[FSK18+] Kasimir & C43: Konstanz im stetigen Wechsel

[Netzokhul]

Was du findest Roxanne doof?

Wann darf dieser andere Kerl der hier manchmal loggt...
Ihr wisst schon... der mit den großen Händen... der ständig kaut, wieder ins Training?

[C43]

Wann darf dieser andere Kerl der hier manchmal loggt...
Ihr wisst schon... der mit den großen Händen... der ständig kaut, wieder ins Training?

Schwierige Frage.
Eigentlich Pause bis zum Beginn der Herbstferien, aber dann seilt er sich zum AYCE in die Sonne ab.

Was du findest Roxanne doof?

Ja. Keine Ahnung. The Police hatte tolle Lieder, aber auch absolut doofe. Roxanne gehört zu den doofen, auch wenn’s angeblich Kult ist

Lustigerweise finde ich Balladen auch doof, aber eine der wenigen Balladen, die ich mag, ist von Police
(Auch wenns textlich wohl um stalking geht . )

[Kasimir]

Wann darf dieser andere Kerl der hier manchmal loggt...
Ihr wisst schon... der mit den großen Händen... der ständig kaut, wieder ins Training?

Schwierige Frage.
Eigentlich Pause bis zum Beginn der Herbstferien, aber dann seilt er sich zum AYCE in die Sonne ab.

Kek

Der Typ war schon mal wieder gegen aller Munde im GYM und hat dafür die Quittung bekommen. Nun folgt er einen gut gemeinten Rat einer sehr netten Bekannten ( weiß nicht ob ich schon Freundin sagen kann, nicht das sich hier einer angepisst fühlt ) , die ihm trotz seiner geistigen Widrigkeit, Zeit genommen hat, ihn zur Vernunft zu bringen.

Danke nochmal, für den erhobenen Finger.
Manchmal braucht "Mann" es

Also wird hier vorläufig nichts passieren, es sei denn, ich bekomme nach dem AYCE Urlaub
13.10. grünes Licht, wieder leicht einzusteigen. Ansonsten erst, wenn es soweit ist.

Inb4 Lauch mit Bauch

[Netzokhul]

Wann darf dieser andere Kerl der hier manchmal loggt...
Ihr wisst schon... der mit den großen Händen... der ständig kaut, wieder ins Training?

Schwierige Frage.
Eigentlich Pause bis zum Beginn der Herbstferien, aber dann seilt er sich zum AYCE in die Sonne ab.

Kek

Der Typ war schon mal wieder gegen aller Munde im GYM und hat dafür die Quittung bekommen. Nun folgt er einen gut gemeinten Rat einer sehr netten Bekannten ( weiß nicht ob ich schon Freundin sagen kann, nicht das sich hier einer angepisst fühlt ) , die ihm trotz seiner geistigen Widrigkeit, Zeit genommen hat, ihn zur Vernunft zu bringen.

Danke nochmal, für den erhobenen Finger.
Manchmal braucht "Mann" es

Also wird hier vorläufig nichts passieren, es sei denn, ich bekomme nach dem AYCE Urlaub
13.10. grünes Licht, wieder leicht einzusteigen. Ansonsten erst, wenn es soweit ist.

Inb4 Lauch mit Bauch

[Bina]

@C43
Bei Roxanne gefällt mir besser, dass die keinerlei reale Pause haben. Entweder Hampelmänner oder Burpee, bei Thunderstruck müsste man (damit es ordentlich knallt) zwischen den Burpees noch Bewegung reinbringen, vom Takt passen auch hier Hampelmänner gut.

Wenn du jemanden mit schnellen Schritten tot kriegen willst, bietet sich I am so excited von den Ponter Sisters an. Das kennt fast jeder, ist echt schnell und man kann eine einfach 4-8 "Choreo" (einfache Bewegungen die in 1-2-3-4 gezählt werden oder verdoppelt auf bis 8) darauf legen.

Um es heftig zu machen würde ich bei z.B. bei I am so excited Burpees auf "I am so excited" legen und dazwischen sehr hohe skippings (Knie anziehen... skippings musste ich echt googlen ) und Hampelmänner.

