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Frosch froscht

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Netzokhul
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Re: Projekt 340kg

Beitrag von Netzokhul »

Starke Jefferson Curls.
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Re: Projekt 340kg

Beitrag von Searching »

Sind halt die besten Hebel für meine Proportionen
Harun hat geschrieben: 7. Jan 2025, 17:42 Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: 20. Dez 2024, 18:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: Projekt 340kg

Beitrag von Searching »

Kreuzheben
8x215kg +5kg

Multipresse Partial Squats
5x160kg +5kg

Beinbeuger
5 sätze

Beinstrecker isometrisch
4 Sätze

Hypers
4 Sätze

Adduktoren
3 Sätze

Stehende crunches
5 sätze

Bauchmaschine sitzend
3 Sätze

20Min Liss Cardio





Harun hat geschrieben: 7. Jan 2025, 17:42 Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: 20. Dez 2024, 18:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: Projekt 340kg

Beitrag von Searching »

109,8kg

20min liss fahrrad
Harun hat geschrieben: 7. Jan 2025, 17:42 Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: 20. Dez 2024, 18:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: Projekt 340kg

Beitrag von Jenes »

Vorbild
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Re: Projekt 340kg

Beitrag von Searching »

Arme+Schulter+Liss Cardio

Bisschen mehr Volumen heute, morgen Restday und dann mal schauen wie ich es mache...
Harun hat geschrieben: 7. Jan 2025, 17:42 Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: 20. Dez 2024, 18:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: Projekt 340kg

Beitrag von Searching »

110,2kg
20min liss fahrrad
Harun hat geschrieben: 7. Jan 2025, 17:42 Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: 20. Dez 2024, 18:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Arjen
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Re: Projekt 340kg

Beitrag von Arjen »

Wann 130kg?
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Re: Projekt 340kg

Beitrag von Searching »

Nie
115kg ist dieses Jahr mein Limit
Harun hat geschrieben: 7. Jan 2025, 17:42 Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: 20. Dez 2024, 18:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: Projekt 340kg

Beitrag von Waschbär »

Ok dann ab 1.2. Diät?

Was war dein schwerstes Gewicht jemals?
✌🏻🤪 🙈
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Re: Projekt 340kg

Beitrag von Searching »

Höchstes durchschnittliches Wochengewicht war 110/111kg
Aber deutlich bessere Form als jetzt
Harun hat geschrieben: 7. Jan 2025, 17:42 Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: 20. Dez 2024, 18:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: Projekt 340kg

Beitrag von Searching »

109,8kg

Haben hier 19 Grad hehe
Harun hat geschrieben: 7. Jan 2025, 17:42 Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: 20. Dez 2024, 18:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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GastXY

Re: Projekt 340kg

Beitrag von GastXY »

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GastXY

Re: Projekt 340kg

Beitrag von GastXY »

Searching hat geschrieben: 24. Jan 2024, 20:45


Ich möchte die Langhantel sein
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Re: Projekt 340kg

Beitrag von Searching »

Lexycon hat geschrieben: 27. Jan 2024, 16:20
Searching hat geschrieben: 24. Jan 2024, 20:45


Ich möchte die Langhantel sein
Kannst auch meine Socken sein
Harun hat geschrieben: 7. Jan 2025, 17:42 Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: 20. Dez 2024, 18:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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