Von schmächtig zu kräftig // Thaiboxen // DADLIFE

[Hubee]

Gute Besserung;-)

[Henne]

Danke.

Ist jetzt eh nur scheiß Mindset wegen Krankheit, werde da schon am Ball bleiben. Alleine weil es was anderes ist und mir für den Kopf merklich was bringt.

[sf2driver]

Hold und gute Besserung.

Würde mir den Boxsack sparen.
Von Gefühl her würde ich sagen das verläuft sich alleine dann schnell im Sand.
Aber das kann bei dir natürlich anders sein.

Sehe das auch so.
Boxsack anschaffen macht Sinn, wenn du mal ne weile dabei bist und weißt ob es dir spaß macht. Alleine ist halt doch was anderes wie in der Gruppe.

Ansonsten natürlich gute Besserung

[Netzokhul]

Hold und gute Besserung.

Würde mir den Boxsack sparen.
Von Gefühl her würde ich sagen das verläuft sich alleine dann schnell im Sand.
Aber das kann bei dir natürlich anders sein.

Alleine ist halt doch was anderes wie in der Gruppe.

Eben das meinte ich.

[Henne]

Heute wieder mit MT eingestiegen.

Hat noch mehr Spaß gemacht als beim letzten Mal, da jetzt auch ein paar in meinem Alter dabei waren.

Die Leute die schon länger dabei waren durften zum Ende noch Sparring machen. Freue mich da schon drauf.

[Matze]

Verletz dich nur nicht! Aber freut mich wirklich, dass dir das so viel Freude bereitet.

[Jag.uar]

Aktuell nervt die Lage etwas.

Ich habe Dienstag pausiert weil ich Mo+Di schon ziemlich platt war. Der Große hat seit ein paar Tagen immer wieder 40° Fieber und verschnupft sind auch alle.
Bin dann Mi+Do zu Hause geblieben um meine Frau zu unterstützen. Heute wieder zur Arbeit und fühle mich auch fit, allerdings sind jetzt meine Ohren zu und die Nase ist leicht verschnupft.

D.h. das Thaiboxen heute auch ausfällt und das fuckt mich schon ziemlich ab, da das ja eh nur 1x die Woche stattfindet. Bin nun am überlegen ob ich mir einfach nen Boxsack zu lege und das dann immer wenn es passt mal als Cardio zu integrieren.

Unbedeutende Meinung von der Seitenlinie:

wenn Du die Möglichkeit hast zuhause nen Sack aufzuhängen (und das Geräusch auch keinen stört), dann mach es!

Cooles Cardio und wenn Du eh MT machst auch schön um ein bisschen Techniken zu üben. Dabei nicht mal wirklich teuer, da das Ding ja 100 Jahre hält.

[Henne]

Unbedeutende Meinung von der Seitenlinie:

wenn Du die Möglichkeit hast zuhause nen Sack aufzuhängen (und das Geräusch auch keinen stört), dann mach es!

Cooles Cardio und wenn Du eh MT machst auch schön um ein bisschen Techniken zu üben. Dabei nicht mal wirklich teuer, da das Ding ja 100 Jahre hält.

Danke dir.

Sehe es auch genau so und hatte mir schon einen rausgesucht. Kann dann auch mal genutzt werden wenn das Training ausfällt oder ich im Urlaub noch mehr Zeit habe.

Finde auch den Aspekt gut das man doch auch mal mit 100% Schlagen und Kicken kann, was ja selbst im normalen Sparring nicht der Fall ist.

[Henne]

Zum Einstieg heute eine ganz lockere GK Einheit.

---

Gewicht: 74kg


GK - Focus OK II
Sonntag, 3. März 2024 um 06:07

Seitheben KH (brustgestützt)
10 kg × 12
10 kg × 10
8 kg × 10

T-Bar Rudern (Brustgestützt)
55 kg × 5
45 kg × 8
40 kg × 9

Dips
+10 kg × 8
10 wiederh.

Twisted Rows
70 kg × 12
70 kg × 10
70 kg × 8

Cable Press
30 kg × 8
20 kg × 10

Reverse Fly Cable Unilateral
10 kg × 10
7,5 kg × 10

Bicep Curl (Dumbbell)
10 kg × 12
8 kg × 12
8 kg × 12

Beinstrecker pausiert
40 kg × 10
32,2 kg × 10

Beinbeuger Liegend (Supersatz)
12,5 kg × 12
10 kg × 11

[sf2driver]

Unbedeutende Meinung von der Seitenlinie:

wenn Du die Möglichkeit hast zuhause nen Sack aufzuhängen (und das Geräusch auch keinen stört), dann mach es!

Cooles Cardio und wenn Du eh MT machst auch schön um ein bisschen Techniken zu üben. Dabei nicht mal wirklich teuer, da das Ding ja 100 Jahre hält.

Danke dir.

Sehe es auch genau so und hatte mir schon einen rausgesucht. Kann dann auch mal genutzt werden wenn das Training ausfällt oder ich im Urlaub noch mehr Zeit habe.

Finde auch den Aspekt gut das man doch auch mal mit 100% Schlagen und Kicken kann, was ja selbst im normalen Sparring nicht der Fall ist.

Was hast du dir rausgesucht?

[Henne]

@sf2driver, den hier https://www.phantom-athletics.com/produ ... gI8yfD_BwE.

OVP 199€ für die 180cm Version. Mit Rabattcode 169€ und ich habe durch zufall einen bei Kleinanzeigen entdeckt. Ist noch originalverpackt und will 75€ haben.
Der hat 2 davon und scheint ein Gym zu betreiben. Werde den morgen besichtigen/abholen.

[sf2driver]

Ok 75 für nen befüllten ist schon top.
Oder ist der bei dem ohne Füllung?

[Henne]

Ne, der ist schon gefüllt.

[Henne]

Training gestern war gut, allerdings fällt es mir wesentlich schwerer bei UK Übungen leichter einzusteigen. Ich habe hier immer das Bedürfnis bis zum MV zu gehen.
Dieses mal hat es aber ganz gut geklappt und ich hab auch einfach das Gewicht ordentlich reduziert.

---

Gewicht: 74kg

GK - Focus Beine
Dienstag, 5. März 2024 um 15:28

Wadenheben Beinpresse sitzend
220 kg × 9
220 kg × 7

Tibialis (Supersatz)

Beinbeuger Sitzend
45 kg × 8
40 kg × 8
35 kg × 8

Hack Squat
80 kg × 5
70 kg × 8
60 kg × 8

Cable Lateral Arounds (Inkl Teilwdh)
7,5 kg × 13
7,5 kg × 12
7,5 kg × 11

Illiac-Lat-Pulldown unilateral
50 kg × 12
50 kg × 10

KH SBD 60 Grad
20 kg × 9
20 kg × 9

Kh T-Bar
18 kg × 10
18 kg × 8

Rapunzel Press Down
7,5 kg × 12
7,5 kg × 11

Spider-Curls
10 kg × 11
10 kg × 9

[Netzokhul]

Interessant das es dir bei UK so geht.
Wobei...
Lieber 1 Satz zum Versagen als 2 machen.