Könnten wir ja mal am 30. probieren


@Haihappen
ich glaube übermotivation gepaart mit übermut war das Stichwort

[C43]

@Bina ja, im Thunderstruck-Video fehlen mir auch die Jumping Jacks zwischendurch.
Mir ging’s auch eher um das Lied dem Boxtrainer vorzuschlagen - der wird sowieso keine Stehpause dulden bzw. weiß gar nicht, was Steh- und/oder Verschnaufpause sind
Ich kann die Roxanne einfach nur nicht leiden.

► Text anzeigen

Zu allem Überfluss hat eine seit Kindertagen Freundin eine Cousine aus der Schweiz, die heißt Roxane (Deutsch ausgesprochen), hat uns früher mindestens 1x im Jahr mit Anwesenheit genervt beehrt und war (ist?) einfach nur bescheuert.
Ich bin bei diesem Lied doppelt belastet.

Genannt haben wir sie immer Rexona, weil sich eine andere Freundin den Namen nicht merken konnte

► Text anzeigen

TNT von AC/DC könnte auch noch gehen. Muss ich mir mal wieder anhören…
Obwohl, nee, besser nicht. Das weckt Jugenderinnerung, die man eigentlich vergessen will. Lloret de Mar, Disco TNT, Happy Hour…..

[darkes7soul]

ein bisschen pause ist gar nicht so tragisch, hatte letztes jahr nach gyno auch 4 wochen pause und bin dann direkt wieder eingestiegen wie vor der op, die max gewichte waren etwas schlechter aber nach 2-4 wochen ist man wieder besser als vor der pause

[C43]

Sanstag, 23.09.2023
Kompletter Rest- und Chilltag


Sonntag, 24.09.2023
Mal wieder so richtig ausgetobt. Zuerst am Mittags-, dann am Kuchenbuffet.
Herrliche Fresskalation


Montag, 25.09.2023
Heute überstundenfrei und die gestern ausgefallene TE nachgeholt:

45 Grad Beinpresse Plate loaded
100 x 15 / 15
150 x 12 / 12 / 12
200 x 8 / 8 /8

V-Squat Plate loaded
50 x 8 / 8 / 8 (jeweils 3x pulsierend)

Beinbeuger liegend Plate loaded
25 x 8
45 x 8 / 8 / 8

Klimmzüge
BW x 8 / 7 / 5

Pendulumsquat Plate loaded
25 x 8 / 8 / 8

Beinstecker Plate loaded
65 x 8
85 x 8 / 8 / 8

Wadenmaschine stehend Plate loaded
50 x 8 / 8 / 8

Adduktoren
35 x 30 / 30 / 30

Abduktoren
93 x 8 / 8 / 8

Hyperextensions (oben jeweils 10 Sekunden gehalten
BW x 10 / 10 / 10

Brustpresse Plate loaded
30 x 8
40 x 8 / 8 / 8

High Row Plate loaded
30 x 8
50 x 8
55 x 8 / 8

vorgebeugtes Rudern Plate loaded
25 x 8 / 8 /8

Butterfly reverse Plate loaded
20 x 8
25 x 8 / 8 / 8

Dipmaschine Plate loaded
50 x 8
100 x 8 / 8 / 8

Rudern am Kabel
50 x 8 / 8 / 8

Facepulls - Rotatoren
25 x 8 / 8 / 8

Facepulls - hintere Schulter
25 x 8 / 8 / 8

Hammercurls
8 x 8 / 8 / 8

Trizepsstrecken über Kopf
8 x 8 / 8 / 8

Seitheben - schwer & falsch
6 x 8 / 8 /8

Seitheben - Alternativ-Variante
6 x 8 / 8 / 8


Leider habe ich erst im Auto wieder an „Butterfley Reverse am Kabel“ gedacht, als ich im Auto saß.
Ich versuche, die Übung aber tatsächlich zu implementieren.

[pag-attack]

@Bina ja, im Thunderstruck-Video fehlen mir auch die Jumping Jacks zwischendurch.
Mir ging’s auch eher um das Lied dem Boxtrainer vorzuschlagen - der wird sowieso keine Stehpause dulden bzw. weiß gar nicht, was Steh- und/oder Verschnaufpause sind
Ich kann die Roxanne einfach nur nicht leiden.

► Text anzeigen

Zu allem Überfluss hat eine seit Kindertagen Freundin eine Cousine aus der Schweiz, die heißt Roxane (Deutsch ausgesprochen), hat uns früher mindestens 1x im Jahr mit Anwesenheit genervt beehrt und war (ist?) einfach nur bescheuert.
Ich bin bei diesem Lied doppelt belastet.

