Auf der Suche nach Stringenz und Kraft

[Anis]

Meinte eigentlich die 100er Sätze

[schlafschaf]

Ach so. Ist aber nicht so wild

[schlafschaf]

4 Sätze
20/22/24/26 Pistol squats +
150/150/160/170 walking lunges +
20/25/30/40 jumping squats (mit kurzen Pausen)

4 Sätze Klimmzüge
15/15/15/15
Nur der erste Satz am Stück

4 Sätze Hspu
14/12/12/11


Lange Pausen zwischen den Sätzen und den Übungen.
War dann auch das Letzte richtige Training im Urlaub denke ich. Nächsten Montag gehts dann wieder normal weiter.

Es Waren schon ca. 34 Grad und der Platz auf dem ich rumgehampelt bin lag in der Sonne. Den Rest des Tages nur noch am Strand liegen, lesen und zwischendrin im Meer planschen und Beach Ball spielen. 1000 Schritte incoming

[nieto6]

Uff klingt widerlich

[schlafschaf]

War nicht so wild wie es sich liest- der beinteil

[nieto6]

Finde z.B. Jumping-Squats ganz ganz schlimm. Und ich kenn die nur ausm Tabata Rhytmus - keine Ahnung wie viele man in 20 Sekunden schafft, aber bestimmt keine 40.

Richtig gut :thumbsup:

[schlafschaf]

Danke, danke. Im Tabata ist aber auch gefühlt
alles schlimmer:)

[schlafschaf]

3 sätze
30(Video)/32/36 pistol squats +
190/210/250 walking lunges +
30/32/60 jumping squats (mit kurzen Pausen)
Die 1000wd verfehlt die ich „im vorbeigehen“ mitgenommen hätte. Aber auf einen 4ten Satz hatte ich kein Bock mehr



3 Sätze Klimmzüge
10+10/10+10/10+10+5+5 (+= Kurze Pause 10-15 Sekunden)

3 Sätze Hspu
15/13-14/13-14

[beingboredsucks]

Sympathischer Log mit interessantem Training, lese mit

[schlafschaf]

Das freut mich. In der Regel ist mein Training aber langweiliger und konservativer - wie du ab Montag ggf. Wieder lesen können wirst

[Netzokhul]

3 sätze
30(Video)/32/36 pistol squats +
190/210/250 walking lunges +
30/32/60 jumping squats (mit kurzen Pausen)
Die 1000wd verfehlt die ich „im vorbeigehen“ mitgenommen hätte. Aber auf einen 4ten Satz hatte ich kein Bock mehr



3 Sätze Klimmzüge
10+10/10+10/10+10+5+5 (+= Kurze Pause 10-15 Sekunden)

3 Sätze Hspu
15/13-14/13-14

Maschine!

[Anis]

Atze pls

[schlafschaf]

Danke ihr beiden!

[Ponky]

3 sätze
30(Video)/32/36 pistol squats +
190/210/250 walking lunges +
30/32/60 jumping squats (mit kurzen Pausen)
Die 1000wd verfehlt die ich „im vorbeigehen“ mitgenommen hätte. Aber auf einen 4ten Satz hatte ich kein Bock mehr

3 Sätze Klimmzüge
10+10/10+10/10+10+5+5 (+= Kurze Pause 10-15 Sekunden)

3 Sätze Hspu
15/13-14/13-14

Aha, so sieht also "Urlaub" bei dir aus... Alles sehr stark, mir tun schon beim Lesen die Beine weh. Eine Frage zu den Walking Lunges: wie zählst du die, sind das 250 pro Bein oder 250 Schritte gesamt? (Ist aber unabhängig von der Zählweise stark...) :thumbsup:

[schlafschaf]

250 insgesamt! Danke !