The Dad Bod Chronicles - jetzt neu mit GK

[Netzokhul]

Das (potentiell) ungeborene
Bauchi

[Unbestaendigkeit]

Zeit des Schwimmkurses für einen Lauf nach Lust und Laune genutzt. Ist dann natürlich immer schneller, als Plan oder MAF oder was auch immer vorgibt, aber genau das bringt mir halt den Spaß:3

FitNotes Workout - Sonntag 10th September 2023

** Cross Run **
- 5.0 km - 27:30 [HF 164, HFmax 186

Danach noch etwas Seilspringen geübt, werde mir n neues Seil holen. Die schwereren Stahlseile im Gym klappen viel besser, als dieses Gummi Speedseil, das ich habe. Vlt Code T800 für Everjump Seilen nutzen, oder wie die heißen ^^

[Unbestaendigkeit]

FitNotes Workout - Mittwoch 13th September 2023

** Boxen **
- 1:15:00

Boxen heute war richtig gut,top Mischung aus Partnerübungen, leichtem Sparring und Kraftausdauer.

Auch eine sehr schöne Bestätigung für mein sonstiges Training bekommen: heute war ein (mir) neuer Typ beim Boxen. 20 kg leichter, Sixpack & trainiert wirkend, 10 Jahre jünger. Hatte zur Halbzeit Probleme die Arme oben zu halten und am Sandsack zum Ende war die Luft raus bei ihm, ich fühlte mich nach Trainingsende noch top fit. sei dank

@beingboredsucks kleiner Ansporn, warum so ein Training gut ist:

Screenshot_20230913-222350_1.png

Und kleine Schnapper:

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[beingboredsucks]

Klingt so, als würde das Boxen bei dir richtig gut laufen - freut mich!

[Unbestaendigkeit]

Klingt so, als würde das Boxen bei dir richtig gut laufen - freut mich!

Macht Spaß und fordert auf verschiedenen Ebenen, von Fortschritt würde ich noch nicht sprechen ^^

[Mett]

werden hier noch kinder zusammengeschlagen oder bist du schon k.o. gegangen??

[Unbestaendigkeit]

Es wird trainiert, wenn auch etwas weniger gerade wegen der üblichen Gründe, dazu keine Motivation zu loggen.

Trainings diese Woche:

FitNotes Workout - Sonntag 24th September 2023

** BSS mit KB **
- 10 reps
- 16.0 kgs x 55 reps [10 min Cluster = deutlich schlechter als 7 min Cluster zuvor]

** Kraftdrücken Unilateral Einbeinkniestand **
- 16.0 kgs x 81 reps [71 = 10 min Cluster, PR in beiden Zeiträumen]

FitNotes Workout - Donnerstag 28th September 2023

** Cross Run **
- 4.01 km - 23:06

** Koffertragen unilateral **
- 32.0 kgs x 1 rep
- 32.0 kgs x 1 rep
- 32.0 kgs x 1 rep
- 32.0 kgs x 1 rep
- 32.0 kgs x 1 rep
- 32.0 kgs x 1 rep

** Broad jumps **
- 3 reps
- 3 reps
- 3 reps
- 3 reps
- 3 reps
- 3 reps
- 3 reps
- 3 reps

[Unbestaendigkeit]

Heute erste Mal mein neues Schätzchen ausgeführt. Es hört auf den Namen Prowler. Sehr spaßig.
Heute angedacht waren lockere Sprints, also locker vom Gewicht. Einfach, ums anzutesten was geht etc.

4x nur Schlitten = 40kg
4x +15kg

für 40m jeweils.

Ältere Nachbarin und eine ebenfalls ältere Fußgängerin haben schon böse geguckt. Nachbar war sehr interessiert. Alle haben Sorge um die Steine des Gehwegs, weil wtf Deutschland halt. Keine Macken oder Spuren, erst in meiner Einfahrt. Dafür gibt's bestimmt noch mecker, aber so ist's halt hehe. Im Forum schnell auf Badboy machen und parallel googlen, wie man die Kratzer aus den Steinen bekommt hehehe.

Screenshot_20230930-192002.png

[Leucko]

Zeig mal Foto vom Schlitten.

[Unbestaendigkeit]

PXL_20230930_155237318.MP~2.jpg

Hier in seinem natürlichen Habitat.

[Landesmeister]

Mirin

[Leucko]

Gehört ja auch schon etwas Selbstbewusstsein dazu das ding einfach so durch die Nachbarschaft zu schieben :thumbsup:
Macht sonst nur @theANIMAL

[Unbestaendigkeit]

Gehört ja auch schon etwas Selbstbewusstsein dazu das ding einfach so durch die Nachbarschaft zu schieben :thumbsup:
Macht sonst nur @theANIMAL

Sonntags ist Schwimmkurs, in der Zeit habe ich auch schon häufig KB Training oder ähnliches gemacht. Das war von dem her "unangenehmer" und gleichzeitig auch gut für den Kopf. Die anderen Eltern saßen am Handy oder so und ich könnte die Zeit nutzen. Aber verstehe, was du meinst

@-theANIMAL- hast du so Plastikschoner unter die Kufen gemacht?

[-theANIMAL-]

Yeah! Da hat sich jemand nen Seelenfresser zugelegt! Nice!

Mein Prowler is ja nicht gekauft.
Zuerst hatte er wie deiner ws, starke Eisen Kufen die hätten jede Oberfläche auf die ich ihn ausprobieren wollte kaputt gemacht.

Ich lies in der Firma dann so Plastikteile draufmachen die dem Untergrund (Asphalt) GAR NICHTS ausmachten.

Jetzt hab ich Blech-Kufen dran die auch weniger aggresiv auf Asphalt sind aba auf der Seitenstrasse auf die ich schiebe egal wären weil die Strasse alt ist und Kratzer hier und da im Asphalt nicht auffallen würden.

Glaub aber die Blech-Kufen würden bei dir auch schonender wirken.

[Unbestaendigkeit]

Yeah! Da hat sich jemand nen Seelenfresser zugelegt! Nice!

Mein Prowler is ja nicht gekauft.
Zuerst hatte er wie deiner ws, starke Eisen Kufen die hätten jede Oberfläche auf die ich ihn ausprobieren wollte kaputt gemacht.

Ich lies in der Firma dann so Plastikteile draufmachen die dem Untergrund (Asphalt) GAR NICHTS ausmachten.

Jetzt hab ich Blech-Kufen dran die auch weniger aggresiv auf Asphalt sind aba auf der Seitenstrasse auf die ich schiebe egal wären weil die Strasse alt ist und Kratzer hier und da im Asphalt nicht auffallen würden.

Glaub aber die Blech-Kufen würden bei dir auch schonender wirken.

Ah danke. Dann überlege ich nochmal, würde mir vermutlich einiges an Diskussionen ersparen.

Und ja, Seelenfresser habe ich gemerkt. Nach den Sätzen kam ein richtiges Loch, hat gut reingehauen. Keine Ahnung, wie du +60kg sprinten kannst. Heftig.