Training, nicht Alltagsbewegung nach WHO

[Béla]

Die Oberpfalz ist ja in der nähe von da wo ich war, wo wart ihr?

Wir waren in der Nähe von Tirschenreuth. Sind da auch durch das Felsenlabyrinth. Ich hatte den Kleinen in der Trage aufm Rücken. Ging gut. Die Große ist tapfer 8 km mit gewandert.

[Höfer]

Sehr ambitionierter 3W Plan. Gefällt.

Was würdest du sagen, hat deine Ausdauerleistung nach dem Lockdown 2020 am meisten und nachhaltigsten gepushed?
Und was hat dich regenerativ zu sehr abgeschossen und würdest du eher milder gestalten?

Danke bin gespannt wie ich drauf anspreche.

Zunächst, habe ich vor Corona kein Ausdauersport gemacht. Nur mal Wandern und Radfahren zum Spaß/ Fortbewegen.
I. Ich habe nur Grundlagen Ausdauer trainiert, maximal GA2. Bei mir hat das gut funktioniert, vermutlich hätte etwas Intensität aber mehr gebracht.
II. Schlechte Versorgung in Form von Nahrung, speziell Kohlenhydrate. Zu viel Nüchternheiten, zu lang, zu wenig danach gegessen, generell viel zu Wenig Kohlenhydrate.
Vermutlich habe ich 2-3 Jahre mit leeren oder fast leeren Speichern trainiert.

[Höfer]

12 Sätze 40 Stufen/ 2 Stockwerke mit je 44kg umsetzten am Hänger und der Schubkarre, mehr zu meinem Trainings als bald

[Netzokhul]

Puh.
Krafttraining mit Handschuhen schon ein fauxpas.

[Sonnigesgemüt]

Puh.
Krafttraining mit Handschuhen schon ein fauxpas.

Dann nimm solche Steine mal in die Hand

[Netzokhul]

Puh.
Krafttraining mit Handschuhen schon ein fauxpas.

Dann nimm solche Steine mal in die Hand

[HungrigerBiber]

Würde gerne als Beruf Steine schleppen, aber nur 1x die Woche als Ausgleich, der Rest darf dann Home Office vor dem Bildschirm sein zur Erholung.

[pag-attack]

Sehr ambitionierter 3W Plan. Gefällt.

Was würdest du sagen, hat deine Ausdauerleistung nach dem Lockdown 2020 am meisten und nachhaltigsten gepushed?
Und was hat dich regenerativ zu sehr abgeschossen und würdest du eher milder gestalten?

Danke bin gespannt wie ich drauf anspreche.

Zunächst, habe ich vor Corona kein Ausdauersport gemacht. Nur mal Wandern und Radfahren zum Spaß/ Fortbewegen.
I. Ich habe nur Grundlagen Ausdauer trainiert, maximal GA2. Bei mir hat das gut funktioniert, vermutlich hätte etwas Intensität aber mehr gebracht.
II. Schlechte Versorgung in Form von Nahrung, speziell Kohlenhydrate. Zu viel Nüchternheiten, zu lang, zu wenig danach gegessen, generell viel zu Wenig Kohlenhydrate.
Vermutlich habe ich 2-3 Jahre mit leeren oder fast leeren Speichern trainiert.

Ich habe mich kürzlich gefragt, ob das vllt. bei mir das Problem aktuell sein könnte. Ich gehe mit ziemlich nüchternem Magen in's Krafttraininig...

[pag-attack]

12 Sätze 40 Stufen/ 2 Stockwerke mit je 44kg umsetzten am Hänger und der Schubkarre, mehr zu meinem Trainings als bald

Richtig cool!
Das war also wirklich als Training gedacht, ja? Habe mich gefragt, ob du vllt. doch etwas nach oben transportiert hast. Also quasi die Arbeit zum Traininig gemacht...

[Sonnigesgemüt]

Vermutlich habe ich 2-3 Jahre mit leeren oder fast leeren Speichern trainiert.

Ich habe mich kürzlich gefragt, ob das vllt. bei mir das Problem aktuell sein könnte. Ich gehe mit ziemlich nüchternem Magen in's Krafttraininig...

