BB.adepts log

[Flocki]

stabil digga

[Bb.adept]

Wie groß/schwer bist du, wenn man fragen darf?
Sieht echt solide aus!

182cm, 96kg gerade gewogen mit Jogginganzug. Bin aber nicht mehr nüchtern. Denke nüchtern aktuell so 94-95. Vielleicht gehe ich echt Mal auf 100kg. Dann wäre ich Mal richtig massig .

Ich beneide zwar immer die ganzen Jungs die in Form sind und erst gar nicht so fett werden wie ich, mir gibt das aber mehr Lebensqualität. Ich esse und koche seit meiner Kindheit sehr gerne. Achte auch quasi gar nicht darauf was ich esse bzw esse worauf ich Lust habe. Genügend Protein nehme ich immer zu mir, unter 250g bleibe ich wohl nicht.
Dazu achte ich auf ausreichend Gemüse (aber auch nicht zu viel) und darauf dass ich möglichst unverarbeitete Lebensmittel zubereite. Richtiges Fastfood gibt es nur selten, das von mir zubereitete Essen schmeckt eh besser und ist günstiger.

[M. Cremaster]

Das ist die verschrobene Eigenwahrnehmung, die man entwickelt, sehe da absolut nichts „außer Form“.

[Knolle]

Noch alles Gute nachträglich und tolle Bilder!

[Bb.adept]

Das ist die verschrobene Eigenwahrnehmung, die man entwickelt, sehe da absolut nichts „außer Form“.

Das nehme ich Mal als Lob an mein Posing. Der Hüftspeck ist da .
Für mich ist der Kfa in Ordnung, aber ich würde schon gerne Mal sehen wie ich mit 8-10% aussähe. Auf Diäten habe ich aber Mal so gar keine Lust, mein Alltag ist mir so schön stressig genug, da will ich wenigstens gut essen

Danke Knolle.

[GastXY]

100 kg BW auf 182 cm musst du mal gemacht haben, das steht dir in Klamotte sicher brutal.

[Bb.adept]

Schulter Arme:

KH Schulterdrücken 37,5kgx7x5 35x6
Seitheben seitlich liegend 10kgx10x6
Seitheben vorne angelehnt 10kgx10x8
Seitheben vorgebeugt liegend auf Schrägbank 22,5kgx10x10x9 Drop auf 10kgx10

Arme Supersatz
Incline Curl 17,5kgx9x6 15x6
Pushdowns am Kabel 42,5kgx10 45kgx7x6

Hammercurl 20kgx8x6
EZ Bar Frenchpress 45kgx8x4 40kgx6 37,5kgx6

KH Preacher Curl 15kgx6x6

Unterarme 2 Sätze

24 Sätze, ca. 49 Minuten. Die meisten Sachen aus dem Gedankenprotokoll aufgeschrieben, habe mein Logbuch gerade nicht zur Hand.

Den Tag heute hätte ich eigentlich als Pause gebraucht. Ob 37,5x7 jetzt eine Steigerung zu 35x10 sind? Keine Ahnung, aber schwer war es. Insgesamt eine akzeptable Leistung dafür dass ich gut platt war.
Morgen noch Beine und nächste Woche dann etwas ruhiger beim Training angehen lassen. Eigentlich möchte ich keine 5 Einheiten mehr pro Woche machen, das ist für mich zu viel, aber da ich nächste Woche an 6 Tagen arbeite und am 7. Tag eine ganztägige Fortbildung habe möchte ich etwas "vorarbeiten" um dann nächste Woche nur 3 oder sogar nur 2 Einheiten zu machen. So voll sind meine Wochen sonst nicht, aber das Pensum+Kind, da ist es dann doch schwer noch 4 Einheiten unterzubringen (nicht zeitlich sondern kraftmäßig/mental).

[Bb.adept]

100 kg BW auf 182 cm musst du mal gemacht haben, das steht dir in Klamotte sicher brutal.

Das sieht meine Frau anders . Aber jo, ich denke da wird die Reise mittelfristig nochmal hingehen um richtig muskulös zu werden. 88kg auf 7-8 Prozent Fett, das war immer mein Ziel.

[GastXY]

100 kg BW auf 182 cm musst du mal gemacht haben, das steht dir in Klamotte sicher brutal.

Das sieht meine Frau anders . Aber jo, ich denke da wird die Reise mittelfristig nochmal hingehen um richtig muskulös zu werden. 88kg auf 7-8 Prozent Fett, das war immer mein Ziel.

Da kriegen wir dich schon hin.. Trust me.

[Bb.adept]

Trust the Tren?

[GastXY]

Trust the Tren?

Trust the Training.

[Flocki]

Was eigentlich mit deinem Bein jetzt?

[Bb.adept]

Was eigentlich mit deinem Bein jetzt?

Schmerz war nach ca einer Stunde wieder erträglich. Ist ein bisschen dick, aber einfach geprellt. Da es ohne Berührung nicht weh tut und ich normal laufen kann spare ich mir natürlich den Arztbesuch. Aber holla die Waldfee tat das weh. So sehr gekrümmt habe ich mich lange nicht. Musste mich zitternd ins Bett legen vor Schmerzen

[Flocki]

Ok dann nochmal Glück gehabt

[Bb.adept]

Ok dann nochmal Glück gehabt

Auf jeden Fall. Wäre auch echt grandios dumm gewesen wenn ich mir auf die Art (mit einer Porzellanschale) den Unterschenkelschaft breche.