nüchtern ist ohne was im magenBarbellmonkey hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Okt 2023, 14:53 Wollte gerade noch nachfragen. Ich laufe unter der Woche immer nach dem Aufstehen ohne Frühstück. Das zählt dann aber nicht als nüchtern, da ich ja am Vorabend noch reichlich gegessen habe oder?
Cardio Thread
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Re: Cardio Thread
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Re: Cardio Thread
Wenn man nicht gerade wie ein verrückter Fahrrad fährt o.ä. sind Speicher doch eh immer halbwegs voll. Egal ob bissl Defizit oder eine Weile nix gegessen. Oder liege ich damit so falsch?
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Re: Cardio Thread
Wann wärst Du denn nüchtern nach Deiner Logik? Nach 14 Tagen Naked Survival Camp?Barbellmonkey hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Okt 2023, 14:53 Wollte gerade noch nachfragen. Ich laufe unter der Woche immer nach dem Aufstehen ohne Frühstück. Das zählt dann aber nicht als nüchtern, da ich ja am Vorabend noch reichlich gegessen habe oder?
3 sentence training manual: "Eat meat and eggs when hungry until no longer hungry. Spend 180 minutes a week picking something up off the floor and putting it over your head. Don’t repeat the same meal or workout twice in a row."
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Re: Cardio Thread
Hätte jetzt gesagt so ab 24hAsstograss hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Okt 2023, 15:14Wann wärst Du denn nüchtern nach Deiner Logik? Nach 14 Tagen Naked Survival Camp?Barbellmonkey hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Okt 2023, 14:53 Wollte gerade noch nachfragen. Ich laufe unter der Woche immer nach dem Aufstehen ohne Frühstück. Das zählt dann aber nicht als nüchtern, da ich ja am Vorabend noch reichlich gegessen habe oder?
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Re: Cardio Thread
Nüchtern Cardio ≠ Training mit leeren Speichern.
Wann Nüchtern?
Bei einer Magenspiegelung sagt man min. 6h nicht essen vorher.
Wann Nüchtern?
Bei einer Magenspiegelung sagt man min. 6h nicht essen vorher.
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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Re: Cardio Thread
Die Frage ist halt wie man nüchtern definiert.
Wenn man von leeren Speichern spricht, ist einfach keine hohe Leistung möglich, da hohe Leistung eben über Kohlenhydrate läuft, die man nicht hat!
Und jeder der dass mal mit vollem Einsatz dennoch versucht hat weiß wie das endet …
Was dagegen spricht ist, dass man potenziell Muskeln verlieren kann, länger regeneriert und sein Immunsystem schwächt.
Hier ein guter Artikel zum Thema, der nicht nur an der Oberfläche kratzt:
https://www.runnersworld.de/lexikon/glykogenspeicher/
Wenn man von leeren Speichern spricht, ist einfach keine hohe Leistung möglich, da hohe Leistung eben über Kohlenhydrate läuft, die man nicht hat!
Und jeder der dass mal mit vollem Einsatz dennoch versucht hat weiß wie das endet …
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Re: Cardio Thread
Wie du sagst, ist Mathematik was verbrenne ich und was schiebe ich rein.Leucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Okt 2023, 15:04 Wenn man nicht gerade wie ein verrückter Fahrrad fährt o.ä. sind Speicher doch eh immer halbwegs voll. Egal ob bissl Defizit oder eine Weile nix gegessen. Oder liege ich damit so falsch?
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Re: Cardio Thread
So ist es. Grad bei sehr langen Einheiten wird es mEn oft unterschätzt was man eigentlich nahchschieben muss.Höfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Okt 2023, 15:56Wie du sagst, ist Mathematik was verbrenne ich und was schiebe ich rein.Leucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Okt 2023, 15:04 Wenn man nicht gerade wie ein verrückter Fahrrad fährt o.ä. sind Speicher doch eh immer halbwegs voll. Egal ob bissl Defizit oder eine Weile nix gegessen. Oder liege ich damit so falsch?
Dann kommen die ganzen ü50 Jürgens dann und machen einen auf hart "paaah nee da brauch man doch nix, reiß dich mal zammen"
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Re: Cardio Thread
Der Sinn von nüchterem Ausdauertraining ist doch nicht die optimale Leistung, sondern das Training des Fettstoffwechsels und der MitochondrienHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Okt 2023, 15:52 Die Frage ist halt wie man nüchtern definiert.
