Supplements - Allgemeiner Talk

[ImShySorry]

Einfacher Sport, einfache Regeln!

Warum hier alles so verkompliziert wird?

Manche wollen vielleicht die letzten 10% rausholen, macht halt nur Sinn, wenn man die anderen 90% schon einhält

[chiki]

10% wäre schon krank viel

[Ebiator]

Glaube Greg Nuckols hat auch mal davon geredet das Natriumbicarbonat potentielle Benefits für Kraftperformance bringen könnte.
Das wäre aber vermutlich als Preworkout.

Sicher dass es da nicht um Creatinol-O-Phosphat ging? das hat nämlich, im Gegensatz zu Kreatin und Co. tatsächlich einen Soforteffekt.

[ImShySorry]

10% wäre schon krank viel

Naja, er bezog ja höchstwahrscheinlich seine Aussage auf "alles".

Deshalb könnten es schon um die 10% sicherlich sein.

[Netzokhul]

Glaube Greg Nuckols hat auch mal davon geredet das Natriumbicarbonat potentielle Benefits für Kraftperformance bringen könnte.
Das wäre aber vermutlich als Preworkout.

Sicher dass es da nicht um Creatinol-O-Phosphat ging? das hat nämlich, im Gegensatz zu Kreatin und Co. tatsächlich einen Soforteffekt.

Ne NBC/sodiumbicarbonate/baking soda.
Mit dem Thema Kreatin hatte das gar nichts zu tun.
Ist auxh schon ein paar Jahre her.

https://spotify.link/OAVLUqKERDb

Keine Ahnung ob die Wissenschaft schon mehr dazu weiß.
War glaube ich mehr so ein:
"Vllt bringt es ein bisschen was... Wer weiß?"

[Kasimir]

10% wäre schon krank viel

Naja, er bezog ja höchstwahrscheinlich seine Aussage auf "alles".

Deshalb könnten es schon um die 10% sicherlich sein.

Nicht direkt alles, aber grundlegend könnte man es so hinstellen.

[DerAllerBeste]

Die Frage ist halt auch wozu? Die ganzen großen Versprechungen die damit einhergingen bzw. die vermeintlichen Vorteile gegenüber Kreatin pur waren doch letztendlich nur heiße Luft.

Hab' ich doch verlinkt - wohlgemerkt Schweizer Antidoping Agentur -, Natron ähnliche Wirkungsweise wie Beta Alanine: http://www.ssns.ch/wp-content/uploads/2 ... tanzen.pdf

[Lurch Nr.1]

Halte ja von fatburnern nicht so viel. Aber den d.n.f von HPN wollte ich dann doch gerne Mal testen. Man sagt ja, dass wenn der Stoffwechsel hoch fährt man anfängt zu schwitzen. Nun, beim cardio alles normal gewesen. Beim Einkaufen dann würde es immer wärmer... Sehe das Mal als Zeichen, dass da was wirkt. Was auch immer.

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Schwitzt halt
Kauf dir Capsaicin, dann hast das Gleiche

schwitze von Capsaicin nicht nennenswert mehr und esse davon wesentlich mehr als diese homöopathischen Mengen in den fatburnern


btw. 60€ für so nen Käse wie D.N.F ?? .. donnerwetter *lul*

[BW117]

Wie sieht es bei euch eigentlich mit Magnesium aus?

Ich finde die Quelle nicht mehr in der Stand, dass auch anorganische Verbindungen genauso gut aufgenommen werden nur langsamer.

Macht es sinn hier zu kombinieren? ich habe pro Tag eigentlich immer ca 300 - 450mg Bisglycinat und 180mg aus Carbonat und Oxid genommen. Eine Erhöhung des Magnesiuminputs hat mir spürbar was gebracht. Meine Annahme war, dass eine Kombi ggf. besser in Summe sein könnte, da es etwas konstanter ist.

[Netzokhul]

Irgendwann ist die Aufnahme über einen Transporter wohl ausgereizt, wenn du verschiedene Verbindungen nimmst kannst du mWn. höher dosieren ohne Durchfall zu riskieren.

Was genau war jetzt die Frage?

Ich nehme z.b.
Glycinat, Citrat und Malat

[Piotr]

Spürbar?
Wie das denn?

[Landesmeister]

Spürbar?
Wie das denn?

Durchfall

[BW117]

Irgendwann ist die Aufnahme über einen Transporter wohl ausgereizt, wenn du verschiedene Verbindungen nimmst kannst du mWn. höher dosieren ohne Durchfall zu riskieren.

Was genau war jetzt die Frage?

Ich nehme z.b.
Glycinat, Citrat und Malat

Die Frage war, ob anorganische Verbindungen genauso gut (nur zB langsamer) resorbiert werden. Im Internet findet sich überall, dass da nur 3-7% aufgenommen wird. Ich habe aber mal einen Artikel gesehen der gesagt hat dass dies nur Marketing sei und man die Aufnahme über 24std messen sollte und es dann gleich sei. Mit Verweise auf eine Studie. Finde das halt nicht mehr.

[Netzokhul]

Irgendwann ist die Aufnahme über einen Transporter wohl ausgereizt, wenn du verschiedene Verbindungen nimmst kannst du mWn. höher dosieren ohne Durchfall zu riskieren.

Was genau war jetzt die Frage?

Ich nehme z.b.
Glycinat, Citrat und Malat

Die Frage war, ob anorganische Verbindungen genauso gut (nur zB langsamer) resorbiert werden. Im Internet findet sich überall, dass da nur 3-7% aufgenommen wird. Ich habe aber mal einen Artikel gesehen der gesagt hat dass dies nur Marketing sei und man die Aufnahme über 24std messen sollte und es dann gleich sei. Mit Verweise auf eine Studie. Finde das halt nicht mehr.

Das weiß ich auch nicht so genau.
Hab dazu auch diverses gehört und keinen eindeutigen Schluss draus ziehen können.
Malat, Citrat, Glycinat aber alles taugliche Verbindungen und preislich machbar deswegen habe ich es so umgesetzt.

[Flocki]

+1
Bin auch auf nen Complex geswitched