Training, nicht Alltagsbewegung nach WHO

[Höfer]

Habe die Ehre,

Samstag habe ich mich Vormittags Handwerklich betätigt, ich hatte extra Zeit für ein paar kurze Intervalle vor dem Essengehen eingeplant. Ich war aber einfach k.o und habe daher einen Pausentag eingelegt.

Sonntag Morgens gab es seit einiger Zeit einen langen Lauf. Ich merke etwas die Hüften sonst ist alles top, ob dies an der Distanz oder den Höhenmeter oder allem liegt vermag ich nicht zu sagen. Hier die Daten im Bild, Puls im Schnitt 139bpm.

Gruß
Andreas

[MaryK]

Super
Bei dem Lauf würde ich auch die Hüften spüren

[Höfer]

Super
Bei dem Lauf würde ich auch die Hüften spüren

Hehe, es waren auch keine Schmerzen oder Verletzung sonden das Gefühl, hier wurde gearbeitet

[MaryK]

Super
Bei dem Lauf würde ich auch die Hüften spüren

Hehe, es waren auch keine Schmerzen oder Verletzung sonden das Gefühl, hier wurde gearbeitet

Na dann

[Höfer]

Habe die Ehre,

in der Nacht zu Samstag geht es nach Südtirol, schnauze voll vom Wetter hier!

Montag:
I. Krafttraining: Heben (Fokus Geschwindigkeit), Beugen (Fokus Kraft), Oberkörper Hypertrophie
II. Ergometer SB Intervalle (Vo2 max.)
Dienstag:
EB Intervalle Laufen
Mittwoch:
I. Krafttraining: Oberkörper Hypertrophie
II. Ergometer SB Intervalle (Vo2 max.)
Donnerstag:
I. Ergometer SB Intervalle (Vo2 max.)
II. GA1 Lauf mit einem Arbeitskollege zum Feierabend

Die Stamina Funktion von Garmin funktioniert krass gut. Hier meine Intervalle am Morgen, als die Stamina bei 0 war, war ich auch platt. Es wären sicher noch 2-3 Intervalle mit Gewalt gegangen, aber dass wäre vermutlich eher weniger föderlich.

Tut nichts was ich nicht auch tun würde
Andreas

[pag-attack]

Habe die Ehre,

Samstag habe ich mich Vormittags Handwerklich betätigt, ich hatte extra Zeit für ein paar kurze Intervalle vor dem Essengehen eingeplant. Ich war aber einfach k.o und habe daher einen Pausentag eingelegt.

Sonntag Morgens gab es seit einiger Zeit einen langen Lauf. Ich merke etwas die Hüften sonst ist alles top, ob dies an der Distanz oder den Höhenmeter oder allem liegt vermag ich nicht zu sagen. Hier die Daten im Bild, Puls im Schnitt 139bpm.

Gruß
Andreas

Wow, wirklich bemerkenswert. Ich glaube, ich bin noch nie eine so lange Strecke gelaufen.
Ich find's auch gut, dass du so eine energische und begeisterte Art hast. Kommt sogar im Text spürbar rüber
Erinnert mich etwas an die Texte vom guten Jürgen Reis... und schon sind wir wieder beim Thema Österreich gelandet

[Höfer]

Habe die Ehre,

Samstag habe ich mich Vormittags Handwerklich betätigt, ich hatte extra Zeit für ein paar kurze Intervalle vor dem Essengehen eingeplant. Ich war aber einfach k.o und habe daher einen Pausentag eingelegt.

Sonntag Morgens gab es seit einiger Zeit einen langen Lauf. Ich merke etwas die Hüften sonst ist alles top, ob dies an der Distanz oder den Höhenmeter oder allem liegt vermag ich nicht zu sagen. Hier die Daten im Bild, Puls im Schnitt 139bpm.

Gruß
Andreas

Wow, wirklich bemerkenswert. Ich glaube, ich bin noch nie eine so lange Strecke gelaufen.
Ich find's auch gut, dass du so eine energische und begeisterte Art hast. Kommt sogar im Text spürbar rüber
Erinnert mich etwas an die Texte vom guten Jürgen Reis... und schon sind wir wieder beim Thema Österreich gelandet

Abend,
ich habe wahnsinnig Spaß an Sport und auch der Natur. Wenn du magst schau mal auf Seite 10 da findest du mein Hauptwettkampf und auf Seite 11 mein Bericht.
Heute waren ein Kollege (Triathlon Langdistanz Sportler) und ich Laufen zum Feierabend. 90min 19km, 200hm und 4:55 Pace. Beide ein Puls von ~135bpm, haben uns durchgehend unterhalten, ohne schwerer zu Atmen. Sowas habe ich noch vor 2-3 Jahren für unmöglich gehalten.
Jürgen Reis musste ich erstmal googlen.

[Christoph]

Stamina Funktion hab ich ja noch nie gesehen. Ich brauch doch nicht etwa doch eine neue Sportuhr?

