
Bleib den alten Dummschwätzern treu
Bei den "neuen" Übungen nach längerer Pause gehe ich immer zum ersten Mal behutsam vor.H_D hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Sep 2023, 20:36 T-Bar Rudern mit ausgestellten Ellenbogen 40kg 3 x 12
Rudern sitzend mittelbreit 60kg 3 x 12
wenn du nie einen drop hast würde ich beim Training eher mal den Finger aus dem Hintern nehmen
Das nennen wir heutzutage: Training at long muscle length *angery*Hubee hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Sep 2023, 05:32Gerade bei Rudern wird ROM zum Schluss ja immer etwas kürzer, aber ich zahle die auch mit. :PH_D hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Sep 2023, 20:36 T-Bar Rudern mit ausgestellten Ellenbogen 40kg 3 x 12
Rudern sitzend mittelbreit 60kg 3 x 12
wenn du nie einen drop hast würde ich beim Training eher mal den Finger aus dem Hintern nehmen
Zähle ich aber auch nicht mit und schreibe "+Partials"Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Sep 2023, 10:13Das nennen wir heutzutage: Training at long muscle length *angery*Hubee hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Sep 2023, 05:32Gerade bei Rudern wird ROM zum Schluss ja immer etwas kürzer, aber ich zahle die auch mit. :PH_D hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Sep 2023, 20:36 T-Bar Rudern mit ausgestellten Ellenbogen 40kg 3 x 12
Rudern sitzend mittelbreit 60kg 3 x 12
wenn du nie einen drop hast würde ich beim Training eher mal den Finger aus dem Hintern nehmen
nieto6 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Sep 2023, 10:19 Bizeps schrägbank mit 17,5kg ist doch richtig strong, oder bin ich dumm?
Gute entwicklung/form! freut mich :>