[FSK18+] Kasimir & C43: Konstanz im stetigen Wechsel

[KiCat]

bin dabei!

... so Festival ist doch logbares Cardio, oder?

[GastXY]

Warum du heute etwas beschränkt bist wird gefragt?

Ja.

Ob du schon gedanklich am kauen bist wirst gefragt?

Ja.

Damit meinte ich:
Wenn wir dahin gehen und ich die Meute mitnehme, die sich sicherlich freuen würden und dich gut leiden können würde, dann haben wir kurz drauf Ruhr in Love Verbot und die Druckwelle hat hat im Umkreis von 500 km alles zerstört. Denn meine Geschwister, im Besonderen mein Bruder, feiern schlimmer als wir je getan haben

Ich dachte der Platzverweis gilt der Pöbelei wegen

Was lan Was.png

Also wenn wir ein Platzverweis bekommen sollten, gehen wir halt woanders hin


HDL

[GastXY]

bin dabei!

... so Festival ist doch logbares Cardio, oder?

Jep, tippe Sonntag auf 93kg-94kg

[KiCat]

Ich dachte der Platzverweis gilt der Pöbelei wegen


Also wenn wir ein Platzverweis bekommen sollten, gehen wir halt woanders hin


HDL

[GastXY]

Ja was denn???

Versetzte dich doch in meiner Lage!

Das erste x als ich dich gebeten habe mit mir zu d@ncen, sagtest du dein Mann würde die Atombombe zünden und jetzt kommst du um die Ecke, dein Bre = Platzverweis.

Was soll ich den daraus lesen

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[KiCat]

Ja was denn???

Versetzte dich doch in meiner Lage!

Das erste x als ich dich gebeten habe mit mir zu d@ncen, sagtest du dein Mann würde die Atombombe zünden und jetzt kommst du um die Ecke, dein Bre = Platzverweis.

Was soll ich den daraus lesen

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Huu stimmt Den hab ich vergessen also richtige Nuklearkatastrophe

[GastXY]

Erste Foto vom Kollegen vor Ort ist eingetrudelt.

Wie verrückt sind die denn?
Das ist alles Privat

[LeifEriksson]

mirin

[husefak]

Erste Foto vom Kollegen vor Ort ist eingetrudelt.

Wie verrückt sind die denn?
Das ist alles Privat

Oida?!

[Netzokhul]

Henlo.
Wo Trenner?

[Netzokhul]

Und wo @c43?

[C43]

Und wo @c43?

Ich habe ein „klitzekleines“ bisschen mentalen Stress (wegen den Hunden ) und meine Work-Life-Balance passt derzeit gar nicht (alle krank oder in Urlaub). :devil:
Aber nur noch 1 Woche….

Lese am WE mal alles nach…. Ok, viel nach, alles schaffe ich wahrscheinlich nicht.

[C43]

Sonntag, 06.08.2023

45 Grad Beinpresse Plate loaded
100 x 15 / 15
150 x 12 / 12 / 12
200 x 8 / 8 /8

V-Squat Plate loaded
50 x 8 / 8 / 8 (jeweils 3x pulsierend)

Beinbeuger liegend Plate loaded
25 x 8
45 x 8 / 8 / 8

Klimmzüge
BW x 6 / 6 / 6

Beinstecker Plate loaded
45 x 8
85 x 8 / 8 / 8

Wadenmaschine stehend Plate loaded
50 x 8 / 8 / 8

BSS (2x20kg KB)
20 x 8 / 8 / 8

Adduktoren
35 x 30 / 30 / 30

Abduktoren
93 x 8 / 8 / 8

Hyperextensions
25 x 12 / 12 / 12

Brustpresse Plate loaded
30 x 8
40 x 8 / 8 / 8

High Row Plate loaded
30 x 8
50 x 8
55 x 8 / 8

vorgebeugtes Rudern Plate loaded
25 x 8 / 8 /8

Butterfly reverse Plate loaded
20 x 8
25 x 8
27,5 x 8 / 8

Dipmaschine Plate loaded
50 x 8
100 x 8 / 8 / 8

Rudern am Kabel
45 x 8 / 8
50 x 8

Facepulls - Rotatoren
25 x 8 / 8 / 8

Facepulls - hintere Schulter
25 x 8 / 8 / 8

Scottcurls
(Stange + 2x2,5) x 8 / 8 / 8

Trizepsstrecken über Kopf
6 x 15 / 15 /15
(Beide Paar 8er waren besetzt)

Seitheben - schwer & falsch
6 x 8 / 8 /8

Seitheben - Kasimirs-Alternativ-Variante
6 x 8 / 8 / 8


Ansonsten gebe ich mal Kasis Aussage von letzter Woche 1:1 umgekehrt wieder:

Diesmal leider ohne meinen GYM-Partner @Kasimir
Richtig ungewohnt als ich die Lounge beim verlassen des Tempels anschaute, sie war unbesetzt und still!
Schweifend bin ich mit meinen Gedanke an jene Zeit als wir zusammen dort saßen zum Auto gelaufen - freudlos und betrübt!

Den obligatorischen Shake musste ich allein zu Haus genießen

IMG_0010.jpeg

[Netzokhul]

Hold.

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Weil der Toaster hässlich ist

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nichts gegen Dortmund

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Toaster ist trotzdem hässlich

[KiCat]

Schönes Training @c43 Hold wegen eurem Dackelchen. Es ist immer schwer jemanden gehen zu lassen. Fühl dich gedrückt