[Höfer]

Stamina Funktion hab ich ja noch nie gesehen. Ich brauch doch nicht etwa doch eine neue Sportuhr?

Egal welche Uhr man hat die Antwort ist ja, allerdings weißt du das ja
Ernste Antwort, brauchst du nicht.

[Christoph]

Normalerweise hilft ja eigentlich eine neues Fahrrad auch bei allen Problemen die man so haben kann...

[Kingsingho_7]

Grüße dich Andy. Ich bin wieder dabei. Klasse lauf, habe nix anderes erwartet von dir. Echt stark. Ich freue mich schon aufs zukünftige mitlesen

[Kingsingho_7]

Grüße dich Andy. Ich bin wieder dabei. Klasse lauf, habe nix anderes erwartet von dir. Echt stark. Ich freue mich schon aufs zukünftige mitlesen

[MaryK]

Und wie ist es in Südtirol? ☀???
Ansonsten müsst Ihr nach Mallorca kommen

[pag-attack]

Habe die Ehre,

Samstag habe ich mich Vormittags Handwerklich betätigt, ich hatte extra Zeit für ein paar kurze Intervalle vor dem Essengehen eingeplant. Ich war aber einfach k.o und habe daher einen Pausentag eingelegt.

Sonntag Morgens gab es seit einiger Zeit einen langen Lauf. Ich merke etwas die Hüften sonst ist alles top, ob dies an der Distanz oder den Höhenmeter oder allem liegt vermag ich nicht zu sagen. Hier die Daten im Bild, Puls im Schnitt 139bpm.

Gruß
Andreas

Wow, wirklich bemerkenswert. Ich glaube, ich bin noch nie eine so lange Strecke gelaufen.
Ich find's auch gut, dass du so eine energische und begeisterte Art hast. Kommt sogar im Text spürbar rüber
Erinnert mich etwas an die Texte vom guten Jürgen Reis... und schon sind wir wieder beim Thema Österreich gelandet

Abend,
ich habe wahnsinnig Spaß an Sport und auch der Natur. Wenn du magst schau mal auf Seite 10 da findest du mein Hauptwettkampf und auf Seite 11 mein Bericht.
Heute waren ein Kollege (Triathlon Langdistanz Sportler) und ich Laufen zum Feierabend. 90min 19km, 200hm und 4:55 Pace. Beide ein Puls von ~135bpm, haben uns durchgehend unterhalten, ohne schwerer zu Atmen. Sowas habe ich noch vor 2-3 Jahren für unmöglich gehalten.
Jürgen Reis musste ich erstmal googlen.

Jürgen Reis hat damals zahlreiche Bücher rausgebracht, die auch für Bodybuilder interessant waren und das obwohl er seines Zeichens Profikletterer aus Österreich ist. Habe Power Quest 2 in meinem Besitz, was ich damals gern gelesen habe. Sehr aufschlussreich und motivierend, obwohl einige Ratschläge für die meisten Personen mit Arbeitsleben kaum umsetzbar sind (mehrmaliges Trainig am Tag und dergleichen).

[pag-attack]

Habe die Ehre,

Samstag habe ich mich Vormittags Handwerklich betätigt, ich hatte extra Zeit für ein paar kurze Intervalle vor dem Essengehen eingeplant. Ich war aber einfach k.o und habe daher einen Pausentag eingelegt.

Sonntag Morgens gab es seit einiger Zeit einen langen Lauf. Ich merke etwas die Hüften sonst ist alles top, ob dies an der Distanz oder den Höhenmeter oder allem liegt vermag ich nicht zu sagen. Hier die Daten im Bild, Puls im Schnitt 139bpm.

Gruß
Andreas

Wow, wirklich bemerkenswert. Ich glaube, ich bin noch nie eine so lange Strecke gelaufen.
Ich find's auch gut, dass du so eine energische und begeisterte Art hast. Kommt sogar im Text spürbar rüber
Erinnert mich etwas an die Texte vom guten Jürgen Reis... und schon sind wir wieder beim Thema Österreich gelandet

Abend,
ich habe wahnsinnig Spaß an Sport und auch der Natur. Wenn du magst schau mal auf Seite 10 da findest du mein Hauptwettkampf und auf Seite 11 mein Bericht.
Heute waren ein Kollege (Triathlon Langdistanz Sportler) und ich Laufen zum Feierabend. 90min 19km, 200hm und 4:55 Pace. Beide ein Puls von ~135bpm, haben uns durchgehend unterhalten, ohne schwerer zu Atmen. Sowas habe ich noch vor 2-3 Jahren für unmöglich gehalten.
Jürgen Reis musste ich erstmal googlen.

55 km :0

Echt eine brutale Leistung, die du da abgeliefert hast. Sorry, dass du kurz vor dem Schluss umgeknickt bist!
Hast du beim Laufen irgendetwas gehört, Musik zum Beispiel? 6,5 h sind ja schon eine lange Zeit.