Cardio Thread

[Altmeister]

Das ist ein super Preis.
21 Stunden Laufleistung ist garnichts.
Meins hat ca 25k km runter mit mir und Wife und vorher höchstens auch soviel wie das angebotene und läuft wie am 1.Tag.
Hätt ich keins, würde ich es mir selber hohlen- habe viel mehr bezahlt (600€ unter Neupreis) weil gebraucht Markt damals lehr.

[Höfer]

https://www.kleinanzeigen.de/s-anzeige/ ... pp_android

Was sagt ihr zum angebotenem Preis/Leistungverhältnis?

Schau vor allem ob du eine gute Sitzposition findest, wenn du das Modell im Studio oder so Probefahren kannst um so besser.
Manchmal kann man trotz vermeintlich vieler Einstellungen nicht die richtige finden.

Ansonsten ist die Frage sehr offen.
Was soll das Einsatzgebiet sein?

Das habe ich, solide wie robust und mit Powermeter. Und deutlich günstiger.
Gerade bei #Kleinanzeigen gefunden. Wie findest du das?
https://www.kleinanzeigen.de/s-anzeige/ ... nt=app_ios

[Höfer]

@Lauch und @Netzokhul
Mich ärgert, dass ihr fundierte Antworten welche sich mit Fachliteratur, Forschung, Praxis, Erfahrung vieler Athleten decken mit gegen Vorschlägen ohne Erfahrung und Wissen kontert.
Dass ist ermüdend und die Vorschläge sind so schlecht, dass man gar nicht weiß wo man ansetzen soll.
Daher erlaube ich mir nichts weiter zu schreiben, weil ich für MICH keinen Sinn sehe und mich nur unnötig aufrege.

[Netzokhul]

Gut.
Dazu möchte ich nur sagen, das ich sie nicht kontere weil ich sie für falsch halte, sondern nur weil ich einen anderen Weg bevorzugt hätte, auch wenn dieser nicht 100% optimal ist.

Dann muss ich wohl auf deinen "Ausdauerartikel für Einsteiger" warten oder mich mehr anderswo in die Basicseinlesen, wenn die Gedanken und Fragen so abwegig waren, das sie bereits deinen Blutdruck hoch treiben.

[Lauch]

Vor allem weil es doch @Netzokhul doch überhaupt nicht darum geht, die letzten paar % Performance auf einem Wettkampf herauszukitzeln.
Diese Literatur diskutiert doch das Optimum, aber das ist doch für die meisten kein Thema. Ist doch das Gleiche mit Bodybuilding, nur weil man möglicherweise am besten damit fährt, das Haus nicht ohne 3 Tupperboxen mit Reis+Thunfisch+Brokkoli zu verlassen, heißt das ja noch nicht, dass man auch mit weniger optimalen Ernährungsweisen gewünschte Ergebnisse errreichen kann.
Weiter ist es hier auch eine Frage der Dauer der Aktivität und wir sprechen doch auch nicht von einem Ironman bei Netzo sondern von moderater Dauer, die er auch ganz gut ohne spezieller Peri-Workout-Ernährung schaffen würde. Und da finde ich es nicht abwegig, zB ein Porridge davor zu essen, die mittlere Magenverweildauer von 90min zu beachten und zu sehen, ob es einem reicht. Durch die Ballaststoffe ist ja ein konstanter Glukosestrom zu erwarten und nicht ein Peak. Auf der anderen Seite sind "gesunde" Müsliriegel - wie von dir empfohlen - auch nichts groß anderes als Haferflocken mit Nüssen, dh. die Magenverweildauer ist durch das enthaltene Fett noch länger. Wenn man 2 Stunden aktiv ist und den Müsliriegel nach einer Stunde isst, dann hat man eigentlich eher eine Post-Workout-Ernährung als eine Intra-Workout-Ernährung konsumiert.

Optimal wäre es sicher, sich alle 30min so ein Gel reinzudrücken. Das bestreitet ja niemand. Hier geht es gerade nur um den individuellen Nutzen.

[Leucko]

So oder so der Tonfall von @Höfer ist mMn völlig unnötig und daneben.

