Der große Lounge Diätlog

[Landesmeister]

Bist du Rennradfahrer oder Marathonläufer?

[Netzokhul]

Bist du Rennradfahrer oder Marathonläufer?

Was hast du gegen Rennradfahrer?

[Ebiator]

Ich denke übrigens, dass dein KFA unter 11% ist. Du bist halt richtig richtig dünn, deshalb siehst du nicht so aus wie andere mit einem solchen KFA. Da hilft nur mehr Gewicht und dafür mal länger eine hyperkalorische Ernährung als nur ein paar Monate. Ich schätze, dass du bei 85kg eine gute Form hättest und dafür solltest du dich auch mal trauen auf 90kg zu gehen. Viel Zeit zum Essen, viel Zeit zum stärker werden.

Dieses. Ein grundsätzliches Missverständnis bei Hühnchen in Sachen Kfa. Egal wie tief er mit dem Kfa geht, er wird nie shredded aussehen, weil man dazu nicht nur einen niedrigen KFA sondern auch Muskeln braucht. Hätte er die, wäre er am Ende seiner Diäten nahezu bühnenfertig. Umgekehrt sieht man mit entsprechender Muskulatur auch mit 18 % nicht fett aus, sondern einfach massiv.

Ähnlich verhält es sich auch mit seiner Einschätzung zum Energielevel während der Diät. Klar geht die nicht runter, weil sein Körper permanent in einem absoluten Notzustand agiert. Es ist also nicht so, dass er nie einen Tief und Sachen Kraft und Energie erreicht, sondern diese noch nie wirklich oben waren.

[Landesmeister]

Bist du Rennradfahrer oder Marathonläufer?

Was hast du gegen Rennradfahrer?

Vielleicht ist er aber auch Skispringer

[Ebiator]

Vielleicht ist er aber auch Skispringer

Dazu sind seine Beine zu dünn.

[Netzokhul]

Tfw doch aif Bahnradfahren umsteigeb muss

[HungrigerBiber]

Tfw doch aif Bahnradfahren umsteigeb muss

Gute Doku dazu

[H_D]

9 Wochen soweit rum, Learnings sind definitiv ich hätte rein vom Gefühl grade anfangs ein höheres Defizit als 500 fahren können

2 Carb-Refeeds für die Regeneration, ansonsten leistungsmäßig alles im grünen Bereich

Das Problem ist, dass du noch nie richtig Leistung erbracht hast bzw. dein Körper dazu gar nicht in der Lage ist

und so sieht das halt aus wie die Teilnehmer beim Minnesotta Starvation Project
https://www.google.com/search?client=fi ... 4&dpr=1.25

[Altmeister]

Tfw doch aif Bahnradfahren umsteigeb muss

Gute Doku dazu

Gibt halt nichts dazwischen.
Ist beim bb ja auch so, man wird automatisch Schwergewicht beim Mr Olympia, wenn man sich einmal entscheidet eine Hantel anzufassen.

[Netzokhul]

Tfw doch aif Bahnradfahren umsteigeb muss

Gute Doku dazu

Gibt halt nichts dazwischen.
Ist beim bb ja auch so, man wird automatisch Schwergewicht beim Mr Olympia, wenn man sich einmal entscheidet eine Hantel anzufassen.

Frauen hassen diesen Trick

[Leucko]

9 Wochen soweit rum, Learnings sind definitiv ich hätte rein vom Gefühl grade anfangs ein höheres Defizit als 500 fahren können

2 Carb-Refeeds für die Regeneration, ansonsten leistungsmäßig alles im grünen Bereich

Verstecken ist aktiviert

Um diesen versteckten Text lesen zu können, musst du registriert und angemeldet sein.

Uff, ich finde ja das ewige rumgenörgel an deinem Essen etc. immer etwas unnötig aber der Post macht jetzt schon betroffen.

Gerade wenn du immer schreibst was du alles erkannt und wie du dich weiterentwickelt hast. Nur um dann wieder genau das gleiche wie vorher und davor zu machen.

[HungrigerBiber]

Deswegen ist dringend Therapie anzuraten. Hab meine Essstörung auch erst nach 3 Durchläufen Gruppentherapie in Griff bekommen und Food Fokus erst nach viel Einzeltherapie und der Abkehr vom Tracking verloren. Forum und Selbsthilfe reicht dafür nicht.

[Leucko]

Aber zuallererst muss man einsehen das man ein Thema hat. Sonst bringt alles weitere nichts.

Ist btw nicht so fieß gemeint wie es sich vielleicht ließt. Habe selbst noch einige Themen (hat bloß nix mit Ernährung oder Körperkomposition zu tun). Aber aktuell fehlt der Mut diese anzugehen .

[Hubee]

Da habe ich anscheinend eine Woche Diät geschoben...

Eine Woche (wieder) getrackt. War vielleicht ein Fehler.

Gewicht Anfang der Woche 78,8kg, jetzt 78,1kg.

[nieto6]

reverse diät läuft - heute um die 90kg Mauer durchbrochen (allerdings um 5 Uhr). Aber der Trend stimmt