Wenn man von leeren Speichern spricht, ist einfach keine hohe Leistung möglich, da hohe Leistung eben über Kohlenhydrate läuft, die man nicht hat!
Und jeder der dass mal mit vollem Einsatz dennoch versucht hat weiß wie das endet …
Was dagegen spricht ist, dass man potenziell Muskeln verlieren kann, länger regeneriert und sein Immunsystem schwächt.
Hier ein guter Artikel zum Thema, der nicht nur an der Oberfläche kratzt:
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Re: Cardio Thread
Dafür muss man aber nicht Nüchtern sein, genau das ist eben der Punkt!
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Re: Cardio Thread
Glaube die meisten verwechseln auch bei fettverbrennung:
fett als Energiebereitstellung mit Fett abnehmen
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Re: Cardio Thread
Brustgurt Garmin HRMImShySorry hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Okt 2023, 10:26 Wie überprüft Ihr eure Herzfrequenz? Brustgurt, Watch, am Cardiogerät direkt oder nach Gefühl bzw. Erfahrung?
Alles andere optische Messung ist bei mir zumindest (und bei einigen Leuten) zumindest beim Laufen und Gehen völliger Quatsch
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Re: Cardio Thread
Dies höre ich öfters und kenne ich von FRÜHER, meine Garmin 6s Pro, aber auch die Fenix7 Solar machen einen super Job. Gerade die AppleWatch soll laut Aussage vieler, hervorragend sein in dem Bereich.Running_Man hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Okt 2023, 23:06Brustgurt Garmin HRMImShySorry hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Okt 2023, 10:26 Wie überprüft Ihr eure Herzfrequenz? Brustgurt, Watch, am Cardiogerät direkt oder nach Gefühl bzw. Erfahrung?
Alles andere optische Messung ist bei mir zumindest (und bei einigen Leuten) zumindest beim Laufen und Gehen völliger Quatsch
Ich mag nicht mit dir streiten, nur Werbung dafür machen, dass dies aus meiner Sicht veraltet ist.
Das A und O ist natürlich, eng anliegend tragen, ggf. Haare entfernen und einige Sensoren brauchen eine Anlernzeit bis sie korrekt arbeiten und werden meist besser und besser von Anwendung zu Anwendung.
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Re: Cardio Thread
Da wir uns jüngst viel über GA1/ LIT ausgetauscht haben, hier ein kurzes Video, welches auf die Punkte Energiebereitstellung, Dauer, Intensität, Laktat eingeht:
Leider kann ich den Link nicht einfügen, es ist auf diesem YouTube Kanal das jüngste Video "SCYENCE"
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Re: Cardio Thread
Höfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Okt 2023, 08:52Dies höre ich öfters und kenne ich von FRÜHER, meine Garmin 6s Pro, aber auch die Fenix7 Solar machen einen super Job. Gerade die AppleWatch soll laut Aussage vieler, hervorragend sein in dem Bereich.Running_Man hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Okt 2023, 23:06Brustgurt Garmin HRMImShySorry hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Okt 2023, 10:26 Wie überprüft Ihr eure Herzfrequenz? Brustgurt, Watch, am Cardiogerät direkt oder nach Gefühl bzw. Erfahrung?
Alles andere optische Messung ist bei mir zumindest (und bei einigen Leuten) zumindest beim Laufen und Gehen völliger Quatsch
Ich mag nicht mit dir streiten, nur Werbung dafür machen, dass dies aus meiner Sicht veraltet ist.
Das A und O ist natürlich, eng anliegend tragen, ggf. Haare entfernen und einige Sensoren brauchen eine Anlernzeit bis sie korrekt arbeiten und werden meist besser und besser von Anwendung zu Anwendung.
Hast du eine Empfehlung für eine günstige Einsteigervariante?
Taugt so ein Brustgurt für 30-50€ was um die Herzfrequenz ordentlich zu ermitteln? Brauch ich dazu auch noch eine Uhr oder kann ich das Ding auch mit dem Handy koppeln?
Eigentlich geht’s mir hauptsächlich darum die aktuelle HF angezeigt zu bekommen und dazu noch einen Verlauf über eine bestimmte Zeit.