Hey Leute Heute pr Bankdrücken. Hab noch nie 85KG 5 mal gedrückt
Schlaf gut bis von 21.00-02.30 durchgehend
Dann miserabel bis 07.00 gelegen.
Hatte heute Nacht Erkältungsymptome Nase verschnupft und Lunge. Heute morgen nach dem Kaffee alles weg
Hatte mir heute morgen booster Stimulanzien frei gegeben und drei Reiswaffeln mit Honig als pre workout. Das mit den reiswaffeln werd ich beibehalten.
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Danke Männers. Ja, wie beschrieben geht es mir morgens seit 1-2 Wochen so. Jetzt habe ich mir endlich den Einführungstext vom Ebiator durchgelesen. Sehr interessant. Bin da auf Multivitaminpräparat gestoßen. Hat hier jemand Erfahrung? Ich versuche nun mehr Gemüse zu essen, ich war die letzten 2jahre ziemlich oft erkältet.
Ich vermute die meisten Krankheiten schleppt der Nachwuchs ins Haus?
Mehr Gemüse immer gut und die bevorzugt Variante.
Multi kannst du probieren wird aber vermutlich keinen riesen Benefit bringen. https://vitaminversand24.com/VIT_Multi_Intenso_big
Das hier wäre z.b. eine recht günstige Option.
Bitte mit Forencode Lifters15 bestellen.
Schon mal beim Arz einen großen Chekup machen lassen.
Mit 30 oder 35 Stand einem sowas glaube ich eh zu?
Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Nov 2023, 15:45
Ich vermute die meisten Krankheiten schleppt der Nachwuchs ins Haus?
Mehr Gemüse immer gut und die bevorzugt Variante.
Multi kannst du probieren wird aber vermutlich keinen riesen Benefit bringen. https://vitaminversand24.com/VIT_Multi_Intenso_big
Das hier wäre z.b. eine recht günstige Option.
Bitte mit Forencode Lifters15 bestellen.
Schon mal beim Arz einen großen Chekup machen lassen.
Mit 30 oder 35 Stand einem sowas glaube ich eh zu?
Sehr gute Idee netzo. Hab ne std probiert, komme einfach nicht durch beim doc . Werde morgen wieder anrufen. Wollte da eh Termin machen für Hautkrebsvorsorge. Bonusprogramm Jo, die kleine geht seit Oktober erst in die Kita. War bestimmt 7mal erkältet in den letzten 2jahren. Davor mein Leben lang ganz ganz selten.
Danke für den Tipp mit Multi
Tag Männer. Vorab allen einen schönen Sonntag. Die Woche war vom Schlaf her recht gut. Gestern konnte ich etwa 7.5 durchschlafen. Glaube Rekord für dieses Jahr Training läuft auch recht gut. Kann meine Kraft sehr gut erhalten, vielleicht sogar leicht steigern. Aufjedenfall nie solche Gewichte mit dem Körpergewicht bewegt. Laufen ist noch Luft nach oben. Da muss mehr kommen. Heute neuer Tiefstwert 76.0KG. Noch 4 weeks Togo.
Montag Oberkörper
Dienstag. 5er Lauf
Mittwoch Legday
Donnerstag Rest
Freitag Oberkörper
Samstag 5er Lauf
Sonntag Legday
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Hallo Freunde. Feedback meiner Woche. Schlaf war mittelmäßig. 6/10. Training gut. Konnte neuer PR Bank machen. 6x85. Beim Gewicht kann ich diese Woche erneut einen Tiefstwert präsentieren. Ernährung läuft ebenfalls gut. Hatte diese Woche gut abgeliefert, was Steps angeht. Das ging bis Donnerstag gut. Freitag habe ich mir dönerteller gegönnt und Samstag 2 Zimtschnecken von Cinamood. Meine Frau wollte da unbedingt hin, waren eh in der Stadt. Sehr empfehlenswert, kann man sich mal gönnen knappe 3weeks to go
Cinnamood hat bei uns neulich auch eröffnet. Die Schlange davor ist echt extrem. Hab am Wochenende da lieber selber welche mit der Großen gebacken, sind gut geworden
Béla hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Nov 2023, 10:45
Cinnamood hat bei uns neulich auch eröffnet. Die Schlange davor ist echt extrem. Hab am Wochenende da lieber selber welche mit der Großen gebacken, sind gut geworden
Der ist echt zu empfehlen. Schlange war bei uns auch, wartest aber nur 10 Minuten. Die sind da gut vorbereitet. Dank mir später
Hey Leute 
Heute pr Bankdrücken. Hab noch nie 85KG 5 mal gedrückt 
