls
30 10/10
deadhang (steht plötzlich so im plan)
max time, keine ahnung, nicht so lange.
dead bugs
20/15/13
katanas
10 x15/15 15/15 13/13
alle bänke besetzt gewesen. hab dann so 1 bubi weggemettet. heute schlechtes gewissen wegen der aktion. ich hasse diese hormonscheiße.
am abend noch jung aduld geguckt und heute so bock auf klassentreffen, wtf?!
ende.
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katanas
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alle bänke besetzt gewesen. hab dann so 1 bubi weggemettet. heute schlechtes gewissen wegen der aktion. ich hasse diese hormonscheiße.
am abend noch jung aduld geguckt und heute so bock auf klassentreffen, wtf?!
ende.
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Arjen
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Mett
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Netzokhul
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Re: mettamorphose
Kannst mal erklären was das alles sein soll?Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Feb 2024, 06:30 supersatz
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schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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