Never give up. Woche 19 von 24

[Höfer]

Also ich weiß nicht wie es bei dir ist und bei kurzen Läufen, wenn ich aber zu hart baller, dann schlafe ich schlecht.
Generell wäre auch die Frage ob ein solches Training sinnvoll ist ...

[Kingsingho_7]

UK done.

Training lief richtig gut. Heute Hackenschmidt statt Lunges:) Schlaf 6/10. war etwa 4 durchgehend und den Rest wie immer. Aber Schlaf hat sich im ganzen verbessert und ich habe das Gefühl das 3-2-1 hilft. Vorallem das Trinken.
Habe heute nach jedem Satz Puls nachgeschaut. Höchster Puls 132. Meistens um die 100 rum

[Kingsingho_7]

Heute Training Oberkörper solala. 5/10 und Schlaf 6/10

Bei bench direkt ziehen im Rücken gespürt. Bin morgen gespannt
Neuer Tiefstwert 76.1kg

[Kingsingho_7]

Hallo Freunde. Endlich ein paar Tage frei:D da wird viel Schlaf nachgeholt:D
Heute Unterkörpertag. Training lief recht gut.
Gewicht sah die letzten 3 Tage die 76KG. Noch ein Schnapper beigefügt. Weiter gehts.
Allen vorab ein schönes Wochenende

[Kingsingho_7]

Einen Schönen Sonntag euch. Bei uns regnet es seit 2 Tagen sehr mies. Das fuckt ab. Heute morgen ganz leicht krank gefühlt, aber Oberkörpertraining lief echt gut. Schlaf ging so. 6/10. 4h durch und 3h geht so. Monat neigt sich dem Ende zu. Tendiere November weiter fett zu verlieren.

[Höfer]

Ich biete mehr, hier seit vier Tagen.
Bleib gesund und mach deine Hausaufgaben.

[Kingsingho_7]

Ich biete mehr, hier seit vier Tagen.
Bleib gesund und mach deine Hausaufgaben.

Ohman. Ich wünsche dir alles gute mein Freund. Dann bist ja voll drin. Momentan hat gefühlt jeder die freck. Ich bin guter Dinge, das es morgen komplett weg ist. War nur so ein komisches Gefühl. Hatte das vor 2 Wochen etwa schon durch. Hausaufgaben werden erledigt Verlass dich drauf:)

[Kingsingho_7]

Hallo Freunde. Der Monat ist rum
Heute Unterkörper trainiert. Schlaf die Tage recht gut. Gewicht pendelt zwischen 76-77KG.

[Kingsingho_7]

Moin Freunde. Heute Restday. Es gibt ein neues Ziel.
Ich will noch etwas Fett verbrennen. Habe mir nun das Ziel gesetzt in 6 Wochen 3KG ( 73-74KG) zu verlieren. Stichtag ist der 8.12.2023 Dann sehen wir weiter.
Do it!
Allen einen schönen Feiertag.

[Höfer]

Viel Erfolg, finde ich gut.

[Kingsingho_7]

Viel Erfolg, finde ich gut.

Ich danke dir mein Freund. Habe mir Gedanken gemacht und ich denke das wird richtig gut

[Kingsingho_7]

Oberkörper erledigt Tag 2/42 76.7KG
Schlaf leider nicht sogut. 5/10
Heute morgen wieder komisches halskratzen gehabt. Einheit konnte ich mittags gut durchziehen.

[Kingsingho_7]

Guten Tag Freunde:)

Heute Schlaf miserabel, 3/10. Die kleine war komisch drauf, vermute Bauchweh. Ich und die Frau fühlen sich auch net so richtig fit. Komischerweise seit Tagen. Morgen stehe ich auf und denke, da wirste krank. Im laufe des Tages wieder nix. Sowie ekliges Halskratzen was kommt und geht. Ernährung läuft dagegen sehr gut. Viel Obst und Gemüse. Gewicht 76.3KG. So, ich wünschen allen hier ein schönes Wochenende. Ich habe morgen Rest

[Netzokhul]

Puh ey...
6 Sätze RDL's

[Kingsingho_7]

Puh ey...
6 Sätze RDL's

Jo das scheppert hab keine Lust auf die umbauerei, dachte dann gibts mehr Grundübungen.