Glaube niemand möchte das in diesem Forum eine solche Stimmung transportiert wird ganz egal wie doof sich @Netzokhul beim ausufernden rumwatscheln anstellt

[Höfer]

Ich stehe zu meiner Meinung und erachte die Beiträge inhaltlich als unqualifiziert und falsch, auch wenn man nicht nachdem Optimum strebt.
Das mit dem Ironman war Ironie, kam vermutlich nicht an.

Ich mag Debatten und erachte eine gewisse Schärfe auch mal als nötig.

Da dies aber nicht mein Log ist und mir drei Leute aus der Gemeinschaft sagen, die Beiträge sind drüber akzeptiere ich das und halte mich hier raus.
Wer was von mir wünscht findet mich in meinem Log

[Cool42]

Nicht verkomplizieren. Der Spaß sollte bei allen Dingen im Leben an erster Stelle stehen. Aus meiner Sicht auch nicht relevant ob das Ziel nur Gesundheit oder Leistung ist.

So wie ich Netzokhul verstehe, möchte er erstmal einfach anfangen und seiner Gesundheit etwas gutes tun (und am Anfang geht Leistung und Gesundheit Hand in Hand). Da lautet die Devise einfach machen und so, wie es einem mundet. Wenn man dann feststellt, dass man mehr will, wird man schon selber die Nase tiefer in die Literatur stecken und an jenen Parametern schrauben, die einen besser machen.

[Netzokhul]

Beste Variante für HF max Test?
Einfach all out auf dem Rower?

[chiki]

würde eher intervalle laufen, mit vorher gescheit einlaufen und dann in nem spitzenintervall alles was geht

[Saeumling]

Beste Variante für HF max Test?
Einfach all out auf dem Rower?

Genießen Sie es!

► Text anzeigen

ist das ein guter Preis? Oder lieber auf Black Week warten?

https://www.amazon.de/Garmin-HRM-Pro-Plus-Laufeffizienzwerten-Bodenkontaktzeit/dp/B0B3PNFK9H/ref=sr_1_4?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=1KP2JN2GWA4C3&keywords=garmin&qid=1699603813&sprefix=garmin%2Caps%2C78&sr=8-4

[Netzokhul]

Glaube auch mal für ~60/70 rum gesehen?

@Saeumling
Verzeihung, war vermutlich nur der normale in dem Preisbereich.
Ist halt die Frage ob Blackfriday noch besseren Preis bringt.

73€ war aber wohl schonmal angebotspreis.

[Cool42]

Wenn Sie gesund und körperlich fit sind und schon längere Zeit trainieren, können Sie Ihre maximale Herzfrequenz mit diesem Selbsttest bestimmen:

Laufen Sie sich 10 Minuten locker ein.
Laufen Sie anschließend 3 x 3 Minuten im gesteigerten Tempo. Die erste der drei Minuten gemütlich, die zweite, so dass Sie schon fast außer Atem kommen und die dritte Minute "volle Pulle". Nach jeder Drei-Minuten-Belastung traben Sie nur ein bis zwei Minuten, so dass Sie "unerholt" in die nächste Drei-Minuten-Belastung gehen.
Am Schluss laufen Sie sich zehn Minuten aus.
Die Herzfrequenzen, die Sie bei den "volle Pulle" gelaufenen Minuten zum Schluss messen, stellen Sie in einen Vergleich. Die höchste gemessene Herzfrequenz ist Ihr Maximalpuls. Am einfachsten tragen Sie bei diesem Selbsttest einen Pulsmesser. Wenn Sie keinen besitzen, bleiben Sie nach den schnellen drei Minuten sofort stehen, suchen Ihren Puls an der Halsschlagader oder dem Handgelenk und zählen fünfzehn Sekunden lang die Pulsschläge. Multiplizieren Sie diesen Wert mit 4, erhalten Sie Ihre HFmax. (Wenn Sie eine ganze Minute lang zählen, sinkt der Puls in dieser Zeit je nach Trainingszustand schon deutlich ab, was den Wert verfälschen würde.)

https://www.runnersworld.de/training-ba ... ermitteln/

[Landesmeister]

lol. danach noch auslaufen. hab das mal gemacht und musste mich konzentrieren nicht zu kotzen

[Netzokhul]

Das klingt alles so anstrengend.