Kettlebells & Laufen - Jennys Log

[beingboredsucks]

Lieben Dank euch allen für euren Input!

Das Thema "Kampfsport? Training in Gruppe?" steht hiermit offiziell auf meiner To-Do-Liste.

Heute aber wieder gewohnt unspektakulär:

8. Sept. 2023 #12

Kettlebell Swing
14x20
14x20
14x20
14x20
14x20

im Supersatz mit

Liegestütze
25 5x5

Kettlebell Goblet Squat
6x10
6x10
6x10

Kettlebell Hip Thrust
14x20
14x20
14x20

Ansonsten: heiß! Gut, dass ich es nicht allzu weit in ein Waldgebiet habe.

[Bina]

25 Liegestütze finde ich jetzt nicht unspektakulär! :thumbsup: :thumbsup:

äh.. ich schaff 0.5... also runter und dann am Boden kleben

ich bin also aufrichtig ehrfürchtig vor deinen 25

[beingboredsucks]

25 Liegestütze finde ich jetzt nicht unspektakulär! :thumbsup: :thumbsup:

äh.. ich schaff 0.5... also runter und dann am Boden kleben

ich bin also aufrichtig ehrfürchtig vor deinen 25

Oh, also das waren nur in Summe 25 - also 5x5 Bisschen unklar notiert.

Wenn ich mich richtig anstrenge, komme ich aktuell so auf 15. Aber von 25 bin ich weit entfernt

[KiCat]

25 Liegestütze finde ich jetzt nicht unspektakulär! :thumbsup: :thumbsup:

äh.. ich schaff 0.5... also runter und dann am Boden kleben

ich bin also aufrichtig ehrfürchtig vor deinen 25

Oh, also das waren nur in Summe 25 - also 5x5 Bisschen unklar notiert.

Wenn ich mich richtig anstrenge, komme ich aktuell so auf 15. Aber von 25 bin ich weit entfernt

Da bist du mir meilenweit voraus! Schaffe vielleicht 4 am Stück

[beingboredsucks]

25 Liegestütze finde ich jetzt nicht unspektakulär! :thumbsup: :thumbsup:

äh.. ich schaff 0.5... also runter und dann am Boden kleben

ich bin also aufrichtig ehrfürchtig vor deinen 25

Oh, also das waren nur in Summe 25 - also 5x5 Bisschen unklar notiert.

Wenn ich mich richtig anstrenge, komme ich aktuell so auf 15. Aber von 25 bin ich weit entfernt

Da bist du mir meilenweit voraus! Schaffe vielleicht 4 am Stück

Dafür komme ich nicht einmal ansatzweise an deine Kraftwerte heran Aber das ist ja das schöne: irgendetwas kann jede/r hier!

[KiCat]

Da hast du recht ich finde das auch immer echt spannend zu leasen

[beingboredsucks]

9. Sept. 2023 #13

Kettlebell Swing
14x50
14x25
14x15
14x10

im Supersatz mit

Shoulder Taps
4x20

Kettlebell Swing
14x50
14x25
14x15
14x10

im Supersatz mit

Liegestütze
4x5

Hollow Body Hold
2x max.

Heute mal verdoppelt. Hatte die Kettlebell nach den ersten 100 Swings eigentlich schon weggeräumt, aber irgendwie wie... Langsam aber sicher sehen meine Hände auch nach den täglichen Swings aus

[Bina]

Ich greif noch mal dein Kampfsportthema auf.

Ich hab vor ein paar Jahren einen Kurs gemacht, der so ein Mix aus allem möglichen war. Das hat viel Spass gemacht und war konditionell auch wirklich herausfordernd.
Beendet habe ich das, weil es irgendwann vermehrt Richtung Boden ging und mich das jedes Mal komplett geschrottet hat (Knie & Schulter taten tagelang weh).
Die Elemente aus dem Boxen und Kickboxen waren super, die Würfe noch im Ansatz ok, Grappling auf dem Boden ging gar nicht.

Aber Boxen / Kickboxen würde ich auch wieder machen.

[beingboredsucks]

Klasse, danke für deine Ausführungen, @Bina!

Es gäbe hier bei mir in der Nähe auch Ju-Jutsu Wäre halt von der Lage her ziemlich nice.

[.dnl]

Klasse, danke für deine Ausführungen, @Bina!

Es gäbe hier bei mir in der Nähe auch Ju-Jutsu Wäre halt von der Lage her ziemlich nice.

Bieten die allkampf an oder klassischen Jiu Jitsu nur?

[beingboredsucks]

Klasse, danke für deine Ausführungen, @Bina!

Es gäbe hier bei mir in der Nähe auch Ju-Jutsu Wäre halt von der Lage her ziemlich nice.

Bieten die allkampf an oder klassischen Jiu Jitsu nur?

► Text anzeigen

"Im Training erlernst du an deine individuellen Möglichkeiten angepasste Techniken, die dir insbesondere in Gewalt- oder Konfliktsituationen helfen sollen, angemessen zu reagieren und dich zu verteidigen. Dafür werden verschiedene Zweikampfsport- und Selbstverteidigungssysteme miteinander vereint und im Training durch vielseitige Übungen erlernt. Es werden sowohl Grundlagen zur Selbstbehauptung und Konfliktbewältigung ohne körperliche Gewalt als auch Grundelement wie Abwehrtechniken, Falltechniken, Schläge, Tritte, Hebel- und Wurftechniken vermittelt. Dabei ist die Härte der Verteidigung dem Angriff anzupassen. Die Einzeltechniken werden an das Verhalten des Angreifers angepasst. Das Training erfolgt in der Gruppe, in einem respektvollen und vertrauensvollen Umfeld."

So wird das auf deren Homepage beschrieben. Was wäre denn allkampf?

[beingboredsucks]

11. Sept. 2023 #14

Kettlebell Swing
14x50
14x25
14x25
14x10

im Supersatz mit

Air Squat
12
12
12
12

tfw man die Squats als anstrengender als die Swings empfindet Ich schiebe das mal auf die "Wanderung" gestern.

[nieto6]

11. Sept. 2023 #14

Kettlebell Swing
14x50
14x25
14x25
14x10

im Supersatz mit

Air Squat
12
12
12
12

tfw man die Squats als anstrengender als die Swings empfindet Ich schiebe das mal auf die "Wanderung" gestern.

Wie lange dauert so eine Einheit bei dir?

[Pa3cia]

Liegestütze hab ich lang schon nicht mehr gemacht. Wäre vielleicht Mal wieder an der Zeit.

Nen Kumpel von mir macht Ju-Jutsu und gleichzeitig Powerlifting. Das ist schon ne Gradwanderung.

Muss aber wahrscheinlich auch jeder für sich ausprobieren wie man das an besten kombiniert und regeneriert kriegt.

[beingboredsucks]

11. Sept. 2023 #14

Kettlebell Swing
14x50
14x25
14x25
14x10

im Supersatz mit

Air Squat
12
12
12
12

tfw man die Squats als anstrengender als die Swings empfindet Ich schiebe das mal auf die "Wanderung" gestern.

Wie lange dauert so eine Einheit bei dir?

Vom Starten der App bis Schließen der App sind es 9 - 10 Min. Also so rund 5 Minuten? 100 Swings auf Zeit waren letztens 2:46.