Im Krafttraining scheißegal, du kommst nie in Bereiche wo du deine Speicher leer trainierst

[husefak]

Zunächst, habe ich vor Corona kein Ausdauersport gemacht. Nur mal Wandern und Radfahren zum Spaß/ Fortbewegen.
I. Ich habe nur Grundlagen Ausdauer trainiert, maximal GA2. Bei mir hat das gut funktioniert, vermutlich hätte etwas Intensität aber mehr gebracht.
II. Schlechte Versorgung in Form von Nahrung, speziell Kohlenhydrate. Zu viel Nüchternheiten, zu lang, zu wenig danach gegessen, generell viel zu Wenig Kohlenhydrate.
Vermutlich habe ich 2-3 Jahre mit leeren oder fast leeren Speichern trainiert.

Dann hast du aber auch echt Talent dafür, wenn du in so kurzer Zeit soweit gekommen bist. Da kann man glatt bissi neidisch werden.

[Sonnigesgemüt]

Zunächst, habe ich vor Corona kein Ausdauersport gemacht. Nur mal Wandern und Radfahren zum Spaß/ Fortbewegen.
I. Ich habe nur Grundlagen Ausdauer trainiert, maximal GA2. Bei mir hat das gut funktioniert, vermutlich hätte etwas Intensität aber mehr gebracht.
II. Schlechte Versorgung in Form von Nahrung, speziell Kohlenhydrate. Zu viel Nüchternheiten, zu lang, zu wenig danach gegessen, generell viel zu Wenig Kohlenhydrate.
Vermutlich habe ich 2-3 Jahre mit leeren oder fast leeren Speichern trainiert.

Dann hast du aber auch echt Talent dafür, wenn du in so kurzer Zeit soweit gekommen bist. Da kann man glatt bissi neidisch werden.

Bist du nicht auf ähnlichem Niveau?!

[Höfer]

Habe die Ehre Männer,

also meine Frau bekommt ein neues Beet, ich hatte in dem Projekt eine tragende Rolle.
Ich war danach froh, die Vo2 max Intervalle am Morgen gemacht zu haben.
Ich war nass wie ein Kieslaster nach den Steinen, ich denke alleine kriegen sowas nur Sportler oder Handwerker hin.

Zum Thema Speicher, ich kann für mich sagen, dass wenn ich mit leeren Speichern ins Krafttraining gehe spielt das sehr wohl eine Rolle. Genauso wie zu langes fasten, also temporäres kcal Defizit.
Gerade wenn das Training lang und oder Intensiv wird Buße ich Leistung ein und vermeide es daher.

Talent ist ein großes Wort. Ich denke aber, dass ich überdurchschnittlich gut im Ausdauersport bin.
Ganz im Gegensatz zum Bodybuilding, wo ich weitestgehend Talent frei bin.
Was ja aber wieder die These nähert, dass man meist das eine oder andere kann.

Gruß
Andreas

[husefak]

Bist du nicht auf ähnlichem Niveau?!

Aktuell nicht mehr, leider. Bezweifle auch langsam, dass ich da wieder hinkomme. Habe seit etwa dem Lockdown Probleme mit hypersensiblen Atemwegen, die nur gaaanz langsam überhaupt erträglich wurden. Zufall oder nicht, Corona hatte ich jedenfalls damals nicht. Aber an intensiven Ausdauersport ist seitdem im Frühjahr/Sommer an vielen Tagen nicht zu denken, Pollen, Feinstaub, Ozon, alles eskaliert meine Nase, Nebenhöhlen und Bonchien. Auch aktuell die kühle, feuchte Luft ist nix mehr für mich. Die Schleimhäute ticken total aus. Bin dann ganz schlimm verschleimt. Lunge ist i.O. Eine dauerhafte Lösung gibt es dafür (noch?) nicht. So kam ich ja zum Fitti...

[Sonnigesgemüt]

Bist du nicht auf ähnlichem Niveau?!

Aktuell nicht mehr, leider. Bezweifle auch langsam, dass ich da wieder hinkomme. Habe seit etwa dem Lockdown Probleme mit hypersensiblen Atemwegen, die nur gaaanz langsam überhaupt erträglich wurden. Zufall oder nicht, Corona hatte ich jedenfalls damals nicht. Aber an intensiven Ausdauersport ist seitdem im Frühjahr/Sommer an vielen Tagen nicht zu denken, Pollen, Feinstaub, Ozon, alles eskaliert meine Nase, Nebenhöhlen und Bonchien. Auch aktuell die kühle, feuchte Luft ist nix mehr für mich. Die Schleimhäute ticken total aus. Bin dann ganz schlimm verschleimt. Lunge ist i.O. Eine dauerhafte Lösung gibt es dafür (noch?) nicht. So kam ich ja zum Fitti...

Hold an dich
Ist ja ähnlich ekelhaft wie bei mir