Zeit des Liftens

[1Baum]

tfw heute das letzte mal arbeiten diese Woche

[Röderson]

tfw heute das letzte mal arbeiten diese Woche

Geil !

[Flocki]

alo

[Durok]

Alo

[Arjen]

Tfw zuviel rumgetrödelt
Tfw jetzt nicht mehr soviel Zeit für Beintraining
Tfw System ausgedribbelt

[Flocki]

Einfach supersätze Ehehehe

[Netzokhul]

Willst du im Beintrenink sterben?

[Röderson]

Willst du im Beintrenink sterben?

Macht ja auch Deadlifts hehehehehehehehehehehe

[Arjen]

Rdl zum Glück schon gestern

Heute nur Beintraining Rentner edition

[Flocki]

Strecker vs Beuger
25kg x30 x30 x30

[Netzokhul]

tfw erstaunlich gut mit nur 1 Kaffee heute klar kommend
tfw guter Schlaf wohl irgendwas im Körper bewirkt
tfw not sure if placebo

@Arjen
Aufs Klo setzen und aufstehen üben?

tfw glaub nachher Dönerpizzer
tfw die letztes mal schon okay war

[Arjen]

Strecker vs Beuger
25kg x30 x30 x30

4 Sätze Beinbeuger Sitzend
3 Sätze Strecker relativ schwer (90kg) und kontrolliert mit Stopp oben
3 Sätze Hacksquat

Mag vom Feeling eher schwere Sätze, rumgepumpe eher meh

[Arjen]

Tfw Strecker vor Hacksquat heute gezwungenermaßen
Tfw richtig gut

[Röderson]

Tfw Strecker vor Hacksquat heute gezwungenermaßen
Tfw richtig gut

Stark !

[Flocki]

Weiter so!