1001 Logtitel? HomeGym 531 Discostyle

[Netzokhul]

Könnte halt die Krankheit sein.
Mit 10kg weniger habe ich auch ca. 5 Schläge niedrigeren Ruhepuls.
Macht bei mir mehr aus als Cardio.

[ToWeak]

Viel Erfolg und endlich eine vollständige Besserung.

[sf2driver]

Könnte halt die Krankheit sein.
Mit 10kg weniger habe ich auch ca. 5 Schläge niedrigeren Ruhepuls.
Macht bei mir mehr aus als Cardio.

5 Schläge durch Cardio
5 Schläge durch Gewicht

Damit sollte ich nach der Diät ja wieder im bekannten Bereich sein

[Henne]

Tendenz geht doch wieder runter, denke du hast es bald geschafft.

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zumindestens bis zur nächsten Seuche

Meine RHF geht aktuell auch immer rauf und runter, denke da schlummert noch was im Inneren...

[sf2driver]

Training ist seit Montag wieder gestartet.
Loggen macht noch keinen Sinn, dafür ist es diese Woche noch zu unstrukturiert.

Nächste Woche dann hoffentlich wieder nach Plan.
Mal sehen was die Arbeitsgewichte sagen.

Ansonsten habe ich jetzt mit der Diät begonnen.
Muss hier unbedingt noch etwas strukturierter werden aber das kommt eh wenn die kcal niedriger werden und der Hunger größer.

Das einzige was bleiben wird ist das Abendessen.
Hier wird immer "spontan" entschieden und mit der family gemeinsam gegessen.

Z.b. gestern

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20240206_190430.jpg

[sf2driver]

Mach Liebe mit meinem Leben
aka Fuck my Life


Gestern nach dem Training schon relativ schnell wieder die Nase gemerkt.
Im Laufe des Tages immer mehr und heute früh dann wieder dicht, als ob die Erkältung wieder da ist....

Ich hoffe ich kann es noch abwenden.
Aber echt übel, dabei habe ich jetzt 2 Wochen Pause gemacht.

Das Jahr ist bisher echt nicht mein Freund.


Also es bleibt spannend.
Diät wird trotzdem ganz normal weiter gemacht.

[Scipio]

Diät wird trotzdem ganz normal weiter gemacht.

Fährst du großes Defizit? Kann mir vorstellen, dass ne Diät bei der Genesung eher kontraproduktiv ist.
Kann den Frust aber verstehen .

[sf2driver]

Ne, ich bleibe bei 2800 kcal.
Denke mal ohne großartige bewegung bin ich damit nicht mal wirklich im Defizit.
Je nach dem wie der Tag so läuft

Aber ja deprimierend ist es....
Kinder sind was tolles

[Scipio]

okay, daran dürfte es dann nicht liegen.
Gute Besserung jedenfalls!

Bei uns ist Nummer 1 unterwegs, hatte die letzten jahre kaum Probleme mit Erkältungen, bin mal gespannt wie es dann künftig laufen wird

[sf2driver]

okay, daran dürfte es dann nicht liegen.
Gute Besserung jedenfalls!

Bei uns ist Nummer 1 unterwegs, hatte die letzten jahre kaum Probleme mit Erkältungen, bin mal gespannt wie es dann künftig laufen wird

Glückwunsch zum Kind.
Beileid zur Gesundheit

War vorher auch selten krank.
Gab mal Jahre mit 1-2 Erkältungen, gab aber auch Jahre ohne irgendwas.


Das Problem ist ja nicht dein Kind.
Das Problem sind viele Kinder auf einem haufen. Und dann aber auch die Leitung der Kita.
Unsere bekommt es nicht gebacken kranke Kinder heim zu schicken. Gibt halt leider Eltern denen es wichtiger ist zur Arbeiten, als das Kind zu pflegen.

Kenne da andere Kitas von bekannten, da wird das knallhart durchgezogen.
Klar werden die Kinder krank aber halt nicht in dem Ausmaß.
Wir hatten die letzten Monate keine Woche ohne Mail, dass wieder eine Gruppe wegen Krankheit schließen muss...

[Scipio]

Danke
Ja, solche Geschichten höre ich schon zuhauf im Bekanntenkreis...aber von kita & Co sind wir ja auch noch n gutes Stück entfernt

[sf2driver]

So,
ersten kommt es anders und zweitens als man denkt....

Erst 2 Wochen Pause, dann 5. und 7.2. zwei Einheiten trainiert.
Und seit dem wieder kein Training.
Frau ist seit Samstag außer Gefecht.
Also beschäftige ich mich aktuell mit Arbeit und nebenbei Kinderbetreuung.

Stehe aktuell um 6 auf, arbeite etwas,
dann werden Kids geweckt und der große kommt in die Kita.
Kleine leider noch nicht, also wird der nebenher so gut es geht beschäftigt.
Zum Glück können Nachmittags immer mal wieder Opa&Oma einspringen,
dann kann ich da noch etwas in ruhe arbeiten.
Ansonsten wird auch teilweise mal abends noch weiter gemacht.
Aber vor 21 Uhr endet der Abend aktuell für mich nicht.

Essen ist aktuell 0 geplant oder strukturiert, daher wird auch auf wiegen verzichtet.
Hoffe nächste Woche wieder halbwegs "normal" alles machen zu können.
Wobei ich Dienstag - Donnerstag beruflich weg bin.
Daher wirds wohl bis Ende nächster Woche kein Update hier geben.

[ToWeak]

Klingt nach Leben. Halt durch, ich drücke dir die Daumen, dass es bald besser wird.

[sf2driver]

Mal wieder ein Update.
(Im Spoiler da eh nur mimimi )

► Text anzeigen

Trainiert wurde kaum bisher.
Ich bin immer noch leicht verrotzt.
Habe letzte Woche mit LEICHTEM Training begonnen.
Puls wird bei Garmin immer noch mit locker 10-15 Schlägen über meinem normalen Durchschnitt angezeigt.
Vorteil ist, ich verbrenne dadurch auch etwas mehr als sonst

Esse aktuell ~3000kcal pro Tag und bin jetzt stabil bei 90 +- paar hundert Gramm.
Also -4kg zu Diätbeginn. (Ist halt ohne Training nur semi geil )

Wichtiger eigentlich, wie es weiter geht.

Im Moment überlege ich einen Log für die SFA zu erstellen...
Aber leider taugt mir kein Programm zu 100%
Wollte ja eigentlich das 5/3/1 mal etwas länger durchziehen.


Folgende Überlegungen:

Thomas:
hat mit seinem 3er Split meinen absoluten lieblings Split am Start.
Aber ich wollte ja eigentlich mal ein bisschen stärker werden.
Das wird bei dem Monstervolumen wohl nicht möglich.
(Nur hohe Wdh. machen mir auch nicht so Spaß)


Frank:
Hat ein Programm zum stärker werden.
Aber ich hab absolut keine Lust mehr auf so viel Beine.
Trainiere ich nur noch total ungern und wenn lieber mit Isos, abgesehen vom Kreuzheben.


VRZ:
Hat ein relativ "offenes" System.
Split könnte man nach den Vorgaben auch so bauen,
dass er mir Spaß machen würde.
Da man mit ~8 Wdh. auch einigermaßen schwer trainieren kann,
wäre es evtl. die beste Option


Muss mir da mal noch Gedanken machen.

[GastXY]

Mal wieder ein Update.
(Im Spoiler da eh nur mimimi )

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Trainiert wurde kaum bisher.
Ich bin immer noch leicht verrotzt.
Habe letzte Woche mit LEICHTEM Training begonnen.
Puls wird bei Garmin immer noch mit locker 10-15 Schlägen über meinem normalen Durchschnitt angezeigt.
Vorteil ist, ich verbrenne dadurch auch etwas mehr als sonst

Esse aktuell ~3000kcal pro Tag und bin jetzt stabil bei 90 +- paar hundert Gramm.
Also -4kg zu Diätbeginn. (Ist halt ohne Training nur semi geil )

Wichtiger eigentlich, wie es weiter geht.

Im Moment überlege ich einen Log für die SFA zu erstellen...
Aber leider taugt mir kein Programm zu 100%
Wollte ja eigentlich das 5/3/1 mal etwas länger durchziehen.


Folgende Überlegungen:

Thomas:
hat mit seinem 3er Split meinen absoluten lieblings Split am Start.
Aber ich wollte ja eigentlich mal ein bisschen stärker werden.
Das wird bei dem Monstervolumen wohl nicht möglich.
(Nur hohe Wdh. machen mir auch nicht so Spaß)


Frank:
Hat ein Programm zum stärker werden.
Aber ich hab absolut keine Lust mehr auf so viel Beine.
Trainiere ich nur noch total ungern und wenn lieber mit Isos, abgesehen vom Kreuzheben.


VRZ:
Hat ein relativ "offenes" System.
Split könnte man nach den Vorgaben auch so bauen,
dass er mir Spaß machen würde.
Da man mit ~8 Wdh. auch einigermaßen schwer trainieren kann,
wäre es evtl. die beste Option


Muss mir da mal noch Gedanken machen.

Die Coaches lieben es ja, wenn man deren Programm komplett zweckentfremdet:

aber du könntest ja den Motivationsboost, des Hypes und der Aktion sich mitnehmen und bei Frank (wegen Kraftprogramm) einfach eine Block A Beinübung durch eine OK-Übung tauschen