Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
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Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
Seit wann machst denn so hohes Gewicht beim seitheben? :3
- Piotr
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Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
Schon vorherWaschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Nov 2023, 21:28 Seit wann machst denn so hohes Gewicht beim seitheben? :3
Hab dann aber ne Zeit lang weniger genommen weil irgendwie Schulter manchmal ungutes Gefühl gemacht hat
Technik geändert etc
Aber lag wohl eher am Trizeps Kabel Zeug und Multipresse Schulterdrücken
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Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
Mirin mein PR auf 5er Drücken
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
Gute Push Session
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Waschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Jul 2024, 15:45
Der junge drüggt mehr als du hebst, also hat er auch mehr credibility.
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Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
HS Bench geht immerhin weiter hoch
Beste mit 110kg waren 10 Wiederholungen
Also noch bisschen entfernt hehe
Aber gehe mir ja um Optik
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Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
Halte es für eine super Übung für Brust, Trizeps und vordere Schulter.Waschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Nov 2023, 10:28 Wenn du auf Optik trennerst wieso dann flachbank LH?
Und macht einfach richtig Bock.
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Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
Hat schon n Grund wieso Urs die net macht, wenn die Übung so gut wäre.
Aber dein Körperbau natürlich perfekt dafür. Kurze Arme dies das.
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Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
Naja, da gibt's eher andere GründeWaschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Nov 2023, 10:46 Hat schon n Grund wieso Urs die net macht, wenn die Übung so gut wäre.
Aber dein Körperbau natürlich perfekt dafür. Kurze Arme dies das.
Sepehr macht sie auch und viele andere
Ist halt technisch herausfordernd, viele sehen die ja von den big three als am schwierigsten zu meistern.
Wenn man dann auch noch sehr stark ist (wie Urs z.B.) dann steigt halt auch das Verletzungsrisiko.
Und dann ist's am Ende der Prep eh klüger die rauszunehmen.
Alles geführt zu machen halte ich aber langfristig für kritisch, denn dann hat man halt wirklich kaum Stabilität und Koordination
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Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
Bank bockt reicht doch als Grund.
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
Zeig TepfLeifEriksson hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Nov 2023, 11:33 Auch hier nochmal
► Text anzeigen► Text anzeigen
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
HS Lat Pulldown PL
45kg 14x
60kg 6x
55kg 10x
45kg 15x
HS Rows
110kg 19x
160kg 4x + Partials DS 110kg
Face Pulls liegend
42,5kg 20x DS 31,5kg
45,5kg 10x
Beinbeuger liegend
57,5kg 12x
65kg 8x
Reverse Fly Kabel
12,5kg 12x DS 7,5kg
Rear Delt rows Kabel
21kg 15x
Unilateral Latzug Kabel
33kg 15x
40kg 10x
V SQUAt
80kg 8x
100kg 8x
RDL paused
80kg 8x
110kg 8x
115kg 8x
Hip Thrust
80kg 15x
130kg 10x PR
120kg 12x+ Partials und holds
Hyperextension
15x
Kickbacks HS Steckgewicht
100kg 15x
Reverse Pec
54kg 15x
Bizeps
Stretch Curls
20kg 6x
Hubee
16kg 9x
Rear Delt rows Kh
12kg 15x + Genuss im Stretch
Curls slow
20kg 6x
Scott Curls
16kg 8x
12kg 10x
45kg 14x
60kg 6x
55kg 10x
45kg 15x
HS Rows
110kg 19x
160kg 4x + Partials DS 110kg
Face Pulls liegend
42,5kg 20x DS 31,5kg
45,5kg 10x
Beinbeuger liegend
57,5kg 12x
65kg 8x
Reverse Fly Kabel
12,5kg 12x DS 7,5kg
Rear Delt rows Kabel
21kg 15x
Unilateral Latzug Kabel
33kg 15x
40kg 10x
V SQUAt
80kg 8x
100kg 8x
RDL paused
80kg 8x
110kg 8x
115kg 8x
Hip Thrust
80kg 15x
130kg 10x PR
120kg 12x+ Partials und holds
Hyperextension
15x
Kickbacks HS Steckgewicht
100kg 15x
Reverse Pec
54kg 15x
Bizeps
Stretch Curls
20kg 6x
Hubee
16kg 9x
Rear Delt rows Kh
12kg 15x + Genuss im Stretch
Curls slow
20kg 6x
Scott Curls
16kg 8x
12kg 10x