Maximaler Einsatz - zero gains

[Piotr]

Wo Update @alcertraz

[Waschbär]

Enttäuschend wie immer.
Weitermachen.

[Alcertraz]

Wo Update @alcertraz

Mache weniger Fortschritte als die Waschratte bei den Frauen

Optisch tut sich nichts (positives), kraftmäßig schwanke ich zwischen Stagnation und minimalen Steigerungen. Insgesamt nichts, was sich zu loggen lohnt.

[Röderson]

Aber mich sonst immer markiert haben, wenn ich Mal ne Woche nix geloggt habe....

[Netzokhul]

Optisch tut sich nichts (positives), kraftmäßig schwanke ich zwischen Stagnation und minimalen Steigerungen. Insgesamt nichts, was sich zu loggen lohnt.

Was hast du gegen mich?

[Alcertraz]

Gar nix, dein Log verhindert, dass ich verzweifel. Werden immerhin beide bald in allen Kraftwerten vom Bre Röderson überholt

[chiki]

hallo, ich würde hier gerne folgen

[Arjen]

Gar nix, dein Log verhindert, dass ich verzweifel. Werden immerhin beide bald in allen Kraftwerten vom Bre Röderson überholt

Claimt der immer noch Natural zu sein?

[Netzokhul]

hallo, ich würde hier gerne folgen

Hallo back.
Hold Monsieur.

[Röderson]

Gar nix, dein Log verhindert, dass ich verzweifel. Werden immerhin beide bald in allen Kraftwerten vom Bre Röderson überholt

Claimt der immer noch Natural zu sein?

Ja, tut er

[Alcertraz]

Beine, 20.11.
Waden
12x95
11x95
9x95 + 1 Drop

Beincurl
10x90
9x90
9x85

Lunges
10x28
10x28

Hypers
Xx20
Xx20
Xx20

Beinstrecker (betont langsam & kontrolliert)
11x55
10x55
10x50

Beuge und RDL fühlte ich schon beim dran Denken aufm Hinweg nicht - also auch nicht gemacht. Hoffe, dass das dennoch als Beintag akzeptiert wird

Laufen, 20.11.
6,4km, 30:39min -> 4:47 Pace
hf 162, max hf 179
Wollte eigentlich weiter und langsam laufen. Hat aber just im Moment des Loslaufens zu regnen begonnen. Deshalb dann doch kürzer und flott gelaufen.

hallo, ich würde hier gerne folgen

Deabo

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Gar nix, dein Log verhindert, dass ich verzweifel. Werden immerhin beide bald in allen Kraftwerten vom Bre Röderson überholt

Claimt der immer noch Natural zu sein?

Ja, tut er

Fake natty mit fake statements

[Röderson]

Wie macht DU 90kg bei beincurls ?

[Alcertraz]

So wie er nur an 1 anderem Gerät

[Röderson]

Krass... Hätt ich nicht gedacht, dass du so nen starken beuger hast

[Alcertraz]

Vllt hat das Gerät auch einfach eine andere Umsetzung? Bin bei RDLs ja nicht besonders stark, würde es deshalb nicht auf nen starken Beuger schieben.