chiki hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Aug 2023, 09:59
ja das hatte ich auch ewig so gedacht, das koffein hat aber trotzdem auswirkungen auf die schlafqualität und die erholung wird ja nicht schneller abgebaut nur weil man eine höhere toleranz hat, halbwertzeit ist echt nicht kurz. seitdem ich nach dem mittag nichts mehr zuführe hat sich mein schlaf schon echt verbessert muss ich sagen
Hast du sicher recht, aber der Weg dahin wäre ein harter
chiki hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Aug 2023, 09:59
ja das hatte ich auch ewig so gedacht, das koffein hat aber trotzdem auswirkungen auf die schlafqualität und die erholung wird ja nicht schneller abgebaut nur weil man eine höhere toleranz hat, halbwertzeit ist echt nicht kurz. seitdem ich nach dem mittag nichts mehr zuführe hat sich mein schlaf schon echt verbessert muss ich sagen
Hast du sicher recht, aber der Weg dahin wäre ein harter
Das geht eigentlich.
Nehme mittlerweile Wochentags auch kein Koffein nach 16 Uhr zu mir.
Das ist wirklich hilfreich.
chiki hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Aug 2023, 09:59
ja das hatte ich auch ewig so gedacht, das koffein hat aber trotzdem auswirkungen auf die schlafqualität und die erholung wird ja nicht schneller abgebaut nur weil man eine höhere toleranz hat, halbwertzeit ist echt nicht kurz. seitdem ich nach dem mittag nichts mehr zuführe hat sich mein schlaf schon echt verbessert muss ich sagen
Hast du sicher recht, aber der Weg dahin wäre ein harter
Das geht eigentlich.
Nehme mittlerweile Wochentags auch kein Koffein nach 16 Uhr zu mir.
Das ist wirklich hilfreich.
Das geht eigentlich.
Nehme mittlerweile Wochentags auch kein Koffein nach 16 Uhr zu mir.
Das ist wirklich hilfreich.
same here, nach 16:30 nix mehr was pusht
-schlafe dadurch deutlich besser
Habs auf 13 Uhr reduziert und nochmal deutliche Vorteile zu 16-17 Uhr bemerkt.
Kanns jedem empfehlen
Tfw Mein koffeincutoff spätestens um 9 Uhr morgens ist.
Aber ist auch wohl von Mensch zu Mensch unterschiedlich, wie schnell das Koffein abgebaut wird.
Habs auf 13 Uhr reduziert und nochmal deutliche Vorteile zu 16-17 Uhr bemerkt.
Kanns jedem empfehlen
Tfw Mein koffeincutoff spätestens um 9 Uhr morgens ist.
Aber ist auch wohl von Mensch zu Mensch unterschiedlich, wie schnell das Koffein abgebaut wird.
Definitiv.
Bei mir gibts in der Regel auch 10-12h vorm zu Bett gehen nichts mehr.
Merke trotzdem das Energielevel immer stärker schwanken, je mehr Koffein ich konsumiere.
Habs auf 13 Uhr reduziert und nochmal deutliche Vorteile zu 16-17 Uhr bemerkt.
Kanns jedem empfehlen
Oh, dass wird kein leichtes Unterfangen.
Das ist so ein "nach hause kommen und mit Frau Kaffee trinken" Ritual
Aber 16°° ist schon für mich akzeptabel
Kaffee ist denke ich weniger das Problem.
Aber Booster haben ja gut und gerne 150-250mg Koffein; da sollte man dann schon aufpassen.
Mit schlechten Schlaf ist auch Essig mit den Gainz.
Habs auf 13 Uhr reduziert und nochmal deutliche Vorteile zu 16-17 Uhr bemerkt.
Kanns jedem empfehlen
Oh, dass wird kein leichtes Unterfangen.
Das ist so ein "nach hause kommen und mit Frau Kaffee trinken" Ritual
Aber 16°° ist schon für mich akzeptabel
Kaffee ist denke ich weniger das Problem.
Aber Booster haben ja gut und gerne 150-250mg Koffein; da sollte man dann schon aufpassen.
Mit schlechten Schlaf ist auch Essig mit den Gainz.
Großer Pott Kaffee jetzt auch nicht weit von 150mg entfernt, je nach Bohnen und Zubereitung.
