mettamorphose

[Mett]

gestern

enges bankdrücken
52,5 x10@10
45x10/10/10

sumo technik
110x3/3/3@6

lh rudern
40x15/15/12

ohp
25x12/12/12

sz-curls
20x15/12/9

trizeps pull downs
30x15/10/8

war gut

[KiCat]

Ganz schön stark Frau Mett!

[Mett]

danke kicat das ist lieb von dir!

[KiCat]

danke kicat das ist lieb von dir!

[Mett]

jetzt 1 woche deload

ist das gleiche training wie immer, nur mit noch weniger gewicht.

lg

[Mett]

geht wieder weiter. der plan ist vom grundgerüst der gleiche geblieben, volumen bissle runter und intensität bissle hoch geschraubt.

tempo deadlifts 5-0-0
90kgx5@6-7
80kgx8@7 x8@8

bench technik
60kgx3@6-7 x3@6-7 x3@7

sbs
65kgx8@6-7 x8@7 x8@7

rdl's
70kgx20/15

ausfallschritte
22kg x15/15 15/15

frogcrunches
15/15/15

hat mir keinen spaß gemacht.

[Nero266]

Wie stehst du aktuell Kraftmäßig da? Weit weg von den PRs?

[Mett]

frag nicht!

heben ist vielleicht gleich geblieben, bank minimum 5kg weniger und bei den beugen hab ich keine ahnung. mach nur noch pausiert oder ssb.

[nieto6]

ausfallschritte
22kg x15/15 15/15

frogcrunches
15/15/15

hat mir keinen spaß gemacht.

sone schaiyze macht doch auch niemandem Spaß

[Mett]

warum ist die Banane krumm

[nieto6]

training macht gerade null spaß und ich frage mich dauernd nur, warum?

und noch keine antwort in sicht?

[Mett]

nein.

[Netzokhul]

Schonmal mit anderem Sport probiert?
Schach, Esports oderso?

[Mett]

ja. bin aber kein teamplayer.

[Altmeister]

ja. bin aber kein teamplayer.

In, weil ich das gut verstehen kann.