Genannt haben wir sie immer Rexona, weil sich eine andere Freundin den Namen nicht merken konnte

► Text anzeigen

TNT von AC/DC könnte auch noch gehen. Muss ich mir mal wieder anhören…
Obwohl, nee, besser nicht. Das weckt Jugenderinnerung, die man eigentlich vergessen will. Lloret de Mar, Disco TNT, Happy Hour…..

Ich war mit meinen damaligen Freunden 2008 und mit dem Abijahrgang 2009 in Lloret de Mar... zum Glück habe ich keine Erinnerungen mehr daran
Ich habe aber noch die meisten Eintrittskarten der Clubs bei meinen Eltern rumliegen... viele Fotos von damals habe ich auch noch

[C43]

Ich war sogar 2x da. Einmal mit den Freundinnen , wie quasi fast jeder: der 1. Urlaub ohne Eltern. Beim 2. Mal mit Freund auf der Durchreise.

Es ist ein Segen - manchmal aber auch schade - dass es zu meiner Zeit in Lloret de Mar noch keine Digitalkameras/Smartphones gab.
Mit einem 36er Film in der Kamera musste man sparsam und selektiv umgehen.
Deshalb gibt’s von der TNT-Happy-Hour zum Glück kein Bildmaterial.

TNT war eine Engländer-Bar. Keine Ahnung, wie wir da gelandet sind….

► Text anzeigen

Gerade im Fotoalbum meines damaligen Freundes gestöbert
Es gibt doch 1 Bild , aber harmlos. Bis auf die Klamotten

IMG_1555.jpeg

[KiCat]

Ich war sogar 2x da. Einmal mit den Freundinnen , wie quasi fast jeder: der 1. Urlaub ohne Eltern. Beim 2. Mal mit Freund auf der Durchreise.

Es ist ein Segen - manchmal aber auch schade - dass es zu meiner Zeit in Lloret de Mar noch keine Digitalkameras/Smartphones gab.
Mit einem 36er Film in der Kamera musste man sparsam und selektiv umgehen.
Deshalb gibt’s von der TNT-Happy-Hour zum Glück kein Bildmaterial.

TNT war eine Engländer-Bar. Keine Ahnung, wie wir da gelandet sind….

► Text anzeigen

Gerade im Fotoalbum meines damaligen Freundes gestöbert
Es gibt doch 1 Bild , aber harmlos. Bis auf die Klamotten
IMG_1555.jpeg

Ich bin dermaßen froh, dass es keine Beweisfotos gibt aus der Sturm- und Drangzeit.

[C43]

Ich bin dermaßen froh, dass es keine Beweisfotos gibt aus der Sturm- und Drangzeit.

Und trotzdem gabs von mir genug schreckliche Beweisfotos, dass es für eine fürchterliche
Fotocollage reichte, die ich von meinen Freundinnen zum 30. bekommen habe.
Ich muss als Fotomodel wohl sehr beliebt gewesen sein. Da brauchste echt keine Feinde mehr.

[KiCat]

Ich bin dermaßen froh, dass es keine Beweisfotos gibt aus der Sturm- und Drangzeit.

Und trotzdem gabs von mir genug schreckliche Beweisfotos, dass es für eine fürchterliche
Fotocollage reichte, die ich von meinen Freundinnen zum 30. bekommen habe.
Ich muss als Fotomodel wohl sehr beliebt gewesen sein. Da brauchste echt keine Feinde mehr.

[GastXY]

Je öfter ich deine Amoksessions hier lese, desto mehr bekomme ich Lust, mal an so einer teil zunehmen.

@Berliner hatte erwartungsgemäß auch nur Gutes von dir zu berichte.

Mal schauen, was sich da machen lässt.

[C43]

Je öfter ich deine Amoksessions hier lese, desto mehr bekomme ich Lust, mal an so einer teil zunehmen.

@Berliner hatte erwartungsgemäß auch nur Gutes von dir zu berichte.

Mal schauen, was sich da machen lässt.

Aber gerne doch!
Kommenden Sonntag, 01.10., 8:00 Uhr bei mir im Gym?
Ok, Fahrzeit… wir können auch 9:00 sagen.

Oder 03..10.?

Ich darf 1x pro Woche 1 Trainingsbuddy kostenlos mitbringen!