Gute Tour heute, nur bisschen früh, war gestern um 1:00 im Bett und bin um 7:00 schon los zum Kumpel um von dort zu starten
Diesmal deutlich besser vorbereitet was essen und trinken angeht habe immer alle 30min ca 500ml getrunken immer Wasser und Gatorade im Wechsel und alle Stunde dann Gel oder Riegel. Bei km 60 etwa gab's refill für die Flaschen an einer Tanke + 1 Snickers (das hat da einfach nur göttlich geschmeckt) insgesamt getrunken hab ich dann 4x950ml Flasche
Musste insgesamt aber auch 4x pissen
die Höhenmeter waren bisschen ungleich verteilt, knapp 850hm hatten wir schon nach 45km.
Wetter war optimal, 16°, bedeckt also nicht gebrutzelt werden.
96.5km 1250hm
4:44:48min
⌀20.3km/h
⌀hf 123
max hf 156
2